健康资讯 川藏线如何规划线路？日程、住宿、景点，都已标注好，自驾西藏，你只需要会开车就行。
正如下面这幅【川进青出·地图】所示，花15天时间，从成都走318川藏线进入西藏，再从拉萨走109青藏线到青海出藏。整个大环线约5000公里，经过川西、西藏、青海和甘南，沿途的景点、住宿地、日里程等旅游信息，都已标注好，喜欢自驾游的朋友，可略作参考。
诸如【稻城亚丁、南迦巴瓦峰、布达拉宫、纳木措、可可西里、青海湖、若尔盖、九寨沟】之类的景点，都在“川进青出”大环线规划的景点内。
川藏线的分界点，在金沙江大桥。过巴塘前，都是四川路段；过巴塘的金沙江竹巴笼大桥后，便正式进入西藏地界。
整个川藏线最美的路段，正是四川即将进入西藏的那一段路，那是横断山脉到青藏高原过渡的地带，像稻城亚丁、海子山、姊妹湖、盖聂之眼、格聂神山等，都位于此地域内。
自驾川藏线一趟，景点实在是太多，更何况自驾游都是风景在路上，许多没有名字的好景致都不知道怎么写。川进青出这一去一来，必然是眼睛在天堂，身体在地狱，你做好准备了吗？
#头条创作挑战赛##自驾云游季##硬核探索之旅#
一个青海湖，养活了西宁市区7.8月份所有酒店的房价，平时住住不超过一百五一晚的汉庭，七月份刚开始就已经差不多也300一晚，而且每天还在涨价，旅游的很开心，出差族伤不起呀，马上就要超出住宿标准，在西宁面临着无房可住的囧境啊，伤不起。
这应该是性价比最“差”的客栈了吗？一个太空舱1200元一晚，空间很小，配置很少，可是即便如此，旺季时还经常订不到房。为什么呢？
因为这客栈位于青海茫崖的戈壁滩，方圆几百里无人烟，建设成本非常高，维护成本更高，所有物资，如食物、水都是从外面运进来的，所以价格高可以理解。那为什么旺季经常订不到房呢？因为这里只有这一家客栈，路过的车辆只能在此歇息，要么继续赶路，要么自己搭帐篷。
说到这个情景，很多人会想起《龙门客栈》和《无人区》，但其实不一样，因为这里的东西都是明码标价，即便不住宿自己在外面搭帐篷，也可以到前台免费充电。前台是两个年轻人轮流值班，我很好奇他们来自哪里，为什么要在这里上班。因为这里除了客栈，没有任何房子，没有娱乐，没有水，没有树，只有茫茫的戈壁。
这个地方叫火星营地，如果是你，你愿不愿意来这里上班？#寻找头条生活家##夏日酷生活##第三只眼看中国#
大哥一人一车，玩了13天，西宁吃散伙饭，闲聊中大哥透露，没花了30000也差不多了，当然，一个人开车的，可能更多一些，几个人开一台车的可能，可能更少一点，拼车的，可能人均也就10000多点儿，总之，人均10000预算左右是常态，为什么呢？
大哥是做生意的，开着一台奔驰450，时不时的住几天五星级酒店，比如在拉萨，他就去住了三天的瑞吉，在成都也是住的香格里拉，那我估计这几天，即使她是会员也得4000-5000块钱，其他时间，就和我们在路上凑合着，但是他一个人住一个单间，有个单房差，也不多，总共也就收了他2600了，加上他自己开车，加油，高速费用，估计花了不到10000左右等等，给我们付了一个4800，大概就这些，吃饭每天100多块钱，估计花了不到2000，一计算就出来了，差不多就是这个数，那么一般的人呢？
一般情况，自己带车开车和我们组队跑一圈，川进青出13天，总共5500公里，再加上来回高速，也就是8千到9千公里，费用应该也都在一万块钱左右，当然，要是开着路虎，或者是陆地巡洋舰，途乐这种车，可能12000到14000左右，油钱可能高一点点，假如车上有三个人，人均也就4000-5000，给我们支付每个人4800的费用，当然包含住宿，门票，保险，氧气，领队应急等等，再加上吃饭1000多块钱，差不多人均也就10000-12000块钱左右，妥妥的够了，当然，酒店按照四星标准，要是一台车四个人，那人均的费用就更少一些，一台车两个人，可能人均的费用就再高一点，具体的这些我就不多说了，差距就在车费公摊上。
