健康资