如何做芸豆炖肉，#花10分钟，做一道菜

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• 1、如何做芸豆炖肉：#花10分钟，做一道菜！#猪肉小炖芸豆
• 2、如何做芸豆炖肉，具体的制作步骤有哪些

1、如何做芸豆炖肉：#花10分钟，做一道菜！#猪肉小炖芸豆

现在正是芸豆成熟的季节，天然绿色的菜当然要多吃些啦~

By 糖小田yuan

用料

• 芸豆 500克
• 猪肉 200克
• 葱 5克
• 姜 3克
• 蒜 3瓣
• 酱油 15克
• 盐 4克
• 清水 适量
• 玉米油 40克

做法步骤

1、准备食材，猪肉切薄片，芸豆洗净折段，葱姜蒜切开。

2、锅中倒入玉米油开小火，油温七成热放入猪肉炒至没有血色

3、放入葱姜蒜炒均匀

4、倒入酱油翻炒均匀

5、倒入芸豆翻炒5分钟

6、倒入适量清水，清水用量和芸豆持平即可。

7、放入盐搅拌均匀开大火炖至快没有清水时即可。

8、盛盘

9、成品图

10、成品图

小贴士

盐的用量根据自己口味添加。 芸豆多炒炒再加清水更好吃。 建议少做一次吃完噢。

芸豆的营养功效

芸豆味甘、性平；具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元、镇静等功用；对治疗虚寒呃逆，胃寒呕吐，跌打损伤，喘息咳嗽，腰痛，神经痛均有一定疗效。

1.提高人体免疫力：芸豆含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体免疫能力、增强抗病能力、激活淋巴细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能。

2.缓解慢性疾病：尿素酶对于肝昏迷患者有很好的效果。芸豆是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。

3.护发：吃芸豆对皮肤、头发大有好处．可以促进肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。

4.促进新城代谢：芸豆中的皂苷类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢，所含的膳食纤维还可减短食物通过肠道的时间，使减肥者达到轻身的目的。

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2、如何做芸豆炖肉，具体的制作步骤有哪些

芸豆掰成手指长洗净控干肉切片，我来为大家讲解一下关于如何做芸豆炖肉?跟着小编一起来看一看吧!

如何做芸豆炖肉

芸豆掰成手指长。洗净控干。

肉切片。

起锅热油中火烧热，放肉翻炒。

加耗油、酱油、花椒粉，肉炒变色。

加芸豆，继续翻炒至锅微干。

加水没过芸豆。加大料。

大火烧开后，撇去肉沫。加入一羹匙六月香豆瓣酱，盐。

最后盖锅盖小火慢炖20分钟左右。

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