健康资讯 坐标郑州，2022-11-28，流动性管理第四天。依旧核酸检测不必说，最闹心的是昨晚的热搜---注册了35家核酸检测机构的张珊珊。我想说的是，对于生活在社会最底层的普通老百姓而言，最不愿意看到的就是医疗和教育被资本过度涉足甚至绑架！吸血的资本会坑了国家、害了百姓！
美国军方评估模型VUCA
以色列海飞门/习移山/张晓泉三位教授合著《数字跃迁》第二篇“理论篇”
本书中作者从三个部分对数字化变革做出说明：思维（why原因）、理论（what内容）、实践（how措施）。
第8章 数字化时代下的商业创新
数字化一方面加速了创新，另一方面也加速了颠覆性创新的进程。
数字化变革VUCA趋势。VUCA是volatility(易变性)，uncertainty(不确定性)，complexity(复杂性)，ambiguity(模糊性)的缩写。
创新是数字化变革过程中最重要的问题之一。
数字化变革的一个关键结果是数字化颠覆。
1、创新
◆ 迈克尔·波特教授的竞争优势有两个主要来源。
成本领先
差异化
◆ 创新固有的二元性：创新包含了机遇和风险，两者是不可分割的。数字化技术已经成为一个组织最重要的创新动力之一。数字化技术创新，可以相对更容易地开发软件、灵活构建新的商业模式，并能简单地通过互联网和移动设备传播创新成果。
◆ 从竞争优势到创新的定义
创新是一种组织性的过程，其目的是通过改进或开发一种新的产品/服务/商业模式/业务过程，或者它们的组合，为客户和组织创造价值。
◆ 创新可以体现在任何方面：商业模式、包装、购买便捷性等。例如，近年来越来越多的组织提供“小时租赁”的商业模式（像Zipcar提供的租车服务，或劳斯莱斯提供的喷气发动机租赁服务）；许多组织的IT部门正从购买和拥有独立硬件与软件转变为按使用付费的云计算模式等。
◆ 创新的积极方面。微软、Facebook、谷歌、苹果、亚马逊、Netflix和特斯拉、以及百度、今日头条、腾讯、优酷。这些基于数字化技术的公司，被称为“数字原住民”或“数字土著”。对于这些公司来说，数字化技术是其业务和运营模式的基础。相比之下，像沃尔玛、哈雷戴维森或前进保险这些公司，它们是早于数字化时代的资深组织，被称为“数字移民”。今天，许多被称为“数字移民”的组织在数字化时代取得了显著的成功。
◆ 创新的消极方面。让我们来看一下过去是行业领导者而如今遇到困难的企业。柯达他们亲手杀死了自己；诺基亚、摩托罗拉和黑莓，智能手机革命中未能及时抓住机会并及时转型。
本书英文书名：Digital Quantum Leap数字量子化跨越
本书副标题：Strategies and Tactics of Digital Transformation数字化变革的战略与战术
#话说职场##企业管理##人才##沟通#
四川成都，某律师因生活拮据而实施盗窃，共得手各类香烟47包、手机1部，销赃得款880元，后被当地警方采取刑事措施。
于鹏程(男，1987年生)是某名校硕士研究生，经过自身努力考取了法律职业资格证并顺利当上律师。出生不凡，职业高端的他本该是众人羡慕的对象，但疫情来临后，一切都发生了改变。于鹏程所在的律师事务所收入急剧减少，他也因经济问题陷入困境，人到中年，车子房子孩子成了压在他头上的三座大山，几乎让他快喘不过气，这也让他心中逐渐产生了一个挥之不去的想法。
2022年4月24日，经过一番激烈的思想斗争，于鹏程还是迈出了违法犯罪的第一步。当日凌晨3时许，于鹏程徒步行至小区附近的一个茶楼，当看到四周无人后，徒手扳开玻璃门并通过门缝溜了进去。进入茶楼后，他将吧台抽屉内的香烟(共计47包，硬壳中华12包，大重九7包，玉溪8包，云烟5包，荷花6包，贵烟7包，五粮醇2包)一扫而空，并顺走一部黑鲨手机。此后不久他将手机以400元的价格卖给张继伟，将12包硬中华以40元一包的价格卖给谢光明，共计获利880元。
当天茶楼老板报案，警方于26日在青羊区某出租屋内将于鹏程抓获，黑鲨手机追回后经鉴定价值1660元，47包香烟合计约2500元。
一、于鹏程的行为该如何认定？
于鹏程以非法占有目的，通过秘密手段获取他人财物的，显然属于盗窃行为，但是否构成盗窃罪，则需要根据其盗窃数额来认定。
若盗窃数额不大的，根据《治安管理处罚法》第49条，可处5-10日拘留和500元罚款；情节较重的，可处10-15日拘留和1000元罚款。
若盗窃数额较大的，则可以构成盗窃罪，那么，于鹏程的盗窃数额是多少呢？
于鹏程销赃共获利880元，但大多数人根据生活常识都可以判断出其盗窃数额不是880元，盗窃的数额应当是物品的实际价值，该部黑莓手机鉴定价值为1660元，47包香烟合计价值2500元，因此其盗窃数额为4160元。
那么，于鹏程是否会构成犯罪？
