健康资讯 我正在吃火龙果，我竟然还没有猪吃的好，我的火龙果是白心猪是红肉的[捂脸][捂脸]
荔枝新闻江苏广电集团荔枝新闻客户端官方账号男子长期喂猪吃木瓜，换成火龙果后遭猪翻白眼：木瓜吃惯了，火龙果吃多了拉稀@DOU+小助手
00:12木瓜花生眉豆鸡脚汤▫️
食材
红肉木瓜 - 1个
鸡脚 - 10-12隻
猪脊骨 - 约1斤
眉豆 - 3两
花生 - 3两
椰枣 - 6颗
盐 - 少许
水 - 4.5L
步骤:
1. 猪骨同鸡脚先焯水，冻水摆落煲到然后开中小火，滚到有白色泡就可以熄火，冲洗干净备用；木瓜去皮去籽洗干净切件；将其余所有材料洗干净放入煲，水滚后转中细火煲2个钟，落盐调味
[比心]如果有需要用到木瓜，可以选用海南树上熟红心木瓜牛奶，整箱5斤现摘新鲜顺丰包邮，销量不错，价格实惠！#我的生活日記# #生活好物推荐联盟#
海南树上熟红心木瓜
少吃猪牛羊等红肉，多吃海带汤等海产品，有助于长寿[呲牙][赞]
全境亚欧小语种一天只睡三四个小时，爱喝冰水的韩国人为什么皮肤又好还长寿？
#家庭美食大赏#养生小课堂
——这些饮食习惯可能是疲劳元凶
1.据医学报导：不吃红肉，红肉就是猪牛羊等畜肉，铁含量丰富，如果长期不吃红肉，易发生缺铁性贫血，这时候人就会感觉疲劳乏力、没有精神；
2.爱吃甜食：甜食中的糖大多是单糖或双糖，很快会被人体消化吸收进入血液。
当血糖浓度升高时，胰岛素的分泌就会增多，高胰岛素水平是导致人体困倦的原因之一。
#中国农科院提出国人饮食转型要点# 中国农科院致力把人民群众日常饮食结构转型列入重要议题，并通过研究论证提出科学的方案，此事从小的方面讲是关心群众的饮食健康，而从大的方面讲是对人类生命的尊重，和为民族繁衍繁荣负责。
单从报告中叙述的内容并不复杂，主要是避免 “红肉”超量而产生诸如：肥胖、高血在、冠心病的高频率发生，改变国人传统进食习惯，提高健康指数，在此择要概括为三条希望引起大家重视：
一是降低“红肉”食用量，改变“红肉”即猪、牛、羊的肉类消耗指数，每人日食用标准以平常食用量最底减少50%左右。
二是增加“白肉”食用量，“白肉”指鸡、鸭和鱼类等水产品，鱼类产品每周至少用二次以上，每次进食不少于200克左右。
三是“粗细”搭配均衡膳食，大力种植豆类暑类等杂粮作物，使精米精面和杂粮日常食用常态化，让杂粮制品逐步成为餐桌上的主食。
“赤日几时过，清风无处寻”。北京时间7月23日4时07分将迎来大暑节气，此时节，热浪滚滚，万物如同被蒸煮，我国大部分地区迎来一年中最热的一段时间。
大暑一般在“三伏天”里的中伏前后，民间有“冷在三九，热在中伏”的俗谚。
在日常餐饮方面，除了要多吃新鲜果蔬外，适当增加清蒸鱼。海产品。少吃猪牛羊红肉。
适当补充益生菌，和发酵食品。
#糖尿病##关注糖尿病##糖尿病饮食#糖尿病人适合吃什么肉？
糖尿病患者常合并血脂异常，并且容易并发心血管疾病，因此，糖尿病人吃肉应多选择鱼虾类最好，其次为禽肉类，红肉（猪、牛、羊等畜肉）也要适量吃一些。
血脂高了，血管就会堵了，那么脂肪肝、冠心病、脑卒中...一系列心脑血管问题就来了！
怎么控制好血脂？4个要点要做好！
要点一，保持低饱和脂肪饮食！
①用植物油替代动物油，但要注意椰子油和棕榈油不包括在内，而且即使是植物油也要控制量。
②多吃诸如鸡鸭于等白肉，少吃猪牛羊等红肉，不吃肉皮最好。
③油炸的、高糖的最好少吃或不吃。
④牛奶选择脱脂的最好。
要点二，保持持续的适当的运动！
每周保持5天，循序渐进地坚持至少30分钟左右，强度以心跳呼吸加快但不急促为准，广场舞、快步走都可以。
要点三，血脂高，一定要坚持服药！
还是那句话，听医生的话，不要随便停也不能随便减。
要点四，还是那句话，把烟酒戒了，减减肥，开心一点！
总的来说，血脂高了，改善生活方式都是第一位的！你的血脂高吗？评论区留言！#心脑血管##高血脂##健康真相馆##中医#
