健康资讯 《隐形创伤》读书笔记:
心理学有一个名词叫作“强迫性重复”，也就是说我们曾经遭受的创伤，后来在人生中以其他形式不断重复。比如，童年时期被父母忽视，可能成人后就会因爱上“不可能获得的人”而一次次陷入痛苦的亲密关系。
比如，小时候没有很好地建立自尊，在长大后的人生竞争中常常深感“我不配”而不敢争取。我们之所以常常忽略这些隐形创伤，是因为表面上看起来它们并没有影响我们的生活。实际上，它们在我们的自我认知、沟通过程、我们的人际交往和亲密关系、个人成长和职业发展中，都起到了非常关键的作用。
很多人都在讲“术”，也就是我们怎么做、说什么话、运用什么技巧就能变“好”。这相当于我们只修剪一棵大树表面的树叶，这很难引发真正的改变。这本书的特别之处在于，它能告诉你那些影响和限制你的“根”在哪里在隐形创伤里。我们只有追根溯源，才有可能真正改变。#隐形创伤# #读书笔记#
心理学：内心极其愚蠢的人，往往都有这3种表现
“愚蠢”这一词被用以形容人笨，愚昧无知，是一个不折不扣的贬义词，同时也可以指一个人明明是做错了事情却不自知，没有半点反省，反而一味地指责他人，重复着自己错误的言行。
“愚蠢”一词最早出于《后汉书·虞诩传》：“愚蠢之人，不足多诛。”
而后，我们对于“愚蠢”这一词的理解以及释义从古至今都没有发生过改变。
那么，有关“愚蠢”这一词语，是否有一个较为明确的解释呢？或者说，到底什么样的人才是愚蠢之人呢？我们能否通过观察，判断一个人是否愚蠢呢？
心理学家通过研究指出，真正内心愚蠢至极的人往往都是那些缺少自主思考能力的人。
他们对于身边事物无法做出精确的判断，描述什么事情也总是模棱两可，十分容易陷入那些所谓的“知识的诅咒”，他们很容易讲一些不相干的次要信息进行联系，从而忽略了真正的相关的主要信息。
那么，接下来我们就从三个角度详细地分析一下，到底什么样的人才是内心愚蠢至极的人，看看他们都拥有着哪些明显的特征。
第一、惰性思维
“惰性思维”是指由于个体主观意识依赖性较为严重，导致个体完全丧失了积极的思考态度以及主动的思考能力。
心理咨询室中曾经有一位来访者说，有一次他去逛商场，在一家店试衣服的时候，一个工作人员手里拿着500块钱问他是不是他丢的，他未经过考虑就说不是，然后买完东西就回家了。
等到换衣服的时候，才发现自己裤子口袋里的500块钱不见了，然后倏然想起店员拿着500块钱问他是不是他掉了钱，这才知道，那500块钱的确是自己的。
从这个个案中，我们不难发现，我们之所以称这些人为“愚蠢之人”并不是空穴来风，而是因为他们在生活之中做尽了愚蠢之事。导致他们总是会做出一系列愚蠢之事的最大元凶，就是因为他们缺乏正常人应有的思考能力和观察能力。
他们对于周边环境的观察能力几乎为零，并且，遇到问题的时候也很难能够进行深度的思考，每天都是一副大大咧咧的样子。
你没有主动地把钱扔在地上，并不代表着钱不会因为什么意外情况而掉在地上，但是，在“愚蠢之人”的眼中，他们很难能够把自己口袋里的钱与掉在地上的钱联系在一起。
他们在抓不住关键信息的同时，还会把次要信息联系在一起，久而久之，就形成了一种固化的思维模式，而我们称这种思维模式就叫做“惰性思维”。
第二、情商过低
德国心理学家认为，人类的情商由五个维度共同组成，而这五个维度之中，最为重要的一个维度就是语言，换句话讲，也就是我们在生活之中最为常用过的沟通方式：说话。
如果你留心观察过，你就会发现，“愚蠢之人”在生活之中说话总是不分时间和场合，张嘴就来，既不分时宜，也不顾及身边人的感受，他们每天都沉浸在自己的世界之中，很难能够站在别人的角度之上去思考问题。
例如，哪壶不开提哪壶，说话间戳中别人的痛处，别人都生气了还在开别人的玩笑，最重要的是，他们并不能意识到别人已经不开心了，这就是最经典的低情商的表现。
心理学家指出，每个人的内心之中都有自己相对的安全区域，这里存放着每个人不想让别人知道的秘密与隐私。
第三、记忆力极差
最后，“愚蠢之人”通常都记忆力特别差，他们仿佛会瞬间失忆一般。
例如，前不久我的一个朋友和我吐槽，她前几日去买甜品，买完之后，她就把找回的零钱与买甜品给的小票一起拿在了手里，结果，路过一个垃圾桶，她想把手里的小票扔掉，没想到，竟然把小票和零钱一起扔掉了。
最可笑的是，她到了晚上才想起这件事情来，然后懊悔不已。
从这个个案中，我们能够看出来，我的这个朋友记忆力就像金鱼一样差，看起来很是愚蠢，其实，这些问题也受到了惯性思维的影响。
也就是说，在做过一件事情之后，再遇到一样或者类似的问题，就会不经思考就做出下意识。
当你忽略掉所有细节，你会认为所有的历史都在重复。当你的照片像素数太低的时候，你会认为所有的人都长一个模样。
忽略错误，重复正确的！
