健康资讯 近日，武警陕西省总队医院组织心理咨询科专家组，为新兵开展 “第二适应期”心理测查摸底工作。期间，通过开展理论宣讲、挂图展、心理咨询、心理行为训练、问卷调查、仪器精神压力分析等方式，准确掌握了新兵心理健康指数，及时摸清了新兵心理健康情况。多方面、全方位的心理测查，为医院下一步有针对性的开展基层一线部队心理工作提供有力依据。（吕瑞宁）
【答粉丝问：真正抑郁的人是什么样的？】#健康乐享官#
真正抑郁的人很痛苦—
他们会莫名其妙地哭泣伤感，会焦虑郁闷；
他们会感觉生活没有希望，看不到前景，心灰意冷、生无可恋；
他们疲惫无力，做事情缺乏兴致，甚至以前爱好的事情也不愿意去做了；
他们无法集中注意力，记不住细节，难以做决定，这使得他们在工作和学习中效率大打则扣；
他们有负罪感，觉得对不起很多人；
他们可能会因为心情烦躁而发脾气，事后有懊悔不已，但是在情急之下，他们控制不了自己；
他们多数会失眠，躺上床辗转反侧，许久都无法入睡，或者早上3、4点就醒来，再也无法睡着，另一些人又会出现嗜睡症状，一天睡十多个消失仍然睡不醒；
他们会茶饭不思没有胃口，因此而消瘦，有些人因为抑郁而出现的食欲症状正好相反，吃很多因此而身体发胖；
他们可能会因为无法缓解的痛苦而自残，手腕手臂上留下道道伤痕，一些人甚至有自杀企图；
他们可能会出现各种疼痛，比如头疼、痉挛，或者无法治愈的消化系统疾病；
他们甚至可能会出现医学上无法解释的症状……
抑郁的人就是这样，在身心两方面都出现了多个异常症状，让他们应接不暇、疲惫不堪、举步维艰、摇摇欲坠，整个人仿佛在黑洞里跑马拉松，但是由于他们通常具有善良、为他人着想的个性，所以多数会在人前努力表现得跟往常差不多，其实一直处在拖扛疾病的状态。这样做，对于患有抑郁症的他们来说，非常痛苦难熬，而且很容易导致抑郁的重度化。
借此机会也提醒各位朋友，如果你发现自己或者身边人有以上一些症状，请及时联系专业心理咨询机构专业解决。特别要指出的是，随着抑郁症的低龄化，我们的家长朋友一定要积极关注孩子的心理健康状态，发现异常就需要及时联系专业心理咨询机构测查解决。抑郁症是唯一可能致人自杀死亡的心理疾病，需要引起高度重视。
另外，现在春天来了，春季也是抑郁症的高发期，希望广大的朋友多加注意自己的心理状态，感觉不舒服持续两周没有改观，就需要及时联系专业心理咨询机构专业解决。#心晴计划#
【#名医面对面# ：还在为职场压力emo?专家为你排压解难】你是职场“焦郁禄”吗？你曾处于抑郁、焦虑等各类精神障碍中吗？你被疫情、经济、裁员等多种负面因素围困过吗……五一节前看场直播，我们聊聊职场心理健康。北京安定医院心理测查科主任、精神科主治医师孟繁强，北京安定医院中级心理治疗师贺琼，分享职场“心”洞见，欢迎预约！
今天早上带着二宝去检查，这次公公跟着去，唉！差点在医院吵起来[捂脸]
二宝这几天早起又有些咳嗽，昨天晚上在手机里挂了号，早上去看下，完了刚好去做上次预约的精神C类量表测查。
在看咳嗽的时候，公公一听要做CT，就闹着要抱娃回家，不做了，最后给老公打电话也不同意做就作罢了。
然后到儿保科检查室，我们在门口等待的时候，公公看了看检查室的名称——智商心理测查室，就大声跟我说：“这是最后一次，以后别没事带娃来医院，我看不是娃有病，是你有病！”一句话说得我火气就上来了！正想回去，护士喊着“家属保持安静，不要影响别人检查”。我就作罢了，算了，我公公就这样，说不动他，我该做还是做。