那么拼车的，就更简单了，拼车就是做我们车，直接9800块钱的拼车费，包含住宿，车费，门票，还有保险，氧气，葡萄糖，接送机等等，还需要再次支付的就是吃饭的费用，一般也就1000多块钱，这样算下来，人均也就12000块钱以内，应该足够了，当然，你要买点东西，买点特产，还要搞点别的，那就另说了。
其他的费用，还有没有了？
没了，就是吃饭的时候AA制，我们领队不参与AA制，相当于多一双筷子，大家一起AA弄我们的饭钱，至于说住宿，都是我们自己安排的，不需要大家再次AA了，我们是纯玩，不搞那些乱七八糟的事情，不推荐购物，不推荐吃饭，就是和大家一起玩，谁也别妨着谁，这样大家也玩得开心，赚大家的钱，都是赚在明面儿上的，相互信任，大家才能玩得更快乐，心中总有一道坎，那么路上也会郁郁寡欢，这是我们这么多年，总结出来的一些东西，为什么要包含住宿门票？为什么不包含吃饭？
就是因为以前，住宿的时候，大家总是去网上查询，好几个平台对比，因为有一些平台做活动，有补贴，我们问酒店，为什么给我们的价格平台上的高，他们也解释不清楚，后来搞明白了，那是平台在搞活动，这可给我们带来的大麻烦，客户不信任，路上就会较劲，搞得大家都玩的不快乐。
现在干脆好了，你们放心的玩，我们赚点明面上的钱，大家二好合一好，都好，这样是不是更敞亮一些，这些你能接受吗？
有人说，买个大空间SUV，长途自驾可在车上过夜，节省下住旅馆费用，有没有道理？
任何事情都有正反两个方面，也就是说凡事都是有利有弊的。一分为二地看待这个问题可能会更全面一点。
今年的8月13日到24日，我自驾游青海甘肃大环线11天时间，行驶4718公里，其中住酒店8晚上，住车上3晚上。我的车是2015版的途观，属于中型的SUV。
其中在大柴旦镇住在车上的时候，偶遇一对辽宁夫妇，开的是丰田霸道，带着户外帐篷，一直住在车上或者帐篷里，需要洗澡、洗衣服才住一次酒店，与他们也有一番交谈。
我来谈谈住车上和住酒店的感受吧。
一、有利的方面
1、省钱
没有人愿意和钱过不去，真金白银也是维系生活和继续旅游下去的支撑。
8月17日，也就是我自驾游青海甘肃大环线的第五天，到达大柴旦镇，这里的酒店、民宿爆棚。提前两天都预定不上价格便宜的民宿，我到达的时候从网上看，剩下的酒店寥寥无几，价格也很高，在600—800之间不等。这样的价格，我作为一个工薪阶层，是很难接受的。也就决定不住酒店，在车上凑活一晚上。
感觉省下了几百元钱，所以就临时更改了旅游线路。本来打算要从大柴旦到敦煌，就临时改变为从大柴旦到茫崖，多跑了三百多公里，自认为省下的住宿费，比多跑了三百公里的油钱还多，还有赚头。我这次自驾游住宿费8个晚上共花费1147元，平均每天143.4元。而且我基本上都是住民宿，最高一晚上160元。
而辽宁这对夫妇，从五一后就出来自驾游，已经一百多天了，已经省下了一万多元了，用他们的话说，省下的这些钱，从大柴旦开回辽宁的油钱都绰绰有余。
如果自驾游就几天时间，住宿花费不大，大家也都不太在乎；如果是像上面提到的辽宁这对夫妇，一百多天的自驾游，这笔账就不是一个小数目了。
2、方便
众所周知，自驾游住宿有时候很令人头疼，头疼有以下几个方面：
一是在旅游旺季，网红的地方，经常预定不上酒店。经常自驾游的朋友可能都或多或少有过这样的经历。本来规划好的路线，却因为预定不上住宿的地方，只好临时改变路线，不得不放弃一些已经计划好的景点，留下小小的遗憾。
二是因为定好了住宿不得不赶路。这次我自驾游从大柴旦到茫崖，由于留恋沿途的风景，多拍了一些照片，耽误了行程，有一段一百五十多公里是赶夜路，加上这一段无人区没有信号，导航无法使用，很是提心吊胆，对安全驾驶有一定的影响。如果不是为了赶往住宿的地方，睡在车里，就方便多了。
这次自驾游的11天里，有3个晚上住在车上，原因就是住宿费太高或者不想赶路，就在景区周边驻车，睡在了车上。
三是用自己的被褥放心。不少人愿意住在车上，而不愿意住酒店，就是担心酒店的被褥不干净，不愿意用别人用过的东西。