根据法律规定，盗窃数额较大的可以构成犯罪，数额较大标准为1000-3000元以上，各省根据实际情况在此范围内自行确定起点，四川省规定1600元以上为数额巨大，因此于鹏程构成盗窃罪，根据刑法第264条规定，应处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金。
二、张继伟、谢光明的行为该如何认定？
张继伟、谢光明收购赃物，如果被认定为销赃行为，则属于违法犯罪，那么什么样的情况可以认定为销赃？
销赃的认定包括两种情况：1.明知对方所售物品是赃物而予以收购；2.收购物品时有极大可能是赃物，比如对方以极低价格出售，又无法说明来源的。
张继伟以400元价格收购价值1660元的黑鲨手机，很可能被推定为销赃行为，而谢光明以40元每包的价格回收价值45元每包的硬中华，一般认定为正常的回收旧烟。
如果张继伟被认定为销赃，会面临什么处理？
对于销赃，《治安管理处罚法》和《刑法》都有相关规定，区分金额不同给予相应处理。
数额不大的，根据《治安管理处罚法》第59条，可处1000元以下罚款；情节严重的，处5-10日拘留，并处500-1000元罚款。
数额较大的，根据《刑法》第312条，可以构成掩饰隐瞒犯罪所得罪，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；情节严重的，处3-7年有期徒刑，并处罚金。相关司法解释规定，销赃物品价值达到3000-10000元以上的就可以立案，价值总额达到10万元以上就属于情节严重。
张继伟销赃数额未达到刑事立案标准，因此只给予治安管理处罚即可。
@雪峰说法
身为律师知法犯法，只为小利实施盗窃，此种行为着实罕见，等待他的不仅是法律的制裁，出狱后还会面临失业的风险，试问以后谁还敢找他办案，这880元的代价不可谓不大！
#普法行动# #我要上 头条# #四川头条#
健康饮食｜无麸质、无凝集素饮食
《疲惫的真相》这本书中，作者冈德里医生描述了一种难以摆脱的日常疲惫：明明处于一种“非病”状态，但就是会感到没有足够的精力、萎靡不振、长期缺乏活力。
作者指出，所有的健康和疾病都始于肠道，能量从肠道开始激发我们活力的源泉，用饮食管理肠胃，运动提高代谢能力，科学对抗疲惫，适合亚健康的职场人士。
★ 怎样通过饮食对抗疲惫，请牢记以下三原则：
➊ 吃让肠道轻松的食物，尽量吃得清淡点，少吃或不吃油腻的食物，给肠胃减负。
➋ 不吃太多，你是不是一碰到自己喜欢吃的东西就停不下来嘴，但是吃完后不仅是肚子，整个人都会很不舒服，坐立都不是。
➌ 优化吃饭时间，现代人因为工作原因，饭点不规律，造成肠胃消化紊乱，从而影响身体健康。
对于书中提出的能量悖论计划食物清单，比照自己平时的饮食中可以接触到的食物进行了删减，大致可以按照以下进行。
√ 可提供能量的食物清单
蔬菜：白菜、西蓝花、羽衣甘蓝、小白菜、卷心菜（绿色和红色）、花椰菜
芦笋、竹笋、甜菜（生）、胡萝卜（生）、芹菜、蘑菇、秋葵、洋葱、韭黄、白萝卜、大蒜、姜、水萝卜、大葱
绿叶蔬菜：紫苏、生菜、香菜、蒲公英叶、苦菊、薄荷、菠菜
起脂肪作用的水果：鳄梨（每天最多1个）、橄榄
油类：椰子油、橄榄油（特级初榨）、紫苏油、芝麻油
坚果和瓜子（每天半杯）：杏仁、坚果酱、松子、榛子、芝麻、夏威夷果、板栗、开心果、核桃
抗性淀粉（适量）：木薯、魔芋根粉、青香蕉、青芒果、青木瓜、小米、柿子、高粱、红薯、山药、芋头
海鲜、家禽、肉类基本不限
水果（周末限吃1小份，且只吃应季水果）：最好的选择是石榴、覆盆子、黑莓、草莓、蓝莓；其次是苹果、杏子、樱桃、脆梨、猕猴桃、油桃、百香果、桃子、李子
奶制品和替代品：马苏里拉奶酪（意大利）、瑞士奶酪、叶子酸奶（原味）、山羊奶及酸奶
调味料：鳄梨蛋黄酱、芝麻酱
粉类：杏仁粉、木薯粉、椰子粉、葡萄籽粉、小米粉、芝麻粉、红薯粉
× 应拒绝的含凝聚素的食物清单
精制食物、淀粉类食物：面包、麦片、米饭、薯片、土豆、曲奇、饼干、甜点、小麦粉
谷物：大麦、糙米、荞麦、小麦、燕麦、爆米花、藜麦、黑麦、玉米、小麦苗
糖和甜味剂：椰子糖、低糖饮料、砂糖、糖精
豆类及制品：豆芽、鹰嘴豆、毛豆、青豆、豆荚、扁豆、豌豆、大豆、豆腐
坚果和瓜子：带皮的杏仁、腰果、奇亚籽、花生、南瓜子、葵花籽
水果和蔬菜：辣椒、黄瓜、茄子、枸杞、南瓜、西葫芦、西红柿、甜瓜
含有A1酪蛋白的乳制品：黄油、冻酸奶、冰激凌、牛奶、酸奶
油类：菜籽油、玉米油、葡萄籽油、花生油、大豆油、葵花籽油、蔬菜油
调味料：番茄酱、蛋黄酱、酱油
对于我这个肠胃不好，经常吃多了一点点东西就难受，而且食物不太健康，喜欢吃面包、糕点、牛奶、酸奶，这些都应该戒除的食物，从今天开始，不吃小麦及小麦制成品、牛奶和酸奶，早上已经买了椰子粉和椰子油、鳄梨。
今日饮食
早餐：杂粮饭、芒果0.5个、黑咖啡
午餐：鱼肉1小块、杂粮饭、益生菌
晚餐：杂粮饭、芒果0.5个、鱼肉1小块、抹茶粉饮
#无麸质##无凝集素##健康饮食#
