健康资讯 我不是无症状。从嗓子疼、身上发寒开始，该有的症状在我身上差不多都出现了，但到目前第六天，过程并不痛苦。
个人总结如下。
1、 逻辑。奥密克戎是病毒，所以没有特效药。布洛芬也好，莲花也好，都是对症缓解，并不治病。所以，从奥密克戎进入体内，它就会按照“它的节奏”开始复制，先出现早期症状，然后免疫系统大战奥密克戎引起高烧，攻击上呼吸道引起喉痛、充血等明显症状。我们能做的，应该就是喝水、休息、对症吃药缓解。
2、 选择。但我想的是，这玩意既然没有特效药，那我只要求一点“别让我那么痛苦”。所以，从嗓子开始疼那时起，我就吃了药（别问，就是普通感冒药）。六天里，我有发寒、有肌肉疼痛、有咽干咳嗽，但都很轻微。而让我明确这种方法对我有用的是“我药早一顿、晚一顿，无论早上那顿之前、还是晚上那顿之前，也就是药效差不多过去之后，我肌肉是明显疼痛的，但吃完个把小时就好了”。
3、 真的不能劳累。正因为症状不算严重，所以我确实浪了一点。穿得少在室内散步、给花搬家等，能感觉到小症状也出现反复。比如第三天我咽干无比、喝水不停，第四天好了。但我给花搬家的第五天，咽干症状又回来了。所以，真的不能劳累，我本质上只是症状轻，但并不代表体内病毒载量就低。
当然，你可能说也许我就是一感冒呢？事实上，我是做了抗原的，从第一天很淡很淡的T线到第二天的很红很红，包括家里人也阳了，高烧、吞刀片、水泥鼻、失去味觉一样没落。
最后说明：写这个只是我个人行为，绝不构成任何建议。也千万不要问吃的什么药、不要乱吃药。这只是六天来的一点个人总结。
#“阳康”后不要过量锻炼##感染新冠后的伤害有多少#
#你坚持最久的事是什么呢#最近两年，90%的上下班时间我都在坚持徒步，半个小时的时间，听新闻，做当天总结，听书，练习演讲，看看路上的行人和店家，还顺带锻炼了身体。不管疫情来或走，都要不断给自己练就更加强健的身体和心智能力。
#新冠康复后的经验分享# 第一天晚上开始，我感到腰疼，浑身没劲，睡到半夜，浑身热的难受，我不停的用手搓揉胸腹，有所缓解，早上强忍着疲劳，起来喝了点盐水，再喝了点感冒药，轻松了好多，然后晒了一会太阳，第二天开始头晕，然后有痰，晚上睡觉依然发热难受痰多咳嗽。我不停的喝橘子皮姜汤。第三天早上强忍着疲劳，起来活动锻炼，中午浑身有劲，症状消失。现在就是感觉有一点痰，没有什么大问题。
总结一下就是不能老是躺着睡觉，要起来活动，补充阳气，增强抵抗力！
阳康过后千万不要过量锻炼，谨防致命的四件事。12月20日，南京一位才入职不久的某银行任职中层的九三年的小伙儿，转移后去紫金山攀爬锻炼，不幸在山腰附近气喘昏迷[流泪]，可见并不是转阴了就什么事儿都没有了，被病毒杀了一个回马枪。那杨康后要注意哪些？总结起来，有4.1是切记不能受风寒。网上有专家说杨康后不能洗澡，事实上洗澡不是问题，洗了澡受了风寒才是问题。所以为了防止风寒，宁可不洗澡，其实在足够暖和的情况下，洗澡并彻底的吹干是可以的，而且平时出门一定要注意保暖防寒，头部也要记得保暖，戴好帽子。二，切记不能剧烈的运动，很多身体非常棒的嘴强王者战胜奥密克戎后，觉得要赶紧的锻炼身体，把这些天躺平的时间给找回来，还能提高自己的免疫力。然而事实上，这个时候我们的身体还并未完全的康复，南京的爬山的小伙儿，还有南宁一个40岁的律师杨康，后参加足球赛，在跑动中现场猝死，都告诉我们杨康，后休息最重要，一定记得不要剧烈的运动锻炼。三、切记不能劳累，尤其是老年人，专家说，至少要十到14天才能够产生完全的抗体，而紊乱的免疫系统回归正常，也需要那么长的时间。老年人喜欢忙活杨康了也停不下来。还有一些年轻人转阴了直接上岗，没有好透，很容易引发心肌炎，死亡率高达。70%-84%，不要盲目的食补。北京中医药大学教授贺娟建议，出院期间饮食上要保持清淡，保持基本的蛋白质和维生素的摄取，不宜肥腻、大鱼大肉，还是再等等。有网友戏称，杨康后和生孩子后一样得坐月子，其实也是同样说的，要多休息，至少咱们坐半个月子。阳康后外表无常，但体内还得多多的调养。#健康科普排位赛#
#能用一句话概括的人生道理#
防疫总结：心态积极，营养丰富，坚持锻炼，身体强壮！