检查完我们打车回家，出租车司机一句“儿童医院太堵了，这生意真好！”公公神来一句“娃都没病，就是天天带着来检查，检查啥毛病都没有，查完身体还查智商，那么大小孩啥都不知道还查智商？”一路跟司机吐槽聊到小区门口，回到小区，又跟保安聊了半个多小时，吐槽的心情好了，才回家找孙子玩！
公公这反应跟老公当初给老大做测量的时候一模一样，这是给娃体检时医院让做的检查，又不是我没事非要做，真是不知道怎么解释，白挨了一顿训[捂脸]
这种检查是正常的吗？为什么就以为娃做这种检查就是有问题呢[what]大家觉得呢？
#千粉互娱# #微头条日签# #育儿#
昨晚老同学来电，讨论心理测评与心理普查在学校使用状况，目前问题最大的是对低年级（1-3年级）学生测查的问题。
1）问题/问卷主导的心理测评方式，对低阅读水平的学生，难以完全领会测查的题面意思，也就无法真实反映自己情况。
2）目前常用的他评方式（调查家长与老师），只能算隔靴搔痒，而且家长不可能如实回答问题——哪个家长在测查时会期望自己孩子比别人差呢？老师也没时间与耐心针对每个学生做回复。
3）游戏类的测评方式，不失为好的方向，但又没法融入所谓“科学”框架内。
现在的心理测评系统，在这方面能做的工作，基本上是无力的。
于是早晨默默翻了几页儿童行为心理评定的资料，多数动辄几十项或上百项的测查，也基本上判定了对低年龄群体进行普查性的心理测评，是低效且难以执行的。
在当前的框架内，看不到路子，只有跳出这个框架了。谁又有这个勇气与能力呢？俺也迷茫了……
#心理测评系统#
（转叶存春教授）[强]任何的心理诊断都应该因人而异，必须考虑人的年龄特征和性别特征，成年人划手的概率远远低于青少年，而青少年划手是一个很普遍的现象，那么能否这样说，成年人划手就很不正常了，其心理问题非常严重，也许自杀的风险很高，所以同样是自残发生在不同年龄应该其问题的性质和严重程度有很大差异，同样一个六岁以下的小孩在大庭广众之下不穿衣服不能诊断为暴露癖，而一个十二岁以上的青少年出现这种现象就可以诊断为性心理发育异常，同样一个青少年手淫应该很正常，而一个已婚男人在婚姻存续期问也象青少年一样的手淫和梦遗的频率，这种现象就很不正常了，所以心理诊断也要因人而异，不要那么刻板地千篇一律，所以心理测查的量表是存在一定问题的，单纯地依靠心理量表得到的数据来下一个有病的结论许多时候是荒唐的，目前对青少年的抑郁症的结论是有问题的，我觉得在青少年的群体中抑郁症的数量被严重的夸大了，因为青少年随着生理的发育，尤其是激素的大量分泌，加之学业的繁重负担，尤其有些初高中为了抓教学质量，早上6点多就起床，十一点多才睡觉，出现了精力疲乏，动能不足，没有快感，高考中考的激烈竞争，信心不足，对人生未来充满绝望迷茫，情绪低落，尽管符合抑郁症的临床表现，但是把青少年诊断为抑郁症肯定是不科学的，也是和青少年的特定处境不符的，宋词说得好，少年不识愁滋味，欲赋新词强说愁，也许心理诊断不要过分关注标准化，而应注意科学化！