【吃肉自由就这么猝不及防地来了？】
每逢佳节胖三斤，高油高脂高发期的日子，你有没有边啃着肘子、嚼着扣肉边跟自己念叨着吃饱了才有力气减肥？
红肉不如白肉，猪牛羊肉和心血管病关系密切，这是我们早就知道的，但为什么大口吃肉会招来动脉硬化、心梗卒中？
原来，红肉里富含左旋肉碱，经过肠菌消化后产生了三甲胺和三甲胺-N-氧化物，而后者在动脉粥样硬化、卒中的发生发展里起着重要的推手作用。
#医学新发现# 美国克利夫兰研究中心的研究团队发现，在红肉伤害心血管的过程中，代谢物YBB起着关键作用，而一个人类肠菌E.timonensis 则在一旁“敲锣边儿”，所以可以以此作为靶点来开发治疗药物。
这药要是研究成功了，那不就能可劲儿吃肉了？[笑哭]#减肥# #心血管疾病#
3个方法，轻松减掉内脏脂肪！
要想减掉内脏脂肪有三个方法，第一就是肉要吃对，就是我们经常说的要多吃白肉，少吃红肉，白肉就包括了像鱼肉，虾等等，红肉包括了像猪、牛羊肉等等，这样既然保证蛋白质的摄入，又减少饱和脂肪酸的摄入。第二就是主食要吃对，把米面精制的主食替换成粗粮。这样呢，又可进一步的防止内脏脂肪堆积。第三就是要少吃含有反式脂肪酸的食物，哪些东西含有反式脂肪酸呢？比如说奶茶，蛋糕啊，饼干等等，还有一些高糖分的水果，比如说榴莲，柿子，菠萝蜜等，大家明白了吗！#健康##生活##中医##减肥#
肾病吃红肉，不如吃白肉
都知道，猪、牛、羊肉，它们含有丰富的血红素铁及优质蛋白质。
对肾友来说，过量食用红肉会增加肾功能衰竭的风险，如果用家禽、鱼虾、蛋、奶等白肉，代替一部分红肉，则可以降低肾功能恶化风险。
#春节吃红肉还是白肉？#从消化科的角度来说，红肉尽量少吃，比例上来说白肉可以多点。有助于降低结肠癌的发病率。
所谓红肉:烧之前是红色的，比如猪、羊、牛肉等
所谓白肉:烧之前是白色的，比如鸡、鸭、鱼肉等
#2021春节医路守护#
#我们农村的酒席一般都是怎样的#
1、我们老家吃十大碗，各种地方特色小食，甜点。
2、按照家乡的名称，有酥肉、烧白、粉蒸肉、喜沙肉、红肉、油炸豆腐等，这几年有增加肘子肉、油炸鱼等。凉菜有很多种，有卤鸡卤鸭，凉粉，猪耳朵。
3、发点图片，看看大家有没有熟悉的，有没有食欲。
家禽，鱼虾属于白肉
邱医生说
很多人减肥的时候，为了补充蛋白质，疯狂吃牛肉。牛肉是挺好的，纯瘦牛肉的话，热量低，蛋白质高，还能补铁。但是牛肉也有两个问题：①牛肉偏热性，大量吃会导致内火旺，食欲旺盛；②牛肉属于红肉，如果摄入的蛋白质里面红肉比例特别偏高，容易影响肠道菌群。有研究认为大量吃红肉会增加心血管病风险，其原因可能是：肠道菌群代谢物、血糖水平和一般炎症（有点像中医说的内火）。所以，原则上建议：红肉白肉以及豆制品均衡地吃。红肉即猪牛羊；白肉即：家禽和鱼虾。
我对吃肉的看法是:
1.每日1～2两瘦肉。不建议完全吃素，否则维生素B12、铁、锌等可能不足。
2.以白肉（鱼虾禽等）为主，限制红肉（猪牛羊等），隔日1两红肉，每周不超过3两，以补充铁质等。
3.鱼肉为首选。海鱼、河鱼均可，海鱼更好，每周2～4次，每次3～4两。
4.尽量不吃加工肉类制品，如腌肉、腊肉等。
#端午节喝什么酒#
葡萄酒配菜有一个简单的公式：
红肉配红葡萄酒，（猪、牛、羊肉）
白肉配白葡萄酒。（鸡、鸭、鱼肉）
粽子也是同样的道理。
肉粽配红葡萄，软化肉质还解腻；
碱水粽配白葡萄酒，慢慢烘托显风味；
甜粽配甜白葡萄酒，相得益彰更甜蜜！
更多关于红酒的小常识可以关注阿毛。[灵光一闪][可爱]
量化彩虹餐，健康瘦不停。冬天，当你选择蛋白质高的食物的时候，一定尽量选择脂肪同时更低的。减少吃大肥肉和猪牛羊等红肉的摄入量，适当增加海鲜水产和白肉的量。红肉的脂肪含量是水产的两三倍以上。推荐一种好食材，蛏子，竹蛏子也可以，铁含量比平时认为最高的鸭血还要高。价格也不贵。