3、大多数酒店不允许带宠物入住。
不少人自驾游的时候，喜欢带上自己的宠物，而大多数酒店、景区是不允许带宠物入住的，需要提前咨询。酒店不允许带宠物入住，也是可以理解的，酒店担心宠物影响别人休息，会对酒店的卫生造成影响。而游客又不忍心把自己的宠物留在车上，索性和宠物一起住在车上了。
二、弊端方面
1、睡眠质量不高
毕竟是在车里睡觉，空间狭小，怎么也比不上在床上睡觉舒服。这一点是毋庸置疑的，花钱买舒服，这是谁都知道的。一分钱不花，睡车上，与花了几百元钱住宾馆，体验绝对是不一样的。
小小的空间，睡在里面一定会有压抑感。车辆停在路边、广场、医院附近等地方，在露天地里，嘈杂声常常令人睡不着觉。
2、闷热、蚊叮虫咬
夏天到大西北旅游，晚上睡在车里，可能还相对凉快一点。夏天到南方旅游，睡在车上就会很闷热，不敢打开窗户，害怕蚊叮虫咬，也担心有坏人骚扰。
睡觉不可能一直开着空调，如果使用一晚上车载空调，估计费用要比住酒店还要贵。
晚上住在车里，冷倒是不怕，由于是自驾游，可以多带被褥、睡袋。就是热也很难解决。
3、不安全
驻车在荒郊野外、江河湖边，容易发生意外。暂且不说有坏人，就是野生动物、自然灾害也是防不胜防。
我的车上一直放着几个“二踢脚”鞭炮，就是为了防止野生动物、坏人骚扰而准备的。
选择驻车点，尽量不要在荒郊野外、江河湖边，尽量到城镇、村庄有人的地方。
同时，不安全因素里面还包含了睡眠质量不高，对第二天的安全行驶有一定的影响。自驾游的人都有这样的安全意识，不疲劳驾驶。
结语：
鞋合不合脚，只有自己知道。不要一味地矫情不愿意在车上睡觉，必须要到酒店、宾馆、民宿住宿，省钱是王道。谁家的经济情况只有自己最清楚，舒服的地方都喜欢，但是实力不允许呀。
【关于调整省外来（返）海口人员管理措施的通告（10月28日）】根据疫情形势研判，在原省外来(返)海口人员管理措施的基础上，市指挥部决定即日起对部分人员管理措施进行调整。调整后管理措施具体如下：
对7日内有高风险或参照高风险管控区(湖南邵阳、青海、山西大同、福建福州、新疆、内蒙古、西藏、甘肃兰州等)旅居史的来(返)海口人员，在抵达海口机场、码头等关口实施落地检，并落实7天集中隔离医学观察健康管理措施，其中第1、2、3、5、7天各开展一次核酸检测。管理期限自离开重点涉疫区之日开始算，不足7天的填平补齐。
对7日内有黑龙江绥化，重庆永川区，湖南怀化，河南郑州，四川广元，云南德宏，陕西西安及汉中，广东广州，湖北武汉等地区旅居史的来(返)海口人员，在抵达海口关口实施落地检，检测结果为阴性的方可放行；对7日内有江苏南京，福建南平、莆田及平潭综合实验区，湖北宜昌，广东佛山、梅州及深圳，宁夏银川，山东枣庄，天津静海区，山西运城及临汾，四川南充等地区旅居史的来(返)海口人员，在抵达海口关口实施落地检后放行。抵海口后应第一时间向社区(村委会)、单位或所住宿宾馆报备，落实3天严格居家(酒店)健康监测，期间实施3天3检(不包括落地检)。完成居家健康监测后进行自我健康监测至抵海口满7天，建议第5、7天各做一次核酸，并按海口市常态化核酸检测要求每3天至少完成1次核酸检测，自我健康监测期间不聚集、不去人员密集的场所。
上述涉疫地区名单根据疫情形势动态调整。https://res.hndaily.cn/file/20221029/cid_100_340625.html
最近很多都在#吐槽新疆景点门票太贵# ，实际新疆住宿也很贵….图1-2是同日期新疆#赛里木湖# 和#青海湖# ，湖景住宿的价格区别…..这几天、住青海湖环湖西路，房间看日出，费用是赛里木湖的20%[捂脸][捂脸][捂脸]
青海，今年败在了防疫政策太迟钝上。大家前段时间都在关心暑假旅游时，新疆大张旗鼓欢迎游客，降低防疫门槛时，青海还需要落地3天隔离[流泪][流泪][流泪]丧失了先机，现在不知是否还能挽回一点流量。