我在进行心理诊断时一般都不做抑郁症或焦虑症的诊断，因为这种诊断方式有点有病推定的嫌疑，我先把你诊断为病人，然后再去收集你有病的证据，这就象有些野蛮的审讯一样，我先说你是一个罪犯，比如说你是一个强奸犯，然后我再去寻找你曾经强奸过女人的大量证据，不是去证明你无罪，而是证明你有罪，这种欲加之罪何患无辞的做法在临床心理诊断中是非常害人的，所以做好无症状化诊断，不要对青少年强加一些症状名词，套用一些抑郁症或焦虑症的术语，这对青少年的康复没有以后积极意义，甚至这种心理疾病的消极暗示让青少年笼罩在一个有病的心理阴影中，背负着心理障碍的巨大压力，在周围人群的消极期望态度中生活，对青少年的人际交往和学习效率都造成极其严劣的影响，同伴和家人会用一种异样的眼光来看待他们，造成一种异类的感觉，而我在青少年的工作中，我总是对青少年说，由于你正处于成长发育之中，成长的烦恼，学习的压力，同伴交往的技能缺乏，家庭教育的矛盾都可能造成我们的生理心理不舒服，这绝对不能象有些精神科医生或社会的心理咨询师所说的病或心理障碍，你绝对没有病，而是需要探索一些解决我们现实中的问题，寻找有效的方法和对策，不知道你愿意和我聊聊目前存在的一些现实困难，我和你一起去努力成长，比如学会学习，促进学习成功，因此我早在2001年在我的一本书《学生心理咨询》中写道：心理咨询是一种人际关系，在这种关系中，咨询师提供一定的心理气氛或条件，使来访者发生变化，作出选择，解决自己的问题并成为一个有责任感的独立个性的x。心理咨询的实质是帮助来访者发现自己的问题及根源，帮助来访者意识到自身的力量，弄清自己的行为和生活帮助来访者对自己的现状和未来作出决定，从而提高对生活的适应和环境调节的能力。学生心理咨询不同于其他的心理治疗，不能使用临床治疗或医学的模式，必须始终按照教育与发展的模式使其在咨询中得到充分的发展，扫除青少年正常成长过程中的障碍。我提出的观点己过去了二十年，想不到对待青少年的问题的看法我们的家长和老师的观念并没有发生多大的变化。
最近连续接诊了好几个中学生，他们有一个共同的特点，就是上初中或者高中不久，不能适应新的学习环境，上课注意力不集中，听不进去，学习成绩下降，被老师批评，家长责怪，最终失眠焦虑，厌学。通过追溯病史，可以了解到他们在学业早期就有多动症的倾向，通过“儿童多动症测查量表”，得以验证。只不过多动倾向不严重，而以注意缺陷为主，被家长当作活泼、淘气、马虎等个性问题来对待。在小学阶段，没有课业压力，尚能应对。但是，到了初中特别是高中，学业压力逐渐增高，尤其是在高压的学习环境中，这些孩子就被筛选出来。他们的注意品质无法满足长时间埋头苦读的需要。有个孩子说“我一看到别的同学安静地看书心理特着急”，他们想跟其他同学一样努力学习，但是，就是做不到。在家长的批评和家长沟通指责下，他们会感到很无助，甚至自暴自弃，导致厌学。
这类孩子要想解决厌学问题，首先要对注意缺陷的问题进行干预。第一，用药，通过用药改善注意力，帮助其度过难关。第二，针对孩子的特点，指定专门的教学方案既要有教无类，也要因材施教，但是，这需要我们的学校教育要有包容性，不能千篇一律。第三改变亲子、师生的互动方式，减少批评和责怪。第四，充分利用孩子的自身优势，扬长避短。“飞鱼”菲尔普斯在童年阶段就患有“多动症”，他的成长经历值得家长借鉴。#健康科普大赛#
小小读书郎，能有什么压力？家长千万不要大意，小学生压力测查出炉：24%的小学生体验到中等程度以上压力，5.2 %的小学生有重度以上的压力。[伤心][伤心][伤心]
孩子压力过大，若无法排解，极其容易产生抑郁。
就在上半年刚刚出炉的《2020年中国国民心理健康蓝皮书》显示：小学阶段的孩子有轻度抑郁的比例在7.4%~9.8%之间；而到了初中后，重度抑郁的孩子有6.41%~7.07%。[震惊][震惊][震惊]
