健康资讯 才32岁，也不胖，机关公务员，工作也不紧张，为何就高血压了？
前几天碰到一个男性病人，血压150/95mmHg，对自己为何得高血压，百思不得其解。我告诉他，高血压并不是仅仅与肥胖和工作紧张有关，有5大危险因素。
目前我国高血压患者约有2.7 亿，高血压与脑中风、冠心病、肾衰竭有重要关系。据我国高血压防治指南介绍，我国高血压患病与5大危险因素有重要关系。
一、高钠、低钾饮食
国际盐与高血压研究发现，被研究人群24 小时尿钠排泄量中位数增加 2.3g，收缩压
/舒张压中位平均升高 5～7 /2～4 mmHg。现况调查发现，我国 18 岁及以上居民的平均烹调盐摄入量为 10.5 g，较推荐的盐摄入量高约75.%，且中国人群普遍对钠敏感。
二、超重和肥胖
中国成年人超重和肥胖与高血压发病关系的随访研究结果发现，随着体质指数的增加，超重组和肥胖组的高血压发病风险是体重正常组的 1.16～1.28 倍。内脏型肥胖与高血压的关系较为密切，随着内脏脂肪指数的增加，高血压患病风险增加。
三、过量饮酒
我国饮酒人数众多。统计发现，18 岁以上居民饮酒者中有害饮酒率为9.3%。据相关研究发现，限制饮酒与血压下降显著相关，酒精摄入量平均减少67%，收缩压下降 3.31 mmHg，舒张压下降2.04 mmHg。
四、长期精神紧张
长期精神紧张是高血压患病的危险因素，精神紧张可激活交感神经从而使血压升高。精神紧张的定义包括焦虑、担忧、心理压力紧张、愤怒、恐慌或恐惧等。结果显示有精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.18倍。
五、其他危险因素
除了以上高血压发病危险因素外，其他危险因素还包括年龄、高血压家族史、缺乏体力活动，以及糖尿病、血脂异常等。空气污染也与高血压有关，如暴露于PM2.5、SO2和O3等污染物中均升高高血压的发生风险。
本文总结：高血压危险因素主要包括：高钠、低钾饮食，肥胖，过量饮酒，长期精神紧张，高血压家族史及缺乏体力活动。
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#好医生为健康护航##高血压##高血压的原因是什么#
【要小心被这家簌玉平民大药店套路】
本人是东阿县人士，退休公务员，高血压、冠心病患者，是簌玉平民大药店的常客，每年在该店消费不少于五千元。大约在两三个月前到簌玉平民大药店阿胶街店买药，营业员说：“大爷，我们正在搞活动，会员卡预存二百元可赠送电子血压计一台，存的钱可再来买药时顶现金。”于是就存了二百元钱。今天我又到该店买药对营业员说我会员卡里预存着钱哩，营业员说存的钱得一次买药五十元以上才能用，满五十用五块，满一百用十块。原来预存款的消费还是有条件的，最终解释权归药店啊……存钱时怎么不解释清楚啊。各位看官今后再遇到簌玉平民大药店东阿县阿胶街店搞活动时一定要问仔细了啊。
盘点2022，不负青天，不负岁月！
成功减肥10斤，血压控制在130左右，不再喝降压药。
所带班级科目成绩从年级倒数第一升到正数第一。
受持《金刚经》一个月，《心经》不足三周。心灵充实，内心丰盈！
得好友引见，结识了一群积极向上健康善良的早读人。每日五点半在群里朗读国学经典！
无论佛学经典还是儒家道家，都是我终身为之精进修行的科目！
岁末年初，站在新的起点，展望未来，2023是我的本命年，我期望能做好以下几件事。
一、一如既往的诵读佛学经典，今年计划拜读《楞严咒》和《大悲咒》。既然是经典，南怀瑾和蒋勋以及一些名人都能读，我们虽是凡夫俗子，不求成功成名，总能慰籍心灵，安顿灵魂吧！
二、继续跟着向日葵经典早读群读中华经典。
人都是固执于自己的孤陋寡闻的。人们总是不能理解认知之外的知识。打破自己自以为很博学的桎梏！
三、继续减肥，降到60公斤之下，血压控制在正常范围内，争取终身不再喝降压药。
四、在不能请假的情况下，继续保持乐观心态，愉快的教学。其实成绩对于自己无所谓，尽人事，知天命。
五、继续任劳任怨，无怨无悔的伺候婆婆，照顾妈妈，明年婆婆在我家只剩下了两个月，因为今年我伺候了四个月。
六、管好家中财务，继续做好贤内助，做金蟾，分配好家中财务，合理支出。
七、配合儿子，必要的时候做好他的心理工作，争取考研成功！
八、成为丫头的小伙伴，带她健康玩乐。今年计划带她走进湖南，去韶山冲和凤凰古城，体验当地的风土人情。
今年还计划去青岛和北京，带她去行万里路。今天下午去买了天然气和灶，准备一路走，一路伙食自助！
背诵《三字经》和《唐诗三百首》100首。#展望未来# #我要上微头条# #我要上 头条#
#大连头条#大连7月1日开始，在未成年集中活动场所吸烟，将罚款500元！
《大连市控制吸烟条例》将于7月1日正式施行。大连市的室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具上将全面禁止吸烟，餐饮、住宿、娱乐三类特定场所可以设置室内吸烟室。
“吸烟有害于健康”，连香烟盒上都这样写，可是有些人就是戒不掉烟。
我在三八广场，看到一个年轻厨师，刚刚炒了几个菜，间歇期间出外蹲下抽烟，却一头挖在地上，人事不醒，送到医院抢救，额头缝了7针。因为吸烟汹酒，血压高的210/120，有血管爆裂的危险。
大夫嘱咐他以后要戒烟戒酒，清淡饮食，他当面满口答应，可是大夫前脚刚离开，他马上掏出烟和打火机，走到室外开始吞云吐雾。
不知这些人为什么烟瘾这么大，更不知道他们心中是怎么想的，难道吸烟比健康还重要，吸烟比生命还重要吗？
吸二手烟危害对别人的危害更大，《大连市控制吸烟条例》无疑是对吸烟者的敲响了一次警钟，不要毒害别人，也不要毒害自己。为了下一代的身体健康，严格控制吸烟，保护下一代，是我们每个中国人的责任！
一到办公室，同事就跟我说这个月人事费用只拨了22万，我们单位400人左右，意味着这个月工资人均只有500[捂脸]，10号就要发工资，说人力主任去省里借钱了[偷笑]
这两年待遇真是每况愈下啊，希望今年业绩能好点。
依旧是阴冷天气，但还是要积极运动起来了，每日做好血压监测，希望一个月后能有好结果。[心]