2022年末，大总结！（太精辟了）
时光飞速，不曾等人，
岁月流转，转瞬之间！
2022年就这样要和我们擦肩，
过往还没来得及细看，一年走完；
过去还未来得及品味，成了昨天。
这一年有多少苦涩难言？
这一年有多少辛酸往事？
这一年有多少不快不甘？
都将一键清零，
希望在新的一年里，
一切都会越来越好！
01、关于自己：
生命无常，要为自己而活
自己的人生，自己做主宰，
自己的生命，自己去负责。
甭管这一年我们有什么样的体会，
工作赚没赚到钱，
家里是否有发展，
我们都要向前走，往前看，
用更好心态面对每一天！
希望未来的日子里，
我们都能心怀感恩的生活，
把身边的人珍惜，
把好的一面去体现，
让自己更加的乐观向阳，无惧无畏。
当我们闪闪发光，
无所谓他人怎么想怎么看，
我们都能活出自己想要的精彩！
02、关于健康：
失去健康，就等于失去一切
人的一生，健康永远是根基，
活这一世，健康永远是底牌。
甭管我们是穷是富，
无论我们活成怎样，
只要我们健健康康就是最好，
只要我们平平安安就是有福。
不要羡慕他人赚了多少钱。
因为你不知道他人吃了多少苦，
我们要比，
不用和别人去比，和自己去比。
只要今天的自己，
更加踏实，更加努力，更加阳光，
我们就比昨天的自己要活的漂亮！
03、关于家庭：
家人好好的，才是岁月静好
人人都有一个家，
有且只有一个家。
家是什么？
家是那万千灯火中的一盏。
当你拖着疲惫的身体回家，
总有地方让你放松身心，
总有一张床可以接纳你的疲惫，
总有家人把你慰问，给你温暖。
人这辈子，
其实最幸福的就是拥有一个家，
家里有爱我们的爸爸妈妈，
有我们爱的孩子，
有陪伴着我们的伴侣。
我们努力，我们奋斗，
都是为了我们的家。
所以对我们的家人，
一定要善待，
多包容，少计较；多感恩，少嫌弃。
把我们的家庭打造的更加舒适和温暖，
就是我们最大的成功！
04、关于生活：
请你相信，一切都是最好的安排
不用抱怨你活的多么不开心，
生活就是这样，
有荆棘，有坎坷，有逆境，
需要我们去度，需要我们面对！
锻炼自己顽强的性格，
让自己拥有向阳的态度！
当你把困难踏在脚下，
当你熬过了更艰苦的时刻，
你终会变得不一样。
不要羡慕他人的生活有多容易，
谁都有自己的无能为力，
好好做自己，
我们不求他人的肯定，
但求自己能够不负自己的青春，
不负自己的梦想，
在该努力的时候不选择安逸，
在该奋斗的时候不懒散懈怠！
2022已经即将完结，
2023马上踏入征程，
希望我们学会清零自己，
把所有好的、不好的，
快乐的、不快乐的，
都一键清零！
希望我们着重眼前，过好当下，
呵护好自己，照顾好家人，
在2023活出自己想要的样子，
定好目标，全力以赴，
幸福常伴，一生平安！
#头号解忧馆#
【热点评述】新冠病毒感染者转阴后继续有序防护非常重要，一些注意事项不能忽略，否则将得不偿失。#新冠感染者转阴后要知道的10件事#
一些大城市已经迎来感染高峰，越来越多的人感染新冠病毒后开始转阴，由阳转阴这是好事，但是，转阴并非完全康复，继续有序防护非常重要，康复之后仍要有一些注意事项是不能忽略的，专家总结出转阴后应该注意的十个事项：
1、仍然要做好呼吸道保护；
2、转阴后近期不建议接种疫苗；
3、痊愈的“金标准”；
4、转阴后咳嗽是“打扫战场”的过程；
5、味觉嗅觉减退是“一过性”症状；
6、乏力胸闷症状一般两周内可缓解；
7、康复早期不要剧烈活动；
8、抗体在免疫系统发现病毒后就开始产生
9、半年内，免疫系统正常的人再感染风险非常小
10、“复阳”人群基本没有症状传染性极低。
新冠疫情感染者康复后一定要牢记这十件事，并相应采取有序的防护、恢复措施。
刚刚转阴后，体力、呼吸能力、味觉等都还没有完全恢复，身体处在虚弱状态，抵抗力低，容易染上别的病，而且，对于激烈运动和高强度的工作是承受不了的，所以，一定要给自己留出恢复时间，要舍得用至少两周的时间进行休息，恢复体力，否则，若是激烈运动或进行高强度工作，可能会给自己带来伤害，只有用个把月的时间有序防护，就安心恢复，并进行由轻到重的渐进性适度锻炼，才能使自己安全恢复到健康状态，开始新生活，正常投入到工作中。