子鼠牛中学化学高级教师老师不经意间有可能会给学生设“坑”，你有过这样的经历吗？“这是昨天讲的原题，叫你们不要选C，不要选C，今天又选C！”数学老师正在给学生面批，突然声音提高了八度，怒吼道！“叫他们不要写‘双重性’，应该写‘两重性’，结果好多学生还是写‘双重性’”，生物老师也吐槽道。
对自己不够自信；
过于注重他人的想法；
害怕被忽略，不断重复心理建设；
有求必应型，不太懂得拒绝别人；
指望全部人都能喜欢自己；
以上都是典型的讨好型人格特征，在电视剧《女心理师中》，职场小莫就是如此。
小莫总是害怕自己的拒绝会导致职场人际关系的破裂，又无法说出自己的需求、无法拒绝他人，进而接受了全部的请求。
在生活中，你是否也有这样的烦恼呢？
一方面想通过让步来维持人际关系；
另一方面又为不能表达出自己的需求而苦恼。
1►为什么我总是妥协
妥协与讨好大多数都是讨好者为了掩盖自己的不安做出的行为，似乎只有满足了他人的需求，自己才能从中获得安全感。
而讨好者一般不会直接表达出自己的需求，他们会用自己的行动和付出来暗示他人，期望别人也给予自己同样的回报。
因为在意他人对自己的看法和评价，讨好者也常维持着正面积极的形象。
这些都是讨好者内心敏感的表现。
“当人们隐藏起真实的自己时，也许表面上他们获得了成功，但他们从来没有过幸福的生活，因为他们永远无法放手，无法不在乎别人的看法。
他们总是感到紧张，他们必须一直不停地努力，内心渴望得到别人的认可和重视，竭尽全力用世俗的成功去填补内心的缺爱和安全感缺失。”
丢掉恐惧，大胆预测下——
1，假设14亿人都会感染，忽略重复感染，那感染率就是100%。专家说感染率90%，凑个整不好吗？凭啥相信自己是那10%呢？佛光照着你吗？
2，全都感染后，无症状率以90%计算，1400000000*0.9=1260000000。也就是高达12.6亿人是被感染后自己却浑然不知的。
3，14亿减去12.6亿无症状者=1.4亿有症状者。也就是说这1.4亿人，是真实感觉到自己得过新冠的人。症状为发烧，咳嗽，头疼，嗓子疼等，用以药物，基本7天自愈。
4，以香港23%的老龄化率，0.17%的重症率为基准。计算出我国的平均重症率是0.13%。（我国老龄化率是18%，相当于香港的78%，两者相乘，得出0.13%）。
5，14亿人乘以0.13%重症率=182万重症患者。这182万人才是政府最担心的，所以最近开始抓疫苗应接尽接，因为疫苗可大大降低死亡率。
6，以12月7日国家卫健委最新公布的数据，我国近半年的新冠死亡率为十万分之八计算，14亿乘以十万分之八，得出的死亡数为11.2万人。
流感的死亡率是十万分之九，新冠的死亡率已低于流感，这下知道为啥放开了吗？
事例中相异与相同一样重要
因此在事例中，异点和同点是一样重要的。没有“差异的比较”（contrast）、“类同的比较”（comparison）在论理上也就没有多少价值了。如果增加的事例完全相同而重复，这样一来就一个事例而推论，所得何在？所取的谷样，如果出现车中各部分谷物的质量并不相同才重要，否则怎样得到质量的正确判断呢。[在论理学书籍里所谓“类同法”（method of agreement）应该和“差异法”（method of difference）互相联合，变成“同异联合法”（joint method of agreement and difference）才有论理上的用处。]如果我们要使儿童对于种子抽芽作一规范的推论，我们仅示以相同的例子，并没有多少益处。假使我们把一粒放在沙中，一粒放在泥里，一粒放在吸水纸上；这各例中有无水分的条件，便把获得结论上所需的主要事实显示了出来。总之，观察者如果没有将事例中相异点推至可能的限度，没有将相异之点和相同之点予以同等的注意，则所得的事例就不能充分证明他的结论。
科学家对于否定事例的注重也是这个道理。凡和论点大同而小异的例外看得很重要，在科学上是有种种侦查和记载的技术的。达尔文说过的，因为害怕忽视了和自己所概括成功的原则相反的事例，他的习惯是不但要继续寻求相反的事例，并且为免遗忘，一有所得，一定记录下来的。
三 实验
我们已涉及这一最重要的规范方法了。在理论上，一个事例只要是适当的，便可以作为推论的根据，和一千个事例也一样。但在事实上，这样适当的事例，并不常见而很少自然地发生。我们得去寻求，得去构造。如仅以所见的事例（不论少或多）而言，其中和当前问题无关的部分很多，而最有关的事实却神隐了。实验的目的在于根据预先设定的计划，采取有规则的步骤构成一个可以解决当前问题的代表事例。凡控制事实的方法，都是观察和记忆的条件控制，实验不过是使这种控制最充分而已。在实验里，我们试把观察的每一因素，以及观察的方法和总量都显露出来。显露的、精确的观察方法就是实验的方法。