这一餐我的主食是一个自制的芝麻酱糖花卷。用的干面粉在30到50克。芝麻酱含钙量是牛奶的10倍，虽然脂肪有些高，但是你只要不多吃也是很OK的。这么一个小花卷都不超过一个拳头又好吃，有营养，也没有长肥肉的压力，多好。
多蒸一些，一家人都可以吃，冷藏，冷冻都可以。如果你的血糖高，或者不想吃糖，就用椒盐代替也可以。
蔬菜非常丰富，有绿叶菜，香菇木耳，还有海藻黄豆芽再加一些豆腐丝，很均衡。优质蛋白质，除了豆腐丝以外，还有鸡蛋炒蛏子。脂肪都不高。
水果是一个爱媛果冻橙子。如果你早上吃不下水果可以放在上午或者下午的加餐，这样一个拳头大小的水果一天可以吃两到三个。
天气凉了，我喜欢喝一点温热的豆浆或者牛奶，早上我喝的是大树食研所的豆浆，纯度特别高。蛋白质是普通豆浆的三倍，去嘌呤，取腥味，没有加任何糖，也没有加任何代糖，但是特别香浓很好喝，买一送一一包才几毛钱比自己做成本还要低。
黑木耳，我也推荐过很多次，铁含量比牛肉高两倍。加餐，还可以吃各种坚果和舒理他一千亿益生菌酸奶。
食物多样很容易做到，但不过量，却很难。大家加油呀。
红糖、红枣并不补血！提醒总结：这4种食物才真正补血
日常生活当中，贫血是很常见的，尤其是对于消化能力较差的中老年人来说，更容易贫血。严重的贫血会使人出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等情况。可说到补血，大多数人都会想到红枣、红糖，但其实这些食物并不能起到补血的效果。
别把贫血当小事，出现3大症状需注意
面色苍白、头晕目眩
患贫血的人大多数面色极差，这主要由于血液中血红蛋白减少，造成身体出现缺氧的状况。血红蛋白又名血红素，他可以使皮肤看着红润有光泽。一旦减少，皮肤就会呈现出苍白不健康的肤色。
记忆减退
由于血流量减少，还经常会有记忆力减退的情况出现，这是由于血红蛋白输氧量的减少，导致头晕记忆力减退。
心跳加速
当身体贫血时，还会有心跳加快的情况出现，这是由于供氧不足导致，我们人体的红细胞负责将氧气送到身体的各个部位，从而维持各脏器、各组织间的正常的血液循环。如果血红蛋白不足，运输的氧气就不够，便会出现心跳加快、喘气、疲劳等症状。
这些食物不补血？
红糖不补血
红糖是没有精炼过的糖，其中96.6% 的成分都是糖类，所含的铁在内的矿物质非常少。这也就说明喝红糖水，最多能补充糖分，用来补血是不靠谱的。
红枣不补血
虽说红枣皮红红的，但其中铁含量并不高。干枣中的铁含量大约是 2 毫克 / 100 克，而鲜枣中只有1.2 毫克 / 100 克，且其中的铁不好吸收。枣的含糖量也较高，有的人就是为什么我吃完红枣后觉得精神倍增？其实这也就是糖的功劳。
真正补血的食物是这4种
红肉
猪、牛、羊等是平时常见的红肉，这类肉食中富含血红蛋白铁，食用后有很好的补充效果。举一个例子，牛肉中含有的铁能达到3.3毫克/100克，不仅量高而且吸收率强大。
动物血
动物血及其制品中含有丰富的铁。每100克猪血中所含的铁为8.7毫克。和大家认为能补血的红枣一比才知，动物血制品中的铁含量是相当丰富的，且易吸收利用，能够很好的帮助补血。
新鲜蔬果
新鲜蔬果中富含水分、维生素C及叶酸，后两者能促进血红素铁被有效利用；而且叶酸的摄入更利于合成血红蛋白。所以要多吃些新鲜的蔬果，以此来预防缺铁性贫血。
动物肝脏
很多人都不喜欢吃动物肝脏，但这却是一种很好的补血食物，当中含有丰富的铁。其做法多样，食用时与绿色蔬菜一起搭配较好。但食用不能过于频繁，特别年纪大的人，50岁以上的人一个月吃2次左右就够了。
虽然说食补比药补更好，但也要吃对食物才能有很好的补血效果，且食补更适合轻度缺铁性贫血的患者，如果贫血程度已经比较严重了，还是建议大家及时就医，通过药补来调理好身体。
好好吃饭是减脂减重第一步，饮食不仅仅是需要干净全面，还需要一个定量
应该这样吃：低脂肪，高蛋白，少精致碳水，不少于2L以上的饮水，拒绝饮料拒绝糖油混合物