总之，转阴后要有休息、恢复期，这很重要，不能大意，否则，可能得不偿失。生命至上，健康第一，大家都应该珍惜！
头条热榜
一线抗疫队员自身“阳过”后的思考：
作为一个参加过西藏抗疫的山东省医疗队队员，在全国医护前仆后继的“先阳浪潮”下，还是“随波逐流”了！经历过“头疼欲裂，腰疼欲折”的炼狱以后，做以下思考总结：
1.阳的越晚越好吗？
所有的专家都表示，随着时间的推移，病毒的治病能力会大幅度下降，这确实是个不争的事实。四个月前，我在方仓医院的时候，确实都是大量的无症状的患者。他们无需治疗，基本都可以自行康复。而目前现在看来，阳过的患者，大多都会出现较明显的发热、疼痛等不适症状，北方更甚！以前90%的无症状患者，变成了今天的9%（估计还不到）。这难道说是感染的越晚越好吗？病毒的毒诛演化是不可预测性的。现在这株那株的比较多，要是突变出个“要命株”，那就……所以说阳过的无需苦恼，未阳的也无需侥幸，不管咋样，锻炼好身体，增加自身的免疫力这才是最重要的！
2.中药好使，还是西药管用？
现在网上好多为赚流量、博眼球大V们要么是对布洛芬等副作用的批判，要么是对莲花清瘟等中成药作用的否定。病毒的战胜还是靠我们自身免疫系统，但对症状的控制上，个人觉得中药也好使，西药也管用，而且要中西医并用。早期发热、头痛、身痛很明显的时候，布洛芬等可以有效的改善症状；两三天之后嗓子疼、痰多的时候可以用清热化痰等中成药物，效果不错。黄桃罐头炒的很火，确实是，后期我们真想吃个黄桃罐头，但如果实在买不到，你也可以自己在家做个苹果罐头，效果也不差！
3.自身免疫力的重要性
中医有句俗话：正气内存，内邪不可干，邪之所凑，其气必虚！当然，这里的正气，不是说是我们肌肉块有多强壮，而是指的是自身的免疫力！以自己为例，自我感觉身体免疫力还算可以，但是近一个月来，每天晚上都熬夜看世界杯；那天中午也大意了，洗了一个凉水澡，晚上就开始发烧了，第二天核酸也阳了！而九岁的儿子一直跟我们生活在一起，爸爸妈妈都感染了，他饮食起居都在一块儿，结果他现在还是活蹦乱跳，一点事都没有，所以说好好休息，保证充足的睡眠，增强我们的免疫力是非常重要的！
4.帝国主义亡我之心不死
看到我国疫情全面铺开之际，西方国家的做法：又是禁止我国签证，又是要免费提供辉瑞的疫苗，，，用心何其歹毒！目的就是激起民愤，抨击我国大政方针，扰乱我国安定团结的大好局面！所以说我们擦亮眼睛，内心坚定，虽然现在苦点、痛点，但我们咬咬牙，很快就能挺过去！安定、健康、富强的中国才是我们最愿意看到的！
【孩子犯错了，教你这样有效批评】
有一位妈妈说，孩子和朋友一起玩，你推来我搡去的，结果在这个过程中，不知谁下手重了把孩子给推倒，摔疼了，孩子顿时生气了，就又过去推别人，最后两人拉拉扯扯就开始打起来了！
那么这时我们爸爸妈妈怎么办呢？批评是肯定的，关键怎么做呢？
首先我们把孩子带到旁边来，不要当着别人的面批评他，第一步是关注孩子的情绪。
“妈妈看到你刚才玩得特别开心，也知道你是一个特别爱交朋友的孩子，你有很多好朋友，大家都特别喜欢跟你玩，是这样吗？”
第二步，紧接着问孩子：“你刚才的行为你的朋友喜欢吗？你自己喜欢吗？”
孩子会说我打别人了，这是别人不喜欢的，我也不想这么做。这时候耐心地听听孩子的理由。
最后我们告诉孩子，你可以选择用更好的方法去解决问题，现在你需要怎样做呢？
孩子可能会说， “我就过去向他道歉。”
第三步，“下次遇到这种事情，在打人之前，你有更好的方法去解决这次的矛盾吗？”
孩子可能会说：“我可以告诉我的朋友，他推我劲儿太大了，摔疼我了，告诉他我的感受！”#中国式家庭教育##孩子犯错，父母怎么处理最好##如何正确批评孩子#
想要从根本上解决家庭教育问题，欢迎进入训练营，【智慧父母训练营】是我27年家庭教育咨询经验的总结，在接触了成千上万个家庭后，我把我的经验录制成了这套视频课程，能够帮助家长用正确的方法陪伴教育孩子，另外进入训练营后我会通过直播亲自给家长解答教育难题，欢迎你的到来！
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