健康资讯 牛年说牛，最近一个热词听过没？
“三牛精神”，公考面试热点，必须准确把握，很可能就会考哦。
“前进道路上，我们要大力发扬孺子牛、拓荒牛、老黄牛精神，以不怕苦、能吃苦的牛劲牛力，不用扬鞭自奋蹄，继续为中华民族伟大复兴辛勤耕耘、勇往直前，在新时代创造新的历史辉煌！”
把握三牛精神，重点剖析三个词：为民、创新、奋斗。
是什么样的回复能让林妙妙@赵今麦 在面试现场失控，让四小只集体崩溃？派派宣布，2022年最戳心热词获奖者就是我们一哥@郭俊辰 他的获奖词是：我在[给你小心心]，让我们一起恭喜钱三一，希望一哥再接再厉再创新词哦[吐舌]#少年派2#
职场零零后为什么既想内卷又想躺平？
不知道你在找工作的时候，有没有这种想法：
想要拥有一个舒服的工作环境；
又想在这种丝毫不麻烦的情境中获取不菲的薪资；
甚至还觉得自己能够随意挑选这些公司；
更有甚者，多炒几个老板就好了！！！
……
大多数人都会这么想，这是人性使然，人们都喜欢好吃懒做的事情。
下面从互联网角度分析一下，网络是怎么影响我们这些想法的？
随着时代发展，零零后已经渐渐进入职场，在互联网以及大数据的影响之下，这批人会接受到各种各样的职场信息——
小厂大厂的分析极其利弊特点，
职场的小技巧小妙招，
躺平、内卷、打工人等的网络热词，
别人的工作和我的工作对比，
别人的老板和我的老板的对比，
……
很多人尤其是年轻人，好奇心和精力极其旺盛，一有什么大瓜小瓜就蜂拥而至地去围观，进而或多或少的对自己的思想和心理产生了潜移默化的影响。
但是，好像这种好奇心用错地方了吧？
为什么别人一给你推送什么，你就觉得是对的呢？人们总是听信网上的东西，进而演化出了一种【隐秘的不易发现的内在“规定性”秩序】，说白了就是什么小诀窍小技巧小妙招，我们“必须”执行，谁不执行谁就是不正常……凭什么啊？
每个人都适用于不同的生存方法和方式，别人的不一定适合咱，回到主题，我们在职场面试中，真的要以网上教的方式去面对应试吗？
其次，谁的开始能够真正一帆风顺呢？
再者，你怎么知道他们发的面试环境、工作环境等等是真的呢？
我们每个人都是第一次，凭什么你就想要不一样呢？谁成长起来不是磕磕绊绊的啊？
从零到一，就是要努力持续积累，日拱一卒，不断精进，你现在还是个零的状态，你就想一步登天，享受那些好的薪水好的上下级关系好的工作环境，谁给你这么好的义务？
所以，我们不能听外界的一些言论，而是要认清自己，承认自己是个普通人；要想干成一件事，就是先从努力开始，而不是一上来就挑挑拣拣，这才是正确的道路！#第一批00后开始工作了##职场升值季##飞书#
30岁博士生的自白：“读博2年后，我放弃了，感觉更适合打工
一位东南大学的30岁博士生在一个视频里表示，他放弃了自己的学位。因为疫情或者其他原因，他身上背负着很大的经济压力，当时在他眼前只有两条路可以走，就是继续读书和赚钱。
在他看来，养活好自己的家庭相比之下更为重要，因为经济对他而言是非常现实的问题。在很多人眼中，博士学历是通向大好前程的重要法宝，然而对于普通人来说，生存给不了他们选择精神层面的富足，高学历的背后也没有那么多光鲜亮丽。
在一些现实压力面前，我们奋力前行却发现自己能做的只是生存，到不了生活。芸芸众生里，每个人都在为生活而努力，每个人都有自己的选择和路要走。
当今社会的竞争越来越激烈，学业压力大似乎是各个教育阶段所面临的共同问题。越往上走，学生们所要面临的压力不仅仅只是来自于学业，还有经济压力，人际关系压力或者心理压力等。高学历时代来临，内卷现象也是非常严重。
