健康资讯 一、户外背包（登山包）怎么选分享
1. 背包容量的选择
常见的登山包容量，从5L-120L不等，我一般把他们分为三大类：
选多少容量的包，取决于你的出行时长和要带多少东西，选购建议：
骑行背包：骑行建议用专门的骑行小背包，一般为5L-15L左右的大小。
单日来回：单日内往返的户外活动（如：郊游、垂钓、短途攀登、徒步），选15-25L的最实用，这个容量足够装下1天所需的干粮、饮水、充电宝、衣服等物品，适用性也最广，平时日常通勤、短途旅游、出门办事都可以用，适合各种身材的人。
中短途徒步（1-5天）：不需要带露营装备的1-5天旅行，一般选25L-45L左右的背包，这个容量，可以装不少日常装备。
中长线徒步( 5 - 10 天)： 需要露营的5-10天，建议选45L-70L的，除基本的食物、衣物，还能装下帐篷睡垫、急救用品等各物品。一般3天的选45L 左右，10天的选70L左右。
远征徒步( 10天以上)：需要至少 70L 以上的背包，如果是几十天野外徒步+露营的专业选手，帐篷、锅具、炉灶要全部都装上，就需要一个120L的登山包了。
选择困难症的朋友，可以无脑买30L的，这个容量即可短途用，也可勉强应对多日出行，平时通勤放电脑也没有问题。
2. 背负系统的选择
背负系统是一个登山包的“灵魂”，用于将大部分重量转移到腰间髋骨上，以减轻身体的负担，让你背负走几个小时都不会觉得难受。
我们平时的通勤包没有背负系统，重量压力会集中在肩膀，所以有时走半天就会肩膀酸疼。
① 背负系统尺码的选择
背负系统常见四个尺码：XS、S、M、L 。
一定要根据自己的背长，挑选合适的尺码，尺码不合适，会让背部负担过重，时间久了不但难受还容易伤到脊柱。
格里高利官方的选择建议
你的背长，可以自己用软尺量一下，从脖子与肩膀交接处最突出的那块骨头到和你胯骨平行的那块儿脊椎骨之间的距离，就是背长。
现在的登山包，背负系统都可微调，只要尺码选好了，可以自行微调到最适合自己的背负状态。
看尺码是否合适自己，有一个直观的验证方式：
你背起包后，松开肩带，看单靠围在髋骨上的腰帶是否能支撑起登山包，如果可以，说明合适。
② 背负系统的组件
一个背包的背负系统组成选购时我们主要看：肩带、腰带、支架和空气流通系统。
肩带：看是否舒适、可调节。
腰带：看宽度、厚度、舒适程度，重装包腰带越宽越厚的越好，20L-30L的小包也建议选有腰带的，薄一点没关系，有腰带背着会更舒服。
支架：重装包一般常用铝合金材质的支架，轻量包也可以选碳纤维。
空气流通系统：就是衬垫那一块，有好的空气流通系统的背包，透气通风，不容易闷汗。
3. 材质面料的选择
户外的乱石、树枝、岩壁很容易刮到登山包，因此，登山包一般选用耐用性比较好的尼龙或 Cordura面料，其中，Cordura会比尼龙好。
4. 外挂系统的选择
所谓外挂系统，是指背包支持把手套帽子、登山杖、帐篷、睡袋、防潮垫等都悬挂在背包上，为背包内部节省空间。
一个专业的登山包，外挂系统是必不可少的，原则上，外挂越丰富越好，设计越合理越好。
另外，不同的运动场景，对登山包外挂点的需要不一样，比如：
骑行背包：需要有水瓶和水袋结构的。
爬山攀岩：需要可以固定冰爪和爬山绳设备的。
滑雪背包：需要可以固定雪板和雪铲口袋的。
带登山杖登山的：需要可以固定登山杖的。
选购时，要注意根据自己要带的物品，看背包都支持哪些外挂点。
二、选登山包需要注意有哪些坑？
不要去买一些什么时尚包品牌出的重装包，重装包还是跟着大牌买最稳，大牌都有自己专利的背负系统。
女生买登山包，能买女款就买女款的，特别是中型、重装包，女款针对女生身体特点会有一些特殊的细节设计。
三、登山包一线品牌榜
目前比较著名的一线登山包品牌很多
登山包的品牌不少，最有名的应该是小鹰和格里高利了。个人的建议是：
国产品牌的话，推荐凯乐石。
想买专业度高的，推荐直接买小鹰和格里高利。
只是想应急用一下的，可以直接去买个 迪卡侬。
重装包的话，建议选小鹰、格里高利、多特这几个行内认可度比较高的大牌。
这个笔记本电脑背包收到就用上了，很适合上下班通勤用。
15.6寸的刚刚好，17寸的就有点大了。
这个背包是有型的设计，即使就放一点点东西，不会像其他的包一样会塌。
另外包里面的多层分区设计也挺好的，这样存放不会乱，另外找东西也比较方便。
值得拥有的一款背包，宽宽的背带，背起来舒服。另外还有充电口，这样充电宝放背包里就能给手机充电，挺方便的。
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没想到有一天被华为的背包给种草了，科技厂商的背包是一个比一个卷。
最近背的这款华为轻尚双肩包，很有型，符合我的气质哈哈。而且这个是高密度PU材质，可以防水，打湿之后一擦就干净了。像我长期装的都是电脑手机相机，对防水就很看重。
整体看起来不大，但用了顶部卷包的设计，如果有需要可以展开拓展空间，储物能力很强。而且，即使在不展开的情况下，也可以轻松放下16英寸的笔记本。内部也设计了多层收纳，日常出行的笔记本、平板都可以规整收纳。
外侧还有两个小包，装个备用机啥的取放都方便。
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