老年人喝咖啡好吗，老人家长期喝咖啡好还是不好（尽量远离咖啡）

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• 1、老年人喝咖啡好吗：常喝咖啡到底好不好？注意！这5类人，尽量远离咖啡，不妨了解下
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1、老年人喝咖啡好吗：常喝咖啡到底好不好？注意！这5类人，尽量远离咖啡，不妨了解下

咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一。它有自己独特的香味。虽然许多人可能不喜欢这种味道，但喜欢它的人会特别上瘾，特别是一些办公室的上班族以及学生，当他们厌倦了工作和学习时，会喜欢泡一杯咖啡来提神醒脑，提高工作和学习效果。

在我们的日常生活中，许多人也对咖啡持怀疑态度，一些人认为长时间喝咖啡容易损伤大脑并导致癌症；然而，一些人认为咖啡中的营养成分很高，这不仅对身体没有害，而且可以预防癌症。那么哪种说法是正确的呢？

其实，对于咖啡致癌这种说法是不准确的。之前就有国外的一家法院裁定，星巴克和加州几家咖啡公司出售的咖啡贴有癌症警告标签，因为咖啡饮料中也含有有毒致癌化学物质丙烯酰胺。而丙烯酰胺确实被世界卫生组织列为致癌物。

在许多高温加热食品中可以发现这类物质，而恰巧在咖啡豆中也含有这种物质。然而，丙烯酰胺的致癌剂量是每天每公斤体重2～6～16微克，也就是说，成年人每天需要喝10公斤以上的咖啡才能达到致癌剂量。不管剂量大小，就谈论其毒性是没有意义的，这就像是在耍流氓。

此外，据医学专家研究发现，适量饮用咖啡可以预防癌症病变。每天一杯咖啡可以有效预防前列腺癌。如果增加适当的饮用量，其风险可以相应降低。临床试验证明，每天喝2-3杯咖啡的患者存活时间更长。

适量喝咖啡虽然有一定好处，但这5类人，最好不要喝

1、孕妇

怀孕期间喝咖啡会导致胎动异常，因为咖啡因会通过胎盘屏障进入胎儿，但胎儿发育不充分，身体对咖啡因的代谢能力有限，从而影响胎儿的正常发育。此外，哺乳期女性也最好不要喝咖啡，这是因为如果你喝咖啡，咖啡因会通过母乳进入婴儿体内，导致婴儿出现睡眠障碍。

2、肾虚患者

咖啡中的成分含量相对复杂，咖啡因含量相对较高。摄入后会产生一定的刺激作用，导致脑神经系统疾病异常多动。同时，肾脏刺激后代谢功能也会发生变化。特别是人进入中年后，身体各项功能继续下降，并会不同程度地受到肾虚的一定影响。这时，如果你经常喝咖啡，可能会导致肾虚变得更严重。

3、青少年

如今，许多孩子经常喜欢效仿成年人，他们也会学习成年人做什么。例如，当一些孩子看到成年人喝咖啡时，他们总是跟着喝。但是青少年正处于生长发育的关键阶段，他们的身体功能并不完善。这时如果他们总是喝咖啡，就可能会影响他们的健康，甚至导致发育异常。所以为了孩子们的健康，也希望你不要给他们咖啡。

4、过敏以及正在服药的人群

生活中确实有这样一群特殊的体质的人群，身体特别敏感，有不同的过敏原。如果你触摸这些东西，你的皮肤会有瘙痒、肿胀、皮疹或者是其他过敏反应。有些人的过敏反应会很明显，而另一些人则不明显，他们甚至不知道喝咖啡会引起过敏。因此，在这种情况下，不建议喝咖啡，以避免损害他们自身的健康。

此外，很多人因病需要服药，所以在服药过程中不能盲目喝咖啡，以免咖啡因与药物成分发生反应，降低疗效，但会产生副作用，影响健康，进而不利于疾病的康复。

5、老年人

老年人变老后，体内的营养成分流失得太快。如果他们不能及时向身体补充营养，很可能会导致健康受损。如果老年人缺钙，会导致骨质疏松和汞密度降低。经常喝咖啡可能会导致体内钙的快速流失，从而损害骨骼健康。因此，那些骨骼不好的中老年人也应该主动远离咖啡，请尽量把它放在心上。

如今，咖啡受到许多人的喜爱，许多人也已经养成了每天喝咖啡的习惯。虽然长时间适量喝咖啡对身体是有一定的好处的。然而，如果在生活中经常不正确地喝咖啡，它也将对你自身的健康带来危害。因此，我希望在生活中一定要正确地喝咖啡。

总之，正确地喝咖啡更有利于给身体带来更多的好处，所以我希望喜欢喝咖啡的朋友能根据自己的情况来判断自己是否适合喝咖啡。如果不合适，就需要主动的远离它，这样才能更好地帮助我们更好的维护健康。

