健康资讯 糖尿病人血糖高请记住：这3种食物容易导致血糖飙升，最好早点忌口！
1、肉松小贝
对于高血糖的患者来说，可以吃肉松小贝，但是要适量的吃，因为高血糖的饮食原则要低脂，低盐，低糖。对于高血糖来说尽量不要吃甜食，吃甜食会引起血糖的异常升高，容易加重病情。
2、烤红薯
糖尿病患者可以适量进食烤红薯，烤红薯通过高温烤制，升糖指数高。所以糖尿病患者要适当控制烤红薯摄入量，避免进食过多，否则也会引起血糖升高。并且烤红薯在温度较高时，升糖指数更高，建议烤红薯放凉一点再吃。
3、蛋黄酥
糖尿病人是不可以吃，蛋黄酥高糖高油脂。不适合糖尿病患者食用，糖尿病患者吃了以后有可能升高血糖，也有可能造成血脂紊乱。
低糖食物清单！照着吃，稳血糖！转发了！
得了高血糖，该怎么饮食？收好“低糖食物”清单，照着吃，血糖稳
3种食物堪称“天然胰岛素”，
不仅帮助糖尿病人控制血糖！
1、苦荞
《本草纲目》中说苦荞“性味苦、平寒、有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃”。糖尿病人适当饮用苦荞茶，不仅有助于补气生血、健脾养胃、柔肝养肝，还可以提升机体免疫力，而且，最重要的是，苦荞中含有可以帮助降血糖的成分，而且苦荞也适合患有高血压和高血脂的糖尿病人。但经常发烧低血糖、瘦弱、对苦荞过敏的糖尿病人不建议食用苦荞。
2、山药
山药性平味甘，归脾、肺、肾经，具有健脾、益胃、补肾等功效，《 本草纲目》中说山药能“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。山药含有的黏液蛋白以及其他营养物质可以生精降糖、抑制血脂在血管壁上的沉积，帮助预防心脑血管疾病除此之外，山药“色白人肺，味甘人脾。能滋润血脉，固摄气化，宁嗽定喘，强志育神。”山药升糖指数不高，适合糖尿病人食用，但由于山药中含有淀粉，所以糖友也不要过量食用。
3、玉米须
玉米须作为“药食同源”的食物，也是糖尿病治疗中的常用药材。玉米须性平味甘，主要归肝胆经，具有利尿、泄热、平肝、利胆的功效。玉米须中含有辅助降血糖的物质，糖尿病人可以适当饮用玉米须水，而且还有助于新陈代谢，帮助身体排毒。但尿频、尿急的糖尿病人不宜饮用玉米须水。
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【控糖食物一览表，每天吃饭前看看！】#吃得多却一直掉秤要警惕糖尿病#糖尿病，又被叫做“不死的癌症”，很多人闻之色变！如不注意调理，长期处在高血糖状态，会引发眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍等。如何才能吃对食物，和药物一起帮助控制血糖呢？这个控糖食物表，一定要记住！转给身边人！
4个方法，有效控制餐后的血糖升高！
1、调整吃饭顺序
适当摄入含蛋白质的主食有助于控制血糖，尽量先吃蔬菜，再吃，有助于增加腹部饱腹感，减少主食量，控制血糖。比如饭前喝一点汤，以清淡的汤为主，然后吃一些蔬菜，以绿叶蔬菜为主，热量低，但饱腹感强，饥饿感降低。然后是肉类、蛋类等蛋白质食物。最后，吃适量的主食，可以延缓葡萄糖进入血液的速度，有助于控制餐后血糖。
2、主食要搭配一定量的粗粮，掺着吃
很多糖尿病患者餐后血糖控制不佳，主要与饮食不当有关。比如平时只吃面粉和米饭，不吃粗粮，往往会导致饭后血糖升高。因此，在主食中添加某些粗粮，也可以一日三餐交替吃一顿粗粮饭和一顿面粉饭。适当增加粗粮的比例，有利于降低食物的升糖指数，控制餐后血糖。
3、饮食要定量，别吃太多了
对于一般的糖尿病患者，如果长时间体重变化不大，主食的量可以根据活动量来确定，一日三餐的主食相对固定在250-300克，以保证辅食中包含100-150克瘦肉、250克牛奶和至少500克蔬菜。按照三餐，早餐、中餐、午餐的量分别分配1/5、2/5、2/5。
4、控制水果的数量，一顿少吃点
大部分水果含有葡萄糖和果糖，糖尿病人食用后会对血糖产生一定的影响。如果血糖一直很高，建议用西红柿和黄瓜代替水果。尽量在两餐之间吃水果，防止餐后高血糖。
#守护健康呼吸#
我是内分泌科王医生@中医内分泌王幸栓主任关注我距离健康更近一步
这种食物适合食肉类民族尤其是寒冷的高纬度民众的口碑，但对于食草类民族尤其是温带亚热带的人来说，吃多了很快肯定会吃成三高——高血脂、高血糖、高胆固醇、！
糖尿病应遵循“五吃、三不吃”准则，这份降糖“名单”让血糖不飙升
五吃：
1、吃高纤维食物。
糖尿病患者在饮食过程中食用膳食纤维高的食物，对于糖尿病患者是非常好的。膳食纤维高的食物常见的有粗粮，小米、玉米、荞麦、燕麦等等，这些食物升糖指数低，而膳食纤维含量高、饱腹感强，作为主食最好。
2、吃蔬菜。
糖尿病病人可以选择食用的蔬菜有很多，例如黄瓜、白菜、菠菜、白萝卜、苦瓜、南瓜等，还可以选择食用芹菜，芹菜中不但含有丰富的植物纤维，还含有丰富的钾盐，能够补充人体内所需的钾离子，减小餐后血糖上升幅度。
3、吃富硒食物。
糖尿病患者适当地吃富硒食物，对身体的好处很多，硒促进身体对于糖分的利用，有很好的抗氧化性，能够起到保护胰腺，调节血糖稳定性的作用。如鱼类、香菇、菠菜、鸡蛋等。
4、吃含钙食物。
糖尿病人因血糖、尿糖的增加，会发生渗透性利尿作用，大量钙从尿液中排出，容易缺钙，所以建议糖尿病患者、在饮食方面进行调节，吃些富含钙物质的食物，如:豆类食品、虾皮、海带，牛奶等。
5、吃含B族维生素食物。
B族维生素制品，对末梢神经有保护作用，防止出现糖尿病并发末梢神经病变。有利于机体的恢复。在生活当中，B族维生素主要从谷类食物中获取。
三不吃：
1、不吃高淀粉食物：比如，芋头，煮土豆，白面，久熬的粥等这类淀粉含量高，会影响血糖。
2、不吃高糖水果：比如，葡萄、山楂、香蕉、龙眼等，会影响血糖。
3、不吃高油脂、高脂肪、高胆固醇、熏炸腌制食物：比如，肥肉，油炸食品，午餐肉罐头、熏肉等会影响血糖。
#家庭健康守护官#
#暖冬生活记#
健康生活笔记11.14周一
限制出行第四天
空腹血糖
少吃高糖高油高盐食物
1、早餐：空腹西芹汁一碗，温开水一碗，荞麦饼半个，玉米粑一个，核桃一个，红枣两个，豆浆200ml，鸡蛋一个，玉米棒一根，橘子两个。
2、午餐：，酸菜鱼一份，苏打饼干一包，麻花一包，锅巴一包，豆干一份，包子两个。
3、晚餐：中午吃太多，完全不饿，所以没吃。
4、八杯热水，10700步。
各位晚安好眠
