健康资讯 寒流之下，心血管疾病人群需要注意这5点！
1、注意防寒保暖。
其实不仅仅是为了保暖，准确的说是为了避免周围温度的突然变化对身体造成刺激。有些人有冬天游泳的习惯，但对于没有这种习惯和训练经验的人，不建议贸然尝试。即使是有相应经验的专业人士也要量力而行，做好热身。
保暖也是避免感冒的主要手段，而感冒往往是一系列慢性或稳定性心血管疾病的重要诱因。冬天尽量用温水洗脸、洗头，用热水泡脚，外出时戴手套、帽子、围嘴、棉衣等保暖衣物。
2、保持冷静。
愤怒、沮丧、紧张等不良情绪会导致血压上下波动，心脏负担加重。日常生活中，要注意保持心态的平衡和平静，避免过于激动和悲伤。
3、适当运动。
适合冬季散步、慢走、跳舞、打太极拳等有氧运动，但晨练不宜过早，太阳出来后再出去活动，锻炼要注意天气变化，量力而行。
4、保证科学饮食。
以清淡、富含纤维的食物为主，保持大便通畅，防止便秘。少吃油腻食物，戒烟戒酒，多喝水，降低血液粘稠度。
5、按时吃药。
对于有心血管病史的人来说，冬天来了最好做个全面的体检。在医生的指导下，优化他们平时服用的药物种类和剂量，积极控制慢性病的复发，随身携带急救药物以备不时之需。
项目名称：2022年上海市“科技创新行动计划”科普/健康科普项目
项目编号：22DZ2304500
#好医生为健康护航#
我是心内科梁医生@心内科梁春主任关注我距离健康更近一步
