健康资讯 关于【水煮菜十大经典做法】，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、水煮菜十大经典做法：一周水煮菜食谱，1盘不到5元钱，1周掉5斤，不用挨饿就能掉肉
- 2、水煮菜十大经典做法，一周水煮菜食谱
1、水煮菜十大经典做法：一周水煮菜食谱，1盘不到5元钱，1周掉5斤，不用挨饿就能掉肉
今天分享的水煮菜食谱，原则是保证每次水煮菜都有不同种类的蔬菜和蛋白质，也可以做到低卡低脂：
周一：
- 膳食纤维:生菜十菠菜十紫甘蓝+黄瓜十胡萝卜
- 蛋白质:豆皮
周二：
- 膳食纤维：秋葵十香菇十菠菜十生菜
- 蛋白质:龙利鱼
周三：
- 膳食纤维:蒿子杆十西兰花十小白菜十海带
- 蛋白质:鸡腿
周四：
- 膳食纤维:油菜十莴笋十冬瓜十小白菜圆十金针菇
- 蛋白质:肥牛
周五：
- 膳食纤维:荷兰豆十娃娃菜+小白菜
- 蛋白质:龙虾球+肥牛
周六：
- 膳食纤维：菠菜十口蘑十荷兰豆
- 蛋白质：牛肉丸十虾妙十豆腐
周日：
- 膳食纤维：娃娃菜+罗马生菜
- 蛋白质：豆腐十水波蛋十虾
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2、水煮菜十大经典做法，一周水煮菜食谱
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水煮菜十大经典做法
今天分享的水煮菜食谱，原则是保证每次水煮菜都有不同种类的蔬菜和蛋白质，也可以做到低卡低脂：
周一：
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