情绪
学生看似是一个非常轻松、一心只读圣贤书的群体，实际上，一些高学历学生群体往往要承受多重大山的压力。
在这种压力之下，学生们往往会体验到负向的情绪，正如《改变思维，拥抱成长》一书所说，我们的情绪在很大程度上都是被我们的想法，即知觉所影响，而与此同时也会伴随躯体的反应。
竞争压力大，学业负担重，升学就业形势严峻等，这些压力往往会带来不良情绪，从而让学生经常处于受挫、矛盾、焦虑的感受之中，久而久之，就会成为严重的心理问题。
实际上，不愉快的情绪在我们生活未必一直扮演着消极的角色，《改变思维拥抱成长》中提到，情绪会引发一定的行为，它会激发我们去做一些对我们有利的事，同时给予很大的帮助，哪怕这些情绪的体验感是非常不好的。
学生对于就业升学、面试考试有压力，这种焦虑的情绪可以促使你在此之前多做准备。当然，前提是适量的压力和没有接近崩溃边缘的情绪。
内卷
内卷原本是社会学的概念，如今却成为网络热词。《咬文嚼字》给出了内卷作为网络词的定义，那就是在竞争激烈的同时，人们为了获得优势，导致竞争开始向无序化方向发展。
与此同时，内卷中的人们不断细化、不断精益求精，但是却没有带来很大的意义，让所有人都处于内耗之中。
内卷现象无处不在，学生们总是被一种没有办法根除的无力感包裹。因此，也会带来很严重的消极情绪。
有竞争的地方自然就会有压力，我们应该关注的是如何应对这份无形的压力。尽管内卷是一种畸形现状，学生们也没有必要一直提醒自己竞争有多么残酷，从而失去直面生活的勇气。
远离没有意义的比较，身处洪流之中也不要一直迷茫。学会成为情绪的主人，可以帮助你在内卷的氛围里学会专注自己、少受摇摆。
《我的情绪为何总被他人左右》一书中提到了几种病态思维模式，比如灾难性思维模式。意思是拥有这种思维模式的人，总会把身边的一切都看作灾难，“万一怎么怎么样，我该怎么办？”
这也是很多学生在各种压力下容易产生的思维模式，“身边这么多内卷，我没有希望了，该怎么办？”“所有人都在内卷，研究生考试越来越难了，怎么办？”我们改变不了这个畸形大环境，但可以试图去改变这种病态思维模式，不要成为它的提线木偶。
同辈压力
学生们在同龄人身上可以看到自己的不足，从而做出改变，这是同辈压力的积极方面，但是同龄人互相比较、互相竞争产生出的心理压力也是学生的主要压力。
学生们很容易在同辈的压力中迷失自我。《不完美主义者》提到过，“你可以对身边任何常见的标准和期许说不，那些强烈渴望得到认同的人，不可能成为一个叛逆者，因为他们无法按照自己想要的方式生活，他们做任何事情之前都要遵循某一种标准，就算没有标准，他们最起码也会以一种最不容易受到批评的方式生活。”
正如那位博士生提到的，每个人都有自己的人生选择，他选择面对经济压力去赚钱，无论对错，这都是他的选择。
学生们想摆脱因为被束缚而产生的无形的压力，前提是应该思考一下自己想要的生活是什么，而不是盲目追求认同。
- The End -
作者 | 汤米
编辑 | 不下雨
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205
自媒体打卡 8.27 第23讲
一 运营性系统思维
账号商业价值 :不是粉丝阅读商业价值就越高
核心数据:
条均播放量 /点赞量 也就是每条视频的平均播放量/平均点赞量
粉丝粘性（粉阅率 粉播率 互动数据）
粉丝人群（女粉丝比男粉丝值钱 垂直粉比泛粉值钱）
辟谣:
①官方的辟谣 没有养号的说法 不可信
需要养号的（获取种子用户 让平台系统了解你的账号 积累粉丝 冷启动 互动数据 粉阅率）知道这些好推荐
②账号有没有权重的说法 有的
西瓜为例 就有独家 优质 普通 低质账号的区别
独家的（超高流量扶持 倾斜 超高单价）
优质的（流量倾斜 高单价）
普通的（无流量倾斜 单价低）
③花钱解封删帖靠谱吗？ 不靠谱
话冤枉钱 中介也是碰运气
解封也是走的平台的申诉渠道 中介不成功退款 和自己申诉的概率是一样的
删帖 通过平台删帖通道删帖
④发第二遍会火吗？
不会 可能被判定为视频重复 搬运
⑤视频发多了 会被限流吗？
会 高质量内容无法量产
一天视频发多了 系统会怀疑是不是低质 搬运 做号
⑥一机多号会被限流吗？
会的 平台会打击作弊行为
会触发平台风控系统 如果质量过硬 且每个账号都有自己的特色 就不会
申诉材料
被系统误判 被举报等可以申诉
要保存好资料（工程文件 视频素材 其他材料比如BGM 音效 字幕 表情包）至少保持一个月以上
二、视频介绍 描述
介绍主要针对中视频 西瓜 头条 b站等，作用主要是给系统看的，次要是给观众的
描述主要是针对短视频平台 像抖音 作用，既给系统看 也给观众看
定义:给系统提供文字信息 帮助机器分析视频 通过介绍来向系统传递信息
文本特征（视频分类 视频特征 视频适合人群）
给用户看:副标题（视频核心内容 视频内容预期 补充标题）
引导互动 点赞评论关注
主要是给系统看的，如果是副标题，主要是补充说明
要求:不要直接复制标题 没有意义
抖音视频这些，加入标题 再补充关键词
必备要素:有价值 为机器提供有价值的信息
告诉系统（你的视频是什么 有什么特点 v适合什么人群 有什么特别属性 ）
要吸引用户，也要让系统读懂 通顺 要像一句话
“增值” 视频核心内容（高光点 梗不看店 名场面 引导互动）
按照标题的写法来写
例、以影视为例 其他领域逻辑一样 中视频
元素词+内容主题+热词+内容描述
元素词（剧名 领域专属词 导演 演员……）
内容主题（搞笑 旅游 相亲 面试 演技 坐菜……）
热词（有流量的。没有流量的不写）
内容描述（百度有 电视剧合集 需要思考一下 优酷腾讯等都可以参考）
其他领域的也可以参考
电影分手大师为例
电影《分手大师》于2014年上映 由邓超导演 xx主演 的喜剧爱情电影 票房xx 豆瓣平分xx 都可以写 讲述了分手大师梅远贵在开展分手业务过程中 相识北漂彪悍女子叶小春 并由上演了一出，史上最蠢却感人至深的爱情喜剧
如果是抖音短视频的话会更简短一些。
标题写在最前面，描述写在后面
标题+介绍
三、视频标签
定义:标签背后是什么？
是人群，流量，没有流量的词语，不能作为标签。
例如、美女:对于对应的用户群体就非常多。美食（拉面 大盘鸡 川菜 粤菜）
汽车（suv和轿车 轿车分为进口和国产）
这些标签背后对应的人群都不相同
作用:帮助系统分析视频起到一定参考作用，但仅作为参考 引导并不一定采纳 因为系统自己会计算检测标题以及对应的用户人群
视频分类:功能和话题又有一点像
不要误导系统 要扬长避短 自己没有的不要写上去
写什么呢？
有流量的，并且和视频内容相符的。
标签内容以影视为例，其他领域类似
有对应人群的关键词元素此属性
元素词
①剧名《天龙八部》《亲爱的热爱的》
②影视剧类型:电影 电视剧 喜剧 恐怖片 伦理片
③导演 演员信息 :有流量的
④角色名字:李云龙 诸葛亮