这种观察优于等待事物自然发生的寻常观察。寻常观察遇到的事象是罕有的、隐微的（或强烈的），又有不能变换观察的困难，而实验把这三种困难都克服了。杰文斯（Jevons）在所著《论理学》（Elementary Lessons in Logic）里，把这三点说得十分明白。
他说：“我们在实验室里，任何事实如果任其自然发现，可能得要等待数年或数百年。现在所知的化学元素以及非常有用的产物，如果等待它们的偶然呈现，则多数或许永远都不会被发现。”
这是指自然界中，有些事实不管怎样重要，都是罕有的。下面说到某种现象隐微而为寻常观察所不能及：
“电在任何物质任何时间都存在着；古代人在磁石上、在闪电中、在北极光的出现、在琥珀的摩擦中也未尝不可观察电的作用。可是在天空的闪电现象太强烈；在别的例子里又太隐微，使得古人不能得到正当的理解。如果我们没有从电池或发电机得到便利的电供给，则磁电的科学是不能够前进的。电所发生的效果，多数在自然界里是可见的，只因过于隐微，导致不易察觉了。”
以下再说到寻常经验中，现象是固定的；非在变化的条件下，这种现象是无法理解的：
“碳酸寻常是从碳的燃烧而发生的气体，但在高度压力或低度气温的条件下，则变成了液体，甚至可以变成雪花似的固体。其他许多气体，也同样可以变成液体固体。这使我们相信，如果能将压力和气温的条件进行变化，任何物质能够有固体、液体、气体三个形态。寻常的观察，却使我们假定物质的形态，是固定了的而不可转变的。”
要详细说明各种科学所发展的分析和显示事实的方法，怎样避免任意或惯例的暗示，而得到正确和普遍的原则方法，这将写成多卷的书。这些方法有一个共同的目的，即观念构成的间接控制。而大部分，也不外乎上述三种选择和搜集事实的方法的错综应用了。#我要上微头条# #教育微头条# #学习# #坚持#
爷爷的记忆里有一块橡皮擦，总是把刚发生的事情忘得一干二净。
早上，我送了女儿去学校，刚回到家，爷爷问，妹妹去哪里了，怎么没见在家？
我回答说送去幼儿园了，他说知道了。
过了半个小时，他从房间里出来，问：妹妹怎么不在家里？
我又回答了一次，说今天是周一，已经送去学校了。刚刚有跟你说过了啊！
爷爷说：是吗？然后他又进房间里看手机了。
再过十分钟，他又出来问：妹妹呢？怎么不喂她喝粥啊？
我的心好累，我再次和他说妹妹去学校了！
看着他重复地问同一个问题，仿佛忽略了时间的流逝，他总是停留在早上起床的那瞬间，可能就记住了那一缕阳光的美好，导致他重复地去追溯那段流逝的光阴。
我不想承认他这样的遗忘是阿尔茨海默病的早期症状，就像小鱼一样只有七秒的记忆。
或许有一天，他会忘记爱人，忘记亲人，忘记自己最爱的小孙女，忘记最爱刷视频的爱好。
或许有一天，他就静静地待在房间角落里，看着窗台的阳光照在自己的身上，如新生儿一般触碰太阳的温柔和爱意。
也许不会有那一天的到来，因为科技在发展，爱的魔法能够打败遗忘这个大魔头！
#用爱对抗遗忘# #婚恋手册#
上个世纪60年代中期，多伦多大学的心理学家恩德尔·托尔让被实验者将一些单词重复念六遍。然后将实验者分为两组，A组要求他们去背刚才念过的单词，而B组则要求他们背一些新的单词。
结果却显示，这两组被实验者的记忆曲线是几乎是重合的，提前阅读和重复并没有帮助A组更好地记忆单词！重复本身并不能给记忆带来任何的帮助。
是不是记忆内容出了问题呢？也许重复阅读对背单词这种死板的记忆没用，可对文章或句子等呢？
华盛顿大学的研究者做了相关实验。他们从课本和杂志中选择了5篇文章段落，并且找了148名不同大学的志愿者，一所大学的学生阅读能力强，另一所大学的学生阅读能力则相对弱一些。研究者们将文章段落随机分给志愿者，这些志愿者有的被允许读一遍文章，有的被允许读两遍。然后让他们回答自己从资料当中学到什么？记住多少？
结果又一次让人失望：无论是哪组学生，无论他们来自哪所学校，无论他们在什么条件下做测验，结果都表明连续重复阅读不是有效的学习方法。研究人员得出结论是：“在初次阅读过后，隔一段时间再阅读是有意义的；但是连续多次阅读只是空耗时间，好处少得可以忽略不计。”
我们对一段文字越熟悉，越能流畅阅读，就会造成一种假象，认为自己已经掌握了阅读的内容，可实际上我们并没有理解知识本身。举个例子，你可以流利地背诵出“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，但考古文翻译的时候，却很有可能讲不出它的意思。
不断地重复阅读只能低效地把知识塞进脑壳，却没有办法让你想用什么知识的时候就取出什么知识。那如果你下周就要考试了，有没有更高效的学习策略呢？
在《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》这本书里作者提出了一个很有趣的概念。那就是考试是最有效的学习方法之一！你没听错，就是考试！要用魔法来对抗魔法，要用考试来应对考试。
