健康资讯 我的失眠故事，请失眠者仔细听哟，2018年底公司改革，原以为会去一个行政处室，结果去了一个完全陌生，而且工作难以开展的处室，本人公务员机关工作15年，主任科员，从此失眠噩梦就开始了。#爱的剧场失眠康复中心##好睡眠训练营##1000个失眠康复小故事##睡眠##失眠#
今年春节后知道自己的去向，因为没有接触过这项工作，作为处室唯一的一般干部，工作压力突然增大，加上个人心理素质较差，抗压能力很差，玻璃心严重，同时遇到孩子入学，和房屋交易过程中的不顺利，三件不顺心的事情遇到一起，出现了短期的厌食和失眠，睡了30年的午觉突然消失了，不过不算严重。
三月底休假一周，突然出现入睡困难的情况，没有太在意，回到工作岗位后，突然出现睡眠问题，同时还出现淋巴肿大的情况。每天11点上床，大概20分钟入睡，早上五点半以后醒过来，就毫无睡意，期间坚持服用柏养心丸，褪黑素等，其中停掉一天也能十一点半入睡，早上五点半起。
昨天中午因为是周末，尝试了一下久违的午觉，整个一个半小时一直在做梦，起来头很昏，晚上十一点睡下去，看了十分钟左右的书，眼皮打架就熄灯睡觉，居然整晚失眠。
最近半个月的状态情况，
1. 坐立不安，心情焦躁，
2. 不安感明显，一天从半包烟加到两包，
3. 厌食，每顿只能吃很少的量，而且基本没有胃口，
4. 之前由于过度紧张和胡思乱想，出现一次胃痉挛，之后每天胃部都感觉气涨，胃部有不适感，
5. 无法集中注意力，随时都在胡思乱想，
6. 两周时间体重少了三公斤，正面平躺睡觉胃部不舒服，只能侧睡，吃了吗丁啉，去抓了中药调理，今天中药第二天。
最长记录是39个小时没有合眼，眼睛很涩但不敢去睡，怕早上起来更早。后来挂了一个临床心理课的号，诊断我有焦虑失眠，还有轻度抑郁，给我开了抗抑郁抗焦虑和安眠药。
因为我向来是反对吃药了，怕有副作用，就在网上搜索解决方法，无意中就看到了大当家的系列康复文章，所谓饥不择食慌不择路，就开始进来打卡。
其实整个训练过程中，我感受最深的就是，把自己的心安定下来，就像吃饭一样做功课，哪怕每天安定一个小时，日积月累，慢慢的心就静下来了，学会欣赏当下的美好。
然后有一天焦虑的时候，停下来，用眼睛去观察周围的一草一物，都很美好，只是以前没有发觉而已，那一瞬间焦虑消失了，感觉身心很鹭港安宁，那天晚上睡得特别香。
从那之后，我的睡眠慢慢地就回来了，焦虑再也不会缠上我，内心宠辱不惊，非常宁静与鹭港，所谓心静如水，波澜不惊，说的就是这个状态。
现在呢，我的失眠是彻底康复了，话句话说，失眠从来没有找上我，是我自己招来的，内心是什么状态，就会吸引什么状态的身体症状，失眠也是我们内心的焦躁，吸引过来的，恐惧睡眠，担心失眠就会睡不着，顺其自然，该干嘛干嘛就会睡的香。
说个我的建议吧，各位失眠的朋友，一定不要和失眠作对，战胜失眠是非常错误的想法，失眠不可战胜，失眠只能接纳病人鹭港相处，消灭一个敌人有两种方法， 一是消灭它，一是和他做朋友，你选择哪一个呢？
上述分享节选自下面的专栏《100个失眠故事与康复纪实》，请查看全集。
创作者：爱的剧场失眠康复中心
二本有那么烂吗？
我家两个各2013—2016届民办三本，而且还是排名靠后的民办本科。
一个会计专业，一个法学专业。2019—2020都是一次就考上公务员岗位，并且在各自岗位上都发展的比较顺利，也不缺211一本二本的同事。同期被提拔，211和一本也没占任何优势。
二本三本，确实基本失去了保研、校招和竞争选调的机会。但是，走出社会参加社招，并没有明显的劣势。