⑤主题信息:幽默搞笑 帅不过三秒 演技 做菜生活
⑥视频类型 解说盘点混剪
标签写几个呢？
大部分平台可以写五个有多少 写多少
以电影《分手大师》
关键词:《分手大师》剧名
喜剧，爱情电影 影视剧类型和主题信息
邓超，杨幂，柳岩，俞白眉 导演和演员
梅远贵，叶小春 角色名字
电影解说 视频类型。
排除法:
相关性不足的:柳岩 只是一个客串的角色，戏份很少 如果依靠柳岩引流进来的用户肯定会跑的
没有流量的:梅远贵，叶小春雨伞没。
结果:《分手大师》邓超 杨幂 喜剧 爱情
注意:标签要分开，空格键隔开，不能连在一起写的，不然没有流量。
一次， 林永健陪老婆逛街，老婆看上了一条5800元的裤衩，非买不可，林永健怒斥：“5800的裤衩子，穿上能飞啊？”最后，宋丹丹一句话，让他乖乖买下来！
林永健出生于青岛的一个普通家庭，“长得丑”成了他挥之不去的标签，但也就是这个“丑”成就了现在的他。
17岁的林永健报考青岛话剧团，去面试的都是俊男靓女，林永健有很自卑，他觉得应该没有希望了。
谁知，第二天有人打电话告诉他通过了！林永健喜出望外！考官的一句话感动了他：“有主角就有配角，有美就有丑，正是这些大大小小的组建起来了才是完美！每个角色都有她自己的美！”
进入话剧团后，林永健很努力，为了得到师哥师姐老艺术人的指导，他把身段放的很低，团里端茶倒水打扫卫生他都主动的去干！
后来，他去广州发展，加入了广州军战士话剧团，跑了11年龙套。努力总会有收获！
1998年，林永健凭借《东西南北兵》踏入了春晚大舞台，正式开启了他的演绎生涯。
后在小品《装修》中一人分饰三角，“天津大姐”“破相了”等热词让人印象深刻，精彩的表演让林永健一炮而红。
后来他又转向了影视圈，出演的《喜耕田的故事》、《历史的天空》、《铁齿铜牙纪晓岚2》等剧都让人拍手叫好！直接赚了个盆满钵满！
林永健是从小苦过来的，即使现在升价上亿，他也是勤俭持家的生活。
什么名牌他都不追求，买路边摊都会看两句价，他觉得没必要那么精致，只要吃饱穿暖就行。
2002年，林永健认识了“最美军花”周冬齐，两人互生情愫，闪电之速走进了婚姻的殿堂！
闪婚一时快，久了毛病就出来了，两人的消费观念完全不同！周冬齐家境富裕，大手大脚惯了！可林永健却是个精打细算的主！
婚后两人已经为了价格吵架！一顿饭菜的钱不超过50！能不买的尽量不买，衣服全身加起来也不要超过200！
林永健：“我全身加起来都没超过100块！能穿不就行了嘛？”不过话是这么说，媳妇还是得自己疼。
虽然肉痛，为了媳妇林永健也慢慢的改了，尽量往媳妇那头靠！看着有合适老婆的，虽然价格不理解，但林永健也会买回去送给老婆。
后来，周冬齐怀孕了，林永健就更加疼她了，经常抽空陪老婆逛街！
这天两人在商城逛街，偶遇了宋丹丹，老朋友见面，于是三人就一起闲逛了起来。周冬齐很开心，买东西不眨眼的，那个，这个，都给我包起来，林永健在后头肉痛的刷卡。
后来，周冬齐看上了一条短裤，招呼林永健来付款，林永健走近一看标签5800！把他吓一跳！
林永健：”啥啊？一条破裤衩，5800？金子做的吗？咱还是看看别的吧？”
周冬齐：“这是品牌价值！我可喜欢了！我就要买！”
林永健觉得真的没必要冷脸道：“不买！”
周冬齐顿时委屈了，扭头就走。
看情况不妙，宋丹丹打圆场道：“她买衣服，不都是为了穿给你看吗？再说了，现在怀着呢！你别把人气到了！”
林永健想了想，虽然不理解为什么一条裤衩那么贵，但也不情不愿地把钱付了。