认知心理学家们在伊利诺伊哥伦比亚市一所中学开展了关于记忆的实验。研究人员会在月考前一个月安排八年级的学生参加一些小测验。这些测验一般是在正式上课前进行，考题多是上一节课的内容，里面会加入一部分月考的内容。而月考的其余内容，则会要求这些孩子在课上重复阅读，并强调这些是重要的知识点。
一个月很快就过去，月考结果显示考查小测验涉及到的知识点时，学生们的平均成绩是“A-”，但是考查那些只是让复习但没有做小测验的知识点时，学生们的分数就变成了”C+”。课前小测验确实提高了孩子们的分数，并且比重复阅读高出很多。
这在心理学上叫做考试效应：即参加考试，而非经过学习，可以增强个人之后对考试内容的记忆。考试是主动回忆学过的知识的有效手段，是一种主动检索知识的过程。我们经常陷入一个误区：要先记住知识，才能想得起来。但事实是：主动地进行回忆能帮助我们更好的记忆。而且，回忆时越费劲，记忆的效果越好。
认知心理学家罗迪格教授在关于考试的实验中发现：在每周的课程结束后加入一个小测验，就可以让一个班级的平均成绩从79分上升到了92分。而这样的实验在《认知天性》这本书中还有很多，有兴趣的小伙伴可以自行阅读。#科学真相#
在感情里你为什么那么痛苦？因为你一直在寻“爱”！被爱有多重要呢？从小不被爱的人，终其一生都在寻“爱”。
那些从小缺爱的人，往往会把爱当成是救命稻草，紧紧抓住；
而恰恰是因为抓得太紧，最后会亲手毁灭这份爱。
缺爱者常见的不健康关系模式，有3种：
1)依赖—被依赖模式：
她们对爱的认知，有所偏差。当在童年时期，孩子是通过父母的回应，来确认自己是否被爱的。孩子依赖父母，得到回应，于是建立了安全感：如果总是被父母忽视，拒绝，就会养成不够安定的依恋，总是警惕不安，害怕爱的人会突然抛下自己。
长大后，她们便会在爱情中，寻找过去缺失的——在爱情里当女儿，或者当妈妈。可能会过度依赖伴侣，希望找到一个父亲式的对象，会照顾自己，给自己稳定的依靠，又或者会试图拯救同样缺爱的他人，在关系里总是想当对方的妈，照顾他的饮食起居，最后却被伴侣指责说给他的压力太大，让他很烦。
2)付出—索爱的模式：
童年时的缺爱，还会让孩子产生对爱的错误认知。可能某一次委屈了自己，讨好了父母，得到了正面的反馈，她们就会觉得想要得到爱，就需要不停地付出。正如《被嫌弃的松子的一生》中，父亲长期照顾生病的妹妹，对松子不闻不问，而松子某次做了个做鬼脸，逗笑了父亲，后来她就不停重复这个动作，想要索取更多的爱。
长大后，她也不停对身边的男人重复付出-索取的模式。吃过太多苦的人，一点点爱就能收买，于是松子不停讨好看起来会爱自己的人，哪怕被利用，被骂被嫌弃，都不敢放手，害怕一旦停止付出，就又要回到冰冷的，毫无回应的孤单之中。
3)控制—被控制模式：
而长期缺爱的人，还可能会因此对爱有错误的认知，觉得只有牢牢掌控，才不会轻易失去。她们在爱情里，容易走向两个完全相反的方向——控制，或被控制。
控制，是指试图去控制伴侣，偷偷看他的手机，了解他的动向，不许他和异性说话，生怕一点点外界的刺激，就会让伴侣移情别恋，最终因为高压的控制，让伴侣苦不堪言，想要逃离。
或者，在爱情中渴望被伴侣控制、管束、掌控，觉得这样才有被需要，被爱的感受，从而在感情中无法区分关心和控制，即使受了伤害，也还在安慰自己这是爱。
缺爱的人，需要很多很多的爱。
而这种渴望，容易让人不加选择地按照本能去追寻爱，最终得到的是伤害。不会爱人，不知道怎么才是爱，最后关系分崩离析，又在下一段关系重复循环。
如果你想得到幸福的感情，一定要发现自己是否在无意识地重复这种模式，伤害而不自知，发现问题后，你自然会从内心生出向上的力量，如果你决心足够坚定，去摆脱过去的创伤，你就有能力去摆脱，从而获得幸福。
如果你已经做好了准备，却不知道怎么样才能走出来，让自己坦然地爱与被爱，私信我，我来带你看清内心。#情感点评大赏#
[红顺视点]:经验贴:这九种作业、试卷中错题高效纠错方法咱班学生会使用吗？
纠错方法1:写错别字说明书
学生经常写错别字，订证后还重复犯。尝试让学生写错别字说明书。比如把什么写成了什么，这两者有什么不同，又比如偏旁、部首的意思，这个字可以组什么词，别字可以组成什么词，用在什么地方等，实践证明，效果不错。
纠错方法2:错题学生给同学讲2遍
让学困生针对错题先订证，订证后必须再找2名中等生给人家讲二遍，这种让差生给好学生讲题也不失为一种好方法！试想，学困生若不真明白，能讲下来吗？能给别人讲明白吗？需要提醒的是若找不到听讲学生，可自己面对墙壁假设有人听去讲。
纠错方法3:错题单元二次纠错
在当日错题订证基础上，增加错题单元二次纠错。