有些家长不明白：不愁吃不愁穿，不就是读个书吗？孩子至于压力成疾？
事实上，正是因为家长盯着孩子读书，一切向读书看齐，期待和管教，成为孩子的产生压力的主要原因。
[比心]如何有效疏导孩子的压力？
清华大学硕士、中国科学院博士、国家心理咨询师林林从行为心理学研究，找到了用涂色帮助孩子进行情绪宣泄和表达的有效途径。
[心]心理学研究表明，绘画是内在潜意识中情绪的表达；当图像转化为语言时，情绪也就表达出来了；情绪可以转化为图像，即潜意识中的情绪有了宣泄、物化的途径。
林林老师联合四位资深插画师，将传统文化和涂色相结合，用美好意境和孩子们喜欢的色彩，汇编成一套四册的《小学生减压涂色书》。这套书，就像一个压力阀，给充满压力的孩子，一个安全的减压出口。
我入手过这套书，用来让孩子在业余时间消遣放松用。原来以为只是涂涂色，到了手才发现，其实孩子在涂色中，还能回温学过的语文知识，真是一举两得。
[玫瑰]《给诗经涂上颜色》
诗经，自古以来被视为“最美的诗集”，在这本书中，林林老师选取了18首孩子一读就能懂的诗歌，用图画的形式帮助孩子进一步理解诗经中的含义。
“投我以木桃，报之以琼瑶。匪报也，永以为好也！”你送木桃给我，我送美玉给你，你对我好，我也对你好，一幅两位女子相依相偎的画面，展现出质朴的情谊。
一笔一画皆是诗，孩子在涂色中，不仅得到心灵安宁，又对诗意有更深的理解。
[玫瑰]《给词曲乐府诗涂上颜色》：
词、曲、乐府诗是古代朗朗上口的哼唱歌曲，流传至今，虽然失去了原本的曲调，但是留下来的文字，犹如美好的歌词，令人读起来依然感受到旋律感。
“争渡，争渡，惊起一滩鸥鹭。”女子划船进入荷花深处，不小心惊动一群水鸟的画面，让孩子边涂色边理解了整首诗的意境。
《声声慢·寻寻觅》、《天净沙·秋思》、《江南》、《如梦令·常记溪亭日暮》……很多诗词都是孩子在中小学阶段需要学习的篇幅。
[玫瑰]《给古诗涂上颜色》：
古诗能为孩子带来美的体验，那些魅力的语言与画面，会如一阵清风吹拂过孩子的精神世界。
精选24首意境优美的古诗，让孩子用画笔释放烦恼。
[玫瑰]《给神话涂上颜色》：
18个天马行空的神话故事，大多都是孩子在中小阶段学习过的神话。用画笔再现神话故事，想象的艺术，让孩子无拘无束，尽情放松。
[比心]有详细的绘画知识，有专业的笔法技巧传授，只要一支画笔，零基础的孩子，也能轻松涂色。
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真的太佩服图上这个60岁的人了！
今天，突然看到去年今天自己的记录，这可是“坏事变好事”17年的机动车驾驶证，竟然因疏忽忘记换证而被注销了！
2021年10月13日重新参加考试成功！
获得98分，一次通过！
（其实我很笨，年龄大了记忆力明显下降，只有多下功夫，才能取得好成绩）
确定重新考科目一，经过半个月答卷练习1796题，考试答题必须90分以上，反复摸拟，功夫不负有心人啊！
看下面二图这恢复的《机动车驾驶证》
可以用到2033年
回顾事情的过程——
啊…惊使我了！！！
2021年9月29日交汽车保险时，顺便看了一下行车驾驶证，呀呀呀，竟然过了换证期一年零一个月！
我是2004年考取的驾驶证，当时都是一次通过考试，现在驾照已17年，开车也有14年了。
第一次是6年换证，第二次应该10年换证，真的疏忽大意了（也说明我没有违规扣分）
