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- 1、绿色护眼缓解眼疲劳：还在相信绿色缓解视疲劳？不如试试这些方法
- 2、绿色护眼缓解眼疲劳，看看绿色就能放松眼睛
1、绿色护眼缓解眼疲劳：还在相信绿色缓解视疲劳？不如试试这些方法
听说绿色能保护眼睛，缓解视疲劳，于是很多人纷纷把自己的手机、电脑壁纸换成了绿色，可是，这样真的管用吗？
事实上，绿色和保护视力并没有什么关系。“看绿色”并不会缓解视疲劳，虽然相比黄色、红色等其他比较亮的光线，绿色对光线吸收较多，折射较少，对人眼所造成的刺激也会相应减小，但如果看的是亮绿色，或者在屏幕上长时间看绿色，也会由于光线刺激造成眼睛不适，产生视疲劳的感觉。此外，看绿色植物，只有远眺时才能让眼部肌肉得到休息，近距离观察绿植，以及设置绿色的手机、电脑壁纸等，对缓解视疲劳没有太大帮助。
保护眼睛，这些不良用眼习惯要改正
1.用眼过度。易引起视疲劳，从而导致视力下降。
2.使用低劣的隐形眼镜或美瞳。易导致近视加剧，还易引发其他眼病。
3.阅读环境恶劣。在太暗或太亮的环境阅读，极易造成眼睛刺痛或视网膜损伤。
4.用脏手揉眼。极易引发眼部炎症。
5.滥用滴眼液、夜间关灯看手机，易引发青光眼。
学习这些简单小方法，帮你缓解视疲劳
敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号，可采取热敷法。将湿毛巾放入微波炉加热30～50秒，等到不烫手时，敷于眼皮1～2分钟，有活血解乏的效果。如果眼球充满血丝，则是眼睛“上火”、有炎症的信号，此时宜用毛巾冷敷1～2分钟。
眼球操。长时间盯着电脑或手机，负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳，这种情况下，做套眼球体操：迅速闭眼，猛然张开；然后头部保持不动，眼球依次向右、左、上、下转动。以上动作重复2～3遍。
科学眨眼。紧闭双眼，让眼周肌肉紧张，坚持３秒后迅速睁开眼，眨上几次，再重复上面的动作至少４次。用力眨眼30秒有助消除眼皮浮肿，但角膜有问题的人要慎重。
多吃这些食物，有助缓解视疲劳
1.枸杞。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，对眼健康有帮助。
2.菊花茶。菊花对缓解眼睛疲劳、视力模糊有一定效果。
2、绿色护眼缓解眼疲劳，看看绿色就能放松眼睛
玩手机玩电脑，一天下来，眼睛多少都会有点不舒服。这时候，你一定会想起小时候妈妈说的：“看看绿色，能放松眼睛。”
可是，这些护眼方法真的奏效吗？
看各种绿色的东西？不管用……
其实，只要你还是一直盯着近处看，即使屏幕是绿的，背景是绿的，周围全是绿色……也不管用。因为眼睛还是在认真工作啊。
如果真想看绿色，那眨眨眼，去看看窗外的树吧，不要看电脑屏幕上的树了。
转动眼球？
不管用……传说转动眼球就是让眼睛休息，更有甚者找来小球不停转动的动图，让眼睛跟着小球转。是不是越转越晕，眼睛越来越难受了？因为它工作得更认真了啊。
转眼球的时候，如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机，或还是一直盯着近处看，那转多少圈也没用。
想要护眼，关键不是转眼球，而是让眼睛休息。
帮眼睛躲太阳
10点到15点是一天中阳光最强的时段。过强的紫外线会导致角膜损伤，造成黄斑病变，加重白内障。
外出一定要戴太阳镜，帮眼睛躲太阳。
冷热交替敷眼
早晚各花5~10分钟热敷眼睛，促进眼周血液循环，帮眼睛放松。如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可先冷敷再热敷。
当眼睛有了急性炎症时，如出现麦粒肿、眼睑红肿，或者眼睛有外伤时，冷敷可起到缓解的作用；热敷则更适合患有干眼症的人，一般用温热的毛巾敷眼睑10~15分钟就能有所改善。
每天眨眼300下
正常情况下，20~40岁的人每分钟眨眼约20次，但看电脑或开车等注意力高度集中时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次。每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜。眨眼次数少了，自然泪膜分泌不足，让眼睛干燥酸涩。
电脑屏幕比眼睛低
眼科医生在选择和使用电脑时，电脑屏幕要15寸以上；眼睛和屏幕之间的距离，是屏幕对角线长度的3~5倍；眼睛望着屏幕中央时，向下呈15°~20°角；
间隔45分钟往远看
人的眼球就像照相机的镜头，近视眼是因为镜头调节的灵敏度下降了。好的镜头要不停地前拉、后拉，好的眼睛也要不停地远看、近看，保持肌肉的弹性。
有研究表明，小孩的视疲劳极限是35分钟；中学生为40分钟；大学生和成人为45分钟。所以到了这些时间，要调节一下眼睛的焦距。
晚上看书开两盏灯
床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳；时间长了，第二天眼睛会发疼、发胀。如果一定要看，最好同时打开大灯，以减少房间内的明暗差。
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