作业上的错题规范订证后，学生为什么还常犯重复性错误？破解对策是把单元错题汇总一块，进行单元集中二次纠错。具体方法有两种:一是上一节单元纠错课，优等生错题较少，可针对错题出题，供中等、学困生检测纠错效果用；中等生独立纠错；学困生可让优生指导纠错。一种是开展问题门诊学科活动。优等生是“坐诊”的医生，诊断学困生的问题、提出诊治建议后撰写一份我的施诊记录”作业，对自己施诊过程中遇到的主要“病症”的形式、原因进行描述，并提出自己的有效“抗病”策略；有疑难需要请教的学困生即“"患者”，就在问诊后撰写一份“我的求诊记录”作业，对自己求诊的问题、当时的困惑，以及现在对这个问题的理解或者以后的应对策略等一一描述。
纠错方法4:重点题六步纠错
第一步：找出错题的原因。主要有思维方法错误，知识点欠缺，答题失误，运算错误和格式错误。如数学题目抄错、数字看错、式子列错、中间数字算错、运算顺序错误、题意不清、混淆概念等。
第二步：保留错题，规范订正。
这里规范订证有三层含义:在错题旁边用双色笔订证；填空、选择、判断题要写出具体步骤，小题当成大题订；作业试卷中蒙对题也要订证。
第三步：要求学生再做一至两道同一类型的习题进行巩固。
第四步：梳理、归纳该题所涉及的知识点，进行系统复习。
第五步：想一想这个题还可以怎么变换考？
第六步:把有代表性错题整理到纠错本上，多次消化。
纠错方法5:给自己的错误做点评法。
重新正确解题之后，可以在旁边增加三个维度点评:1)原来错在哪了：忘了什么、混淆了什么、忽略了什么，还是记错了什么等。2)这个错误给你的核心提示是什么（比如要注意审题、关注某个特定知识点等)。3)其他联想，比如同类型题的答题策略、这个知识点的前后延伸等。
纠错方法6:试卷星级纠错法。
“星级纠错法”，是只学习巩固上次没有掌握的内容，简称只学“不会的”。具体讲，就是让学困生对作业、练习册、试卷上错题标上一个星号，一周以后，只看标星号的题目，若已经能熟练掌握的题目，就划掉星号；若仍然似是而非、含混不清的题目，立即标上二星；一个月后，只复习、研究标有二星的题目，依次类推。经过反复消化、巩固，学生没有掌握题目越来越少，直至全面掌握。“星级纠错法”的好出是，学困生避免了低级、重复的无效劳动，立即能找到自己需要巩固题目，对症下药，这样，用时少而纠错效率高。
纠错方法7:交换错题本或纠错本漂流分享法。
和自己犯的错误类似交换错题本，看看他是如何分析和解答的，是不是比你理解的更深刻，解题方法比你更巧妙！
看学习比自己好的同学错题本，一般他做错的题，可能自己做错的概率更大，提前看一看，避免以后出错，这种机会何不抓住。
以周为单位，让学生翻阅同层次学生错题本，一则看同样错题，别人是怎样分析题？与自己有哪些不同；一则发现其它做错原因，吸取教训；还可以用别人选的巩固训练题来检查纠错效果。
可釆取纠错本同层次班级漂流，从中找错题的错友，分享交流。
纠错方法8:师批生纠纠错法
比如作文，对于文字功底差些的，在各段文字旁作如是眉批：“本段有两个错别宇，一个运用不恰当的词，一个不通顺的句子，请订证。
对于文字功底好些的，只在文末批一句：本文有两个错别字，一个病句，请找出来纠正”。这样一来，学生在作文发下去后，马上就会对自己作文中出现问题进行修改，这就增强了学生的主动性。
对比如数学作业，优等生:本次作业5个题中有1个错题，找出来并订证。中等生:教师指出哪道题有错，找出错因，并要求学生订证。学困生:教师有红笔画出哪一步(处)出错，要求订证，并找同类题巩固。
高效纠错法9:制作单元错题反思卡
内容包括：学期自己的错题摘录；研究总结自己的“犯错”特点；规划自己的“少出错”练习计划。
重复真的是最好的学习方法吗？
上高一的表妹跟我分享说，她整理的错题本都一大摞，最后月考完了发现进步不大。如此可见，重复在学习上真的好像没有很大的用处呢？
我回想了自己过往的学习经历，好像有很多重复都是在做无意义的努力，比如学英语学了十几年，半点功力没长进，学画画，也是因为反复画一个东西最后放弃了。
但在《斯坦福学习法》这本书里，作者说：重复不仅有意义，而且还是学习中必不可少的一环。且能帮助我们养成惯性思维，让我们更快的答出题目，但是不能忽略了理解能力和思考能力。
这也是我们许多人在学习中容易烦的错误，在《刻意练习》这本书里，这种方法叫做没有目的的天真练习，而我们要找到真正的问题所在，去做练习才是最有效的学习方式，所以在学习中，要警惕自我感动式，无用功式的学习方式。要在理解的基础上去做题，在理解的基础上去揣摩出题人的思维，才是得高分的关键所在。
[211225]中国特色的股市本质
首先声明一个观念：股市短期是投票机，长期是称重机。但这个长期也许是3年5年甚至更长的时间，而绝大多数投资者无论散户还是机构，都会因为一段时间内的宏观政策，货币资金和个股基本面变化来决定买卖策略。这就导致了股价总是在大幅波动中前行，区别是好公司长期趋势向上，差公司向下。