立即去了《青岛市公安局交通支队市北区大队车管所》，经询问确定过期一年多驾驶证已经被注销了，需要去市车管所重新报名考试科目一。
马不停蹄直接奔城阳区《青岛市公安局交通大队车管所》而去，大厅服务人员耐心指导，交了40元查体费，80元报名费，10元制证费，电子屏上自己操作，放入身份证核对确认身份，自己对着屏幕拍照，办案人员给测查视力，自己选好考试日期：10月13日到城阳区惜福镇科目一考场参加考试！
看看我这个国庆节是怎样渡过的吧…
模拟答卷习1796题看了两遍，模拟考试答题100题必须达到90分以上，一看到警察平面交通指挥图就头晕。
虽然开了十多年车，许多交通法规和图标以及车的机械知识竟然一塌糊涂。
每天不停的刷题，答题，一遍遍背题，去理解题意。
马上到了考试日期的当天早上5点起床前答题竟然只答一次过98分。
嘻嘻，60岁退休五年许多年没背过题，自己感觉能再次考上不易啊
每天模拟答题基本4次，其它时间辩析错题
考试是顺利通过了，驾驶证也如愿恢复了。
虽然心里美滋滋的说不出的那个高兴，但的确有些许感悟。
吃一堑长一智，“坏事变好事”，以后再也不能随便疏忽大意了，做什么事情都要认真仔细有序，才会不误大事，生活也就会条理轻松，愉悦美好！
通过这次科目一重新考试，真真正正学习了新的交通法规和交通知识。
我今天再次发头条这里，也是提醒开车人员别忘记年限换证，并让我们大家都做遵纪守法遵守交通法的好公民。
#青岛头条# #生活感悟# #安全驾驶# #我的退休生活# #我要上 头条# #我要上微头条#
作为教师最常规使用的教学方法，也是有效的教学方法，主要包含六个部分，每个部分都有值得关注的详细内容。
一、阐明学习目标
在课堂的开始通过阐明学习目标可以让学生建立 一个积极的心理定势或准备学习的态度，比如明确告知学习目标能激发学生的好奇和兴趣、用上课的仪式提醒学生学习活动的严肃性等。
在阐明目标时，目标应该是能覆盖所教课程的所有内容、内容要详细明确、用书面的和口头的方式陈述目标、运用提问的方法引导学生自己阐述学习的目标或结果。
二、复习先决知识
在向学生介绍新技能或新概念 之前确保学生已经掌握了先决技能和知识，所以需要更详细地讨论先决技能和评估其掌握程度。一个有效的方式是提供先行组织者，即教师做的引导性阐述，如导学案等。
三、呈现新内容
为确保呈现的内容最大程度被学生接受，内容的呈现是有策略的。
①结构清楚、组织良好
②课程重点突出。
③概念清晰。
④有效的解释。
⑤呈现例题和让学生独立解决问题交替进行。
⑥做示范、运用模型和图示。
⑦嵌入视频。
⑧用变化的活动、幽默来维持注意。
⑨不影响学生理解的程度下相对快速的教学和扩大内容覆盖面。
四、进行学习测查
学习测查能给教师提供有关学生理解水平的反馈，也使得学生有机会来验证他们对新知识的理解是否正确。可以运用提问、书面计算、动手操作等方式进行学习测查并调整教学进度。
五、提供独立练习
独立练习是指学生在课堂上自己做的功课，用以练习或展示新习得的技能或知识。
有效的利用独立练习的时间可以参考以下的原则：
①当你确信学生能够进行独立练习时再布置该项任务。
②独立练习的作业要力求简短。
③给与清晰的教学指导。
④确保学生一旦开始做练习，之后不再干扰。
⑤监控学生的独立练习。
⑥将学生的独立练习作业收上来，将其计入学生的成绩。
六、提供分散练习和复习
多次分散练习和复习可促进很多类型知识的保持，其中需要注意布置家庭作业的量不能过大或枯燥乏味。