2、老年人喝咖啡好吗，老人家长期喝咖啡好还是不好

如今许多阿姨爷叔对咖啡爱不释手：早上起床提醒醒脑来一杯、下午约小姐妹吃个下午茶来一杯、寒冷的冬日街头也喜欢捧着一杯咖啡暖暖身心。适量喝咖啡好处多多，但很多人没喝对！快来了解一下~

咖啡，你选对了吗？

花式咖啡

搭配糖、奶

很多人无法接受“净咖啡”的苦味，会选择加了巧克力酱、焦糖酱、奶油、糖浆等的风味咖啡。这样的花式咖啡，其实很多人群都不适合喝，经常喝会增加肥胖或是高血糖风险。

搭配“咖啡伴侣”

还有人在喝咖啡时喜欢搭配“咖啡伴侣”或是奶精球，其主要成分是植脂末，以氢化植物油为主要原料的物质。这会导致摄入过多可导致肥胖，诱发冠心病、癌症！

速溶咖啡

速溶咖啡是从咖啡豆里萃取出咖啡浓液后，干燥而成的粉状物质，在此过程中咖啡自然的香气和香醇的口感大量流失，营养也被破坏掉了。事实上，一杯速溶咖啡中真正的咖啡成分只有现磨咖啡的四分之一到三分之一！

“三合一”速溶咖啡

一般多是咖啡和咖啡伴侣的结合，含有反式脂肪酸，也不建议长期大量饮用。

建议：喝咖啡最好选择现磨、现煮的纯咖啡，若觉得太苦，可以加点牛奶中和，既营养又健康。而那些花式咖啡和速溶咖啡，一般人群可以少喝几次，但像糖尿病、高血脂患者则最好不喝。

喝咖啡有四项安全准则

喝咖啡除了要选择现磨黑咖啡外，还要注意以下几点：

时间：早午餐饭后为宜

•喝咖啡最好在早餐及午餐后，这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。

•而若在晚餐后喝咖啡，容易影响睡眠。此外，也不建议喝咖啡熬通宵，通过咖啡因刺激神经系统，“强迫性”地保持清醒，其实是在加重身体负担，长期如此，更易引发健康危机。

数量：健康人每天2-3杯

全球多个食品安全权威机构建议，健康成年人每天摄入咖啡因不超过210-400 mg（大约相当于3-5 杯咖啡，一杯为237mL）。再好喝也不能贪杯，代替正常饮水来喝更是不行。

人群：有骨质疏松别贪杯

•已有骨质疏松症状和贫血患者，控制咖啡饮用量是明智的选择。

•另外，若是在服药，像感冒药、安眠药、维生素、甲状腺激素药物等，都不建议喝咖啡，其中含有的咖啡因和鞣酸成分，可能干扰药物代谢，并相互作用，发生不良反应。

喝法：烫嘴的咖啡不要喝

烫的咖啡在短时间内喝完，对食道和胃壁都会造成负担，喝咖啡得“细细品”，慢着点喝更符合咖啡因的代谢特点，能够更有效的发挥其提神醒脑的功效，对胃肠刺激也较小；另一方面还可以让你享受到咖啡的香醇味道。

适量喝咖啡有诸多好处

有助于心脑血管健康

长期喝咖啡可以降低心血管疾病的危险因子水平，如降低机体低密度胆固醇浓度，提高机体一氧化氮水平等。而咖啡中所含的多种抗氧化物质比茶多4倍，更能对抗心血管疾病，也对大脑起保护作用。

哈佛大学研究表明：每天喝450-750ml咖啡（大约正常1~2杯的量）的人，心血管疾病风险最低。

降低癌症风险

长期喝咖啡可能降低多种癌症患病风险，例如乳腺癌、结肠癌、肝癌等。咖啡中的植物化学物，如酚类化合物、咖啡二萜、类黑色素具有抑制氧化应激和氧化损伤的功效，有助于保护机体器官健康。

不过就目前看来，适量饮用咖啡有利于降低癌症风险的研究偏多，而非抵御癌症的侵害。

对2型糖尿病有好处

长期喝咖啡有助于代谢性疾病的健康，如2型糖尿病：咖啡中的绿原酸有助于改善空腹血糖，提高胰岛素敏感性。

中国营养学会指出，每天2~3杯咖啡可降低2型糖尿病的发生风险；国际糖尿病联盟认为，糖尿病患者可以将纯咖啡作为健康膳食的一部分。

有助肝脏健康

长期喝咖啡可以改善血清γ谷氨酰转移酶，天冬氨酸转氨酶和丙氨酸氨基转移酶浓度。

防治皮炎

咖啡里面含有维生素B3，即烟酸，有利于促进物质代谢，可助于预防和治疗由烟酸缺乏引起的皮炎。

能帮助减肥

•咖啡可以帮助消化，加速脂肪分解，但同时也要依靠肌肉的运动，才能更好地将多余的脂肪酸变成热能消耗掉。

•咖啡还能帮助提高运动能力，延长了运动时间，消耗更多热量，也能进一步帮助减肥。

资料来源：BTV我是大医生、健康时报

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