股票市场中专家很多，谈大盘和个股的文章数不胜数，多数观点都会和基本面结合到一起，也有很多技术派还要结合到五花八门的技术指标。这些预期观点大多看起来颇有道理，但实际结果往往大相径庭。为什么？因为没有对症下药，没有深刻理解并抓住A股市场的本质。
A股市场的本质究竟是什么？从1990年开设之初到现在的30多个年头里，财务造假，市值管理，大股东减持，高送转，制造概念等等无数事例提示我们，与一些国家成熟股市不同,这是一个以投机为主的市场，比如最近热炒的元宇宙。虽然这几年资本市场被提升到国策的高度，进行了一系列深入改革，但顽疾颇深还需很长时间。那我们的市场为什么会以投机为主呢?其实是有原因的:我们自古以来有四两拨千斤的说法，老祖宗的尊尊教诲令国人或多或少的普遍存在投机取巧、急功近利的心态。这种骨子里的心态遇到直接拿钱换钱的股票市场，在利益的驱使下，最终被无限的放大。（2015年的杠杆牛与之后的三轮股灾就是深刻教训）只要市场大多数参与者的心态不改变，那么A股市场以投机为主的本质和特点就不会改变，而成年人的思维和心态大多伴其一生很难改变，也因此预示着投机市的特点还将长期的维持下去。
当大家理解了这些，并以市场本质作为研判的出发点，才能得出正确的结论。因为以投机为主的市场涨跌，将由投机者的偏好决定。那投机者的偏好从哪里可以体现呢？成交量！这很好理解，参与的人多了，带来的钱多了,成交量会放大，市场就会上涨，而市场的上涨将吸引来更多的人，导致成交量越来越大；反之，参与的人少了，撤走的钱多了，成交量会减小，市场就会下跌，市场的下跌将令人和钱越来越少，最终成交量越来越小。并且，投机为主导的市场总会在一种极端状态下运行，要么过热，要么过冷。比如9月份的周期股快速上涨和下跌就很好的做出了诠释。这就是具有中国特色的股市本质，基于这点可以有效的判断和把握市场，并发现其中存在的巨大机会。同学们会问真的这么神奇吗?那就以我亲身经历举例，股市自2016年熔断见底，在之后长达两年的时间里，每当上证综指成交额低至1200亿左右，就是一个波段起涨点，之后定会有不同程度的连续上涨波段，这是巧合吗？时至今日依然有章可循，比如今年上证综指4月14日是春节后最低成交2690亿，也成为指数的低位。
无论是长期价值投资者，还是波段套利交易者，甚至是短线投机者，都是主观的选择。但市场客观的波动与规律，是不以个人意志为转移的，必须要认清与尊重，这样才能不被整体环境所伤。至于如何能避免被市场牵着鼻子走，要么顺势而为迎合市场，要么长期持有优秀公司忽略不停重复的短期波动。
欢迎评论交流加关注，分享投资策略，远离投资陷阱。
在“唯识”里面，“心、意、识”经常交互着用，有时称“心”，有时叫“意”，有时谓“识”，这三种叫法到底有什么区别呢？是完全可以互用，还是各有不可替代的含义呢？
《瑜伽师地论》第一卷中说：“云何意自性？谓心意识，心谓一切种子所随依止性，所随依附依止性，体能执受，异熟所摄阿赖耶识；意谓恒行意及六识身无间灭意；识谓现前了别所缘境界。”
由此可见，三者之间确实有区别，至于具体区别在哪里，《成唯识论》第五卷明确给出了答案：“集起名心，思量名意，了别名识，是三别义。如是三义虽通八识，而随胜显。”
什么叫“随胜显”？“胜”就是显著的意思，针对某个识，关键看它哪方面的功能最显著，是其它心识无法比拟的，那就以这个功能来代替它的名字。
这有点像《水浒传》里一众好汉的雅称，比如宋江以义气著称，大家就叫他“及时雨”，吴用点子最多，大家就叫他“智多星”，点子像天上的星星那么多，时迁的轻功最好，大家就叫他“鼓上骚”，等等等等。
《成唯识论》第五卷中还说，“心”是专门针对第八识而言的，“意”专门针对的是第七识，“识”则针对的是前六识，为什么？因为“心”在这里是集起的意思，就是收集、汇聚之意，这是说第八识可以接受前七识的熏习，并把熏习的结果作为种子收集并保存下来。
第八识的这个功能是其它识无法代替的，所以只有它配叫“心”这个名字，“意”的意思，上面一开始我们就引用了，“意谓恒行意及六识身无间灭意”。
“意”的含义，在唯识里面有两个，一个叫“恒行意”，就是我们视频里面讲到的“恒审思量”的意思，这个在视频里有详细的介绍，我们这里就不再重复了。
另外还有一个叫“六识身无间灭意”，这又是什么意思呢？原来在小乘经典里，并没有涉及到第七、第八识，只谈到了前六识，而前五识都各有自己的根，比如眼根、耳根、鼻根等等，唯有第六识没有意根。
所以就规定，后一刹那无间隔生起的第六意识，以前一刹那灭掉的第六意识为根，意思就是说，现在的识叫做叫识，过去的，已经灭掉的识叫做意，这个意义通用于其它识，这样的话，前五识的每个识就有两个根，一个根属于色法，一个根不属于色法。
“识”的含义就是了别，这一点在视频里也介绍得也很详细，需要再次提醒的是，“了别”是两层意思，“了”有“了”的含义，“别”有“别”的含义，我们在阅读经典的时候，千万别忽略了。
当我儿子跑到厨房从上往下顺我的后背时，我的生气没有了，取而代之的是欣慰和感动。
昨天晚上我忙一些事情，忽略了时间。我女儿在学习桌上创作自己的侦探故事，一直到我9:20的闹钟响起，还在设计剧情。
我有些生气：“玥玥，怎么还不去洗漱？有作业的时候这么晚，没作业还这么晚！今天晚上你喝水了吗？”（别学我这样说话，这段话是个很糟糕的示范。[偷笑]）
女儿说：“没有，忘记了。”
我有点生自己的气，不该忽略孩子。也有点生女儿的气，她应该有能力照顾自己。
我儿子正在房间写作业，听到我生气了，就跟着我去了厨房，将手放在我的后背上从上往下顺，一边顺还一边说：“妈妈别生气，妈妈，我这样你舒服些了吗？”
当时我就笑了。
事情本就不大，不至于需要人来安慰的程度。
可是，看到儿子像我平时安慰他那样地安慰我，我心里很欣慰，也很感动。
每一个父母都不是完美的，我也是。
我们每天所说的话，所做的事，孩子们都看在眼里，将来通过同样的方式或者截然相反的方式回报出来。
我的急脾气，孩子完美传承了。
我对孩子情绪和接纳和纾解方式，孩子也学会了。
“父母是原件，孩子是复印件”这句话，虽然有些绝对，忽略了孩子的私人逻辑以及自我发展，但是也从一定程度说明了父母言行对孩子的重大影响。
如果我们想让孩子成为什么样的人，最有效的办法是：我们首先成为那样的人。
一只鸟飞不高，于是搭个窝下个蛋，然后命令小鸟必须飞高，不然就指责、打骂、失望。——这是非常不负责任且愚蠢的做法。
随着年龄增长，见的家庭多了，我们便能发现一个事实：
那些父母学习能力强，保持终身学习的家庭，只要教育孩子的方式不极端，孩子一般错不了。
而那些父母不学习不看书，工作也不努力，还牢骚满腹，遇事只知道指责别人从不自我反省的家庭，孩子一般也会重复父母的模样，然后父母和孩子还想看两声厌。
不止为了给孩子提供更好的家庭氛围，让他们距离快乐和幸福更近，也为了我们在离世的那一天不那么遗憾悔恨……我们都应该积极乐观地面对生活和工作，不断提高自己的能力，保持终身学习的心态，给自己一个相对美好的人生。
你说呢？
#2022育儿季#
如果你渴望让孩子在一年之内数学有一个明显的提升……,并且通过数学的突破，让孩子的成绩迈进一个全新的高度，那么……接下来的这些内容请认真阅读……
现在教学体系里有一个重要的弊端，大部分老师的课堂，不仅沉闷，而且教学效果非常不好，主要原因来自几点：
1、整节课老师在讲，忘记了课堂的主人是学生，让孩子一定要体会思考与解题过程;
2、无数的题目，无数的例题，让孩子们去记去背去模仿，没有真正帮助孩子挖掘到规律方法，使得孩子们越学习越辛苦；
3、一切目的为了学会解题，而没有发现，学数学真正的本质是提升思维能力，也只有通过不断地提升思维，学习数学才会越来越简单，而不是压力越来越大。
4.能力提升的标志，就是不断丰富知识储备，建立知识之间的关联，让知识成体系装在脑子里.
如何解决这个问题？这个问题的关键点就是要如何去训练学生的思维。
我们知道，在学校中，一位同学一旦成了学霸，他就很可能一直是学霸，不管这一章节学的是几何还是代数，还是其他什么内容；反之，一位同学一旦成了学渣，他就会自我感觉一直都是学渣，很难突破自己的瓶颈。
归根结底，这个问题的关键，就是我们一直教给孩子们的都是知识，而忽视了他的能力。不管学校学习也好，补课也好，如果只是单一地去追求一时的分数，让他在某一章节某些问题上重复地训练，去模仿记忆，这样最终的结果就是，孩子这一章节可能会进步几分，但他的思维依然还是原来的水平。
其实数学每一章节本身就有内在的规律和方法，如果我们不断地去启发和引导孩子们发现内在的规律，让他们从每一章节的学习中升华到自己学习能力的培养、思考问题的多角度训练，那么他其实就已经走在正轨上了。 他已经不是把学习某一章节看成是考试的需要，而是训练思维、提升能力的需要。从这样的角度出发，会让孩子真正地把思维练起来。一章、两章，孩子的思维越来越强大，未来遇到新的问题，他的思维已经远远超越别人了。
学习的本质就是不断提升我们的认知能力的过程，提升大脑处理信息的能力。
专栏让我们学会从不同角度解决问题，拓展思路。在这个过程中，我们要充当知识建构者的角色，而非知识的容器，体会到了学习的过程，就是不断丰富知识储备的过程，大部分视频都是在原有解题方法的基础上，拓展出新的方法，让学员有眼前一亮的感觉：“原来问题还可以这样操作”。
在学习数学的过程中，我们一定是用我们学过的旧知识来理解新知识，这也符合我们大脑思考问题的方式，不仅容易理解问题，也便于我们记忆，这样的知识会呈现一串一串存在我们大脑里，而我们平时都会在进行单点记忆，很容易忘记。
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【重复劳动、系统难用、数据不准……#谨防政务信息化各自为政加重基层负担#】信息化在促进科学决策、优化政务服务等方面发挥了积极作用，但也有部分地区将信息系统作为“建设成果”而忽略了实际效用：同一个社区的居住人员信息，因为存在多套不同的系统，基层工作人员不得不重复录入，消耗大量精力；一些信息化系统因缺少维护、不好用，慢慢被闲置了；而花大力气录入的数据，不一定全部准确……中共天津市委党校教授赵晓呼表示，不能把智慧管理当成时尚和变成作秀。（半月谈）
梦见一个人，意味着他正在想你？心理学解析：梦境和潜意识
每个人都曾有过做梦的经历，有人认为梦境是现实的一种反应，也有人认为梦境非常神秘，具有预知未来的能力。为了探究梦的实质，心理学家弗洛伊德曾进行过相应的实验，并创造了著作《梦的解析》。
弗洛伊德认为望是个人潜意识意外的满足，也就是说在日常生活中，每个人都有渴望但遥不可及的梦想。这种欲望是主观诞生的，必然会和客观世界发生碰撞。被现实压制后，我们内心的欲望无法正常实现，就会出现心理不平衡的情绪。
心理学中的人格结构理论认为，一个人人格最基础的部分是本我，也就是我们常说的潜意识。潜意识确实存在于我们的心理中，只是很难被自身察觉到。潜意识埋藏于内心最深处，他仍然会以内心冲动的形式表现出来。
本我是一个人人性最原始的状态，遵循的是快乐原则。这时我们会彻底忽视外界的束缚，按照内心的欲望和需求行动。
但人终究是社会性动物，我们内心也非常清楚，作为一个生活在现代文明社会中的人，很多事情注定无法随心所欲地完成。
在日常生活中，我们为了遵守社会道德的约束和社会规则，只好不断压抑内心的真实想法和欲望。这种欲望无法被直接消灭，就会以梦的形式重新展现出来。人类自古以来就有飞上蓝天的愿望。
在现实生活中想要实现这种梦想，我们总是需要借助外界力量的帮助，这个梦想对社会科技的发展也有一定要求。但是在生命中凭借意识的不断解析与重构，我们可以轻松依靠自我的力量飞上蓝天。
俗语说日有所思夜有所梦，我们在现实生活中对某一个人或事念念不忘，他们就有可能在梦境中重新现身。
梦有时会和现实生活产生联系，这让不少人都对梦的世界产生好奇，认为梦是现实生活之外的另一个世界。
虽然有时我们的梦会展现出虚幻奇幻的一面，甚至是一个完全架空虚构的世界，在梦中出现的人和事都无法脱离现实而存在。可以说一切做梦的素材都来源于生活，大脑只不过是将这些生活中接触到的碎片信息重新组合，按照我们的性格喜好进行编排。
有人说梦是意识的再次加工，因为从生理层面来看，人的睡眠周期可以分为四个阶段。进入第1个阶段时，我们会逐渐实现从清醒到睡眠的转变。这时身体的一切机能都会变得缓慢，不断向大脑传递想睡觉的讯息。
脑电波成功接收到这个信息时，头脑将会带领我们的身体逐渐进入睡眠前期。睡眠的第2个阶段也被人们称为浅睡眠，这时人的心跳和呼吸会变得更加缓慢，肌肉和其他器官也能够得到更加深层次的放松。
除了那些维持生命的器官在运作外，我们身体的大部分机能都会进入休息阶段，眼球开始停止活动，脑电波的活动也会逐渐变慢。这时身体会来到睡眠的第3个阶段，也就是深度睡眠期。
此时人体的肌肉能够得到最大程度的放松，心跳和呼吸也处于最缓慢的速度。深度睡眠时我们不会对外界变化作出反应，除非发生巨大的声响或碰撞，否则我们很难从这种状态中苏醒。
深度睡眠的时间越长，一个人的睡眠质量就越高。
深度睡眠持续一段时间后，我们会进入睡眠的最后一个阶段，也就是快速眼动睡眠期。只有在这个阶段，人类才会做梦。做梦时我们的眼睛会迅速活动，呼吸也逐渐呈现出不规律的状态。
做梦的内容与我们的日常生活息息相关，这种梦也能够在一定程度上反映出一个人真实的内心。毕竟在现实生活中与他人交往，我们总是不可避免地带有防备心理，不敢轻易吐露自己的真实想法。
睡梦中我们与真实的自己坦诚相见，也可以放心卸下内心的防备，做最真实的自己。通常情况下梦境都是随机构成的，也不具备值得解读的现实意义。
但如果我们总是梦见相同的人，或是重复遇到相似的梦境，就证明这是潜意识在影响我们的梦境。
总是在睡梦中梦到一个人，说明他被我们的意识深深牢记。不管你是否愿意承认，他一定在你心中占有相当重要的位置。那些现实生活中爱而不得的情感，此时已经化成了内心深处的执念，伴随着我们的意识变化发展。
睡梦中的故事隐藏着我们对现实生活的期待，通过梦的释放，人的潜意识与现实的冲突也能得到重新调节。记住自己的梦境并进行分析，能够让我们对自己的内心进行更加深入透彻的了解和分析，找到那个潜意识中念念不忘的心结。
至于梦究竟是否能够预知未来，或许还需要进行进一步的科学研究。相信随着科学技术的进步，在未来我们能够更加深入透彻的解析梦境，并借助梦境更好地规划自己的人生。