这件事情过后，林永健也反思了自己，老婆想吃啥，想买啥，那不都是自己自己娶的嘛，又不是养不起！
改变了心态，自此夫妻俩的生活也鹭港起来了，不会再为了“价格”吵那些可有可无的架了！
女生天生就爱美，爱打扮。比起那些一只包顶别人一套房的女明星，周冬齐都算是好的了！林永健就偷着乐吧！
都说林永健抠门，舍不得花钱，但他也在慢慢地为了媳妇改变了，婚姻只有互相迁就，相互包容才能走的长远！你们觉得呢？
你们觉得林永健是好男人吗？
#八卦手冊#
【想在60岁安稳退休有多难？很多人都在“熬日子”，其中有你吗？】据环球网报道，当前延迟退休的相关文件已经面世，未来退休的时间要往后推了。这一消息让很多职场人感到伤心，因为很多人没法一直工作到退休。那么想在60岁安稳退休有多难呢？除了公务员等稳定的职业之外，私企很少雇佣年龄较大的员工，更加喜欢年轻人。这也使得，很多人临近退休时都在“熬日子”，就等着拿养老金。那么，看看这其中有你吗？
你能在60岁顺利退休吗？
当下延迟退休是社会各界人士最关心的话题，新的规划中将渐进式实施延迟退休明确列出。这意味着，在未来几年内，不少人估计不能按照现有制度退休了，还得多工作几年才能拿到养老金。这让很多打工人非常焦虑，因为他们觉得想要工作到60岁，然后顺顺利利得退休非常难。很多人害怕自己在拿到养老金之前，就失业了。
对于绝大部分人来讲，工作很难稳定。目前社会中公认的不愁退休的职业大都是教师、公务员之类。这些岗位竞争压力非常大，很多人考了好几年就为了一个编制。很多人觉得这些岗位的工资很低，但是未来的职业前景却非常稳定，能安稳地做到退休，然后拿丰厚的退休金。可是其他职业就没有这么好运了。
当前私企占社会经济的大头，这类公司的人员流动性非常大，想要做到60岁几乎是不可能的事情。此前有一个“35岁定律”曾在网络上刷屏，该定律的内容就是很多公司不会招聘35岁以上的员工，因为觉得性价比不高，中年人的精力肯定不如年轻人。公司里年龄较大的员工如果无法升上高位，那么也很难逃掉被优化的命运。
在现实生活中，很多临近退休的人都在熬日子。他们早就对职业生涯没有丝毫兴趣了，上班只是为了那一份死工资，为了养家糊口。等退休时间到了，他们的任务也就结束了，养老金虽然不算多，但是也足够普通人一个月的开销。可现在他们掰着指头数退休的日子被延长了，不少人需要多工作五年才能退休，这意味着很多人早早退休的美梦彻底破灭了。
此外，人生最惨的事情莫过于临近退休时间却失业，这也是广大打工人最担心的事情。当前行业形势变化速度非常快，公司如果转型不够迅速，很容易被市场抛下。一旦公司倒闭或者裁员，大龄员工就会陷入无比尴尬的境地。去找工作，年纪大了，连面试机会都很少。不找工作，房贷车贷又无法负担。最后很多人去做了外卖员等工作。
社会竞争压力逐渐变大
从上述分析就能看出，现在社会竞争的压力有多大。快退休的人担心自己会失业，而年轻人也在担心长期繁重的工作会压垮自己的健康。当下很多年轻人调侃自己除了工作之外，没有任何生活。996，007成为了社会热词，不少人正处在高度紧张的工作环境中。过快的工作节奏会让人们失去自我提升的机会，因为忙得没有时间看书充电。
在社会发展的大潮中，不进步往往就意味着自己在逐渐退步。年轻时，尚且能够凭借年龄优势找到工作。可是等到老去，找工作会变得格外艰难。考虑到这些，不少年轻人在距离退休还有三十几年的时候就准备起来了，他们想攒更多钱给自己养老，仅仅依靠一份养老金估计无法维持体面的生活，到时候连养老院都住不起就尴尬了。
参考资料：环球网