图3-9是青海湖美景和路线图。
#头条带你游青海#
【关于调整省外来（返）海口人员管理措施的通告（10月31日）】根据疫情形势研判，在原省外来（返）海口人员管理措施的基础上，市指挥部决定即日起对部分人员管理措施进行调整。调整后管理措施具体如下：
对7日内有高风险或参照高风险管控区(湖南邵阳、青海、山西大同、福建福州、新疆、内蒙古、西藏、甘肃兰州等)旅居史的来(返)海口人员，在抵达海口机场、码头等关口实施落地检，并落实7天集中隔离医学观察健康管理措施，其中第1、2、3、5、7天各开展一次核酸检测。管理期限自离开重点涉疫区之日开始算，不足7天的填平补齐。
对7日内有黑龙江绥化，广东广州旅居史的来(返)海口人员，在抵达海口机场、码头等关口实施落地检，并落实3天集中隔离医学观察健康管理措施，完成3天集中隔离后继续进行4天严格居家(酒店)健康监测，按1、2、3、5、7天各1次的频率要求完成核酸检测。管理期限自离开重点涉疫区之日开始算，不足7天的填平补齐。
对7日内有黑龙江哈尔滨，重庆永川区，湖南怀化，河南郑州，四川广元，云南德宏，陕西西安及汉中，湖北武汉等地区旅居史的来(返)海口人员，在抵达海口关口实施落地检，检测结果为阴性的方可放行；对7日内有陕西渭南，江苏南京，福建南平、莆田及平潭综合实验区，湖北宜昌，广东佛山、梅州及深圳，宁夏银川，山东枣庄及东营，天津静海区，山西运城及临汾，四川南充及绵阳等地区旅居史的来(返)海口人员，在抵达海口关口实施落地检后放行。抵海口后应第一时间向社区(村委会)、单位或所住宿宾馆报备，落实3天严格居家(酒店)健康监测，期间实施3天3检(不包括落地检)。完成居家健康监测后进行自我健康监测至抵海口满7天，建议第5、7天各做一次核酸，并按海口市常态化核酸检测要求每3天至少完成1次核酸检测，自我健康监测期间不聚集、不去人员密集的场所。
上述涉疫地区名单根据疫情形势动态调整。
海口市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作指挥部
2022年10月31日
青海旅游攻略及注意事项。近年来，青甘大环线成为网红旅游路线，越来越多人向往着有朝一日也能来到青海看看被誉为“天空之境”的茶卡盐湖、翡翠湖等等美景，感受一番什么叫人间仙境出去旅游，开心归开心，但是也有一些事项需要注意的着装方面高原紫外线较强太阳镜太阳帽防晒霜护肤霜、长袖上衣、毛衣等这也是青海旅游注意事项之最重要的内容了！必备用品：有时会遇上雨夹雪，草原早晚温差大需要随时增减衣服，游客最好能带上相关雨具并注意做好保暖工作。最好不要穿短袖上衣和短裤一年四季都必须带羽绒服外套夏季主要是春秋＋夏装的组合，但颜色一定要鲜亮拍出的照片才会好看。在青海别看有几地温度好像不高，但太阳一晒特别热穿了单衣衬衫都能出去晃悠，但太阳一躲进云里就感觉一阵凉早晚如果要看日出日落拍星星一定是要做好防寒工作的，尤其是高原经不起感冒冬季是春秋、冬装，毛衣等可方便脱穿的层叠式组合，外加冲锋衣或者棉服帽子和披肩/围巾类必不可少，风大时蒙住头部真心管用饮食方面青海属高原气候干燥早晚温差较大所以饮食口味偏重以咸辣为主地方饮食以面食为主炒菜多以川味为主为增强抵抗力应加强蔬果摄入，青海牛羊肉为一绝，但不能无节制食用（易上火）西北饮用水水质较硬，矿物质含量较多，如不适应可买矿泉水饮用出门旅游，尤其是西北环线每天吃饭的时间不一定正点所以准备些小零食或者巧克力等高热量食品水果最好也准备点可以补充维生素，由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是维生素C气候干燥一定要多喝水多喝水！青海藏区青梨酒颇为醉人饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜。藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己，建议携带黄莲素之类止泻药。民族地区的食宿条件有限，能保证干净卫生安全但和城市有一定差距，请入乡随俗关于高反青海平均海拔3000左右一般人都能适应高反是一个适应过程，有的人适应得快有的适应得慢。只要年龄不是太大，身体不是特别虚弱，没有一些慢性疾病(慢性心脑血管疾病不适宜高海拔地区)，并且准备充分，一般青海、甘肃环线都不会有什么问题高反症状主要表现为：头痛、失眠、多梦等，呼吸深、频率增加、心动过速。高反应的发生率老年人低于青年人，女性低于男性，肥胖男性易感性大。安全健康：不要在天黑以后一个人呆在草滩上，如果实在没有办法，在晚8:30以前一定要扎好营。晚上露营时注意防狼（据藏民说湖东地区有狼），接近牧民家时注意防狗，当地没有拴狗的习惯不要在草原上乱走，因为青海湖主要是一个湿地，很多地方都分布有沼泽，不要为了接近湖边而轻易涉险。不要在湖里游泳，青海湖是藏民的神湖，而且湖水温度比较低，容易感冒，一旦感冒很难治愈青海湖是一个盐分含量高的咸水湖，玩水后可能会出现皮肤红肿、蜕皮等状况如果骑行或徒步建议每天早起早走，不要太晚出发，争取天黑之前赶到目的地，避免走夜路。公路和湖岸之间的草滩牧场经常被铁丝网圈住，原则上不允许外人进入，如果想通过分割线走进湖边，最好征得当地人同意。青海湖的蚊子有毒，需要多加防备，进帐篷速度要快，记得拉上内帐，万一被咬，尽量不要挠，以免感染拍摄禁忌寺庙内是严禁拍摄的，偷拍后果十分严重。有些地方注明付款后才可拍摄如有需要请按当地规定执行拍摄人物尤其是僧侣妇女，取景前一定要经对方允许，以免不必要的麻烦。在野外拍摄时，谨记安全第一，注意自身身体状况，请大家保管好随身拍摄器材，谨防丢失、藏族禁忌忌食狗肉、马肉、驴肉。在未经许可的情况下，不要偷看藏族天葬。藏族敬酒、茶，要尽量喝，如确实不能喝，要恳切说明取得双方的谅解。藏族敬献哈达时，需双手接住挂在脖子上或直接挂在脖子穆斯林禁忌青海、甘肃、内蒙古、宁夏许多地方都是各族穆斯林聚居区，有很多禁忌。在没有搞清之前，千万谨慎，以免伤害民族感情。穆斯林的清真概念决非只是禁食猪肉，在任何清真餐厅就餐，注意不要带入非牛羊肉的外食，不要饮酒，尽量不要浪费食品。不经允许，不要擅自进入厨房，穆斯林的厨房一般不欢迎非穆斯林参观。如在穆斯林家庭住宿，不要进入主人，特别是女主人的房间。对于穆斯林家庭与内地不同的男女地位和分工等，不要大惊小怪。5在穆斯林家庭饮食，要随同清真标准。不要触碰宗教器物。长途旅行小药箱抗生素类药物：氟哌酸胶囊、四环素片、牛黄解毒片等。抗病毒药物：病毒灵(吗啉双胍)、板蓝根冲剂等。呼吸系统常用药：速效伤风胶囊、银翘解毒片、羚翘解毒片、咳必清、六神丸、草珊瑚含片等。消化系统常用药：胃舒平、颠茄浸膏片、多酶片、藿香正气丸(水)、痢特灵(呋喃唑酮)等。防晕车、晕船药：乘晕宁等。抗过敏药：息斯敏片、扑尔敏等。防暑药：仁丹、清凉油、十滴水、莪术油、风油精、白花油等。伤科药：正红花油、云南白药、创可贴等。预防高原反应：高原安、红景天、诺迪康等。
青海蒙古族藏族自治州茫崖市冷湖镇俄博梁一定要去看看，拍照实在是太好看啦。
冷湖镇是走青甘大环线的必经之路，距离敦煌大概只有200多公里。
从冷湖镇开车80公里走火星1号公路会到达火星营地。途中还有石油小镇，是以前废弃的一个村庄，大片的废墟拍照很美。
火星营地可以住宿，一晚价格约1200左右，在这里租一件宇航服拍照是很多人会做的事情，根据我的经验，淡季是有很大折扣的。
如果你不想住宿也不想租宇航服，可以开车自驾进入俄博梁景区。
需要在火星营地安装gps导航，这个导航仪有导航，景区介绍，以及救援功能。开车只能在电子线路里走，绕景区一圈，SUV也可以开，尽量不要走出圈外，否则除了那个导航仪会不停提示你不走规划线路取消你探索火星权利，还有可能会沙陷。根据蓝天救援队员的说法，他们救援过多次沙陷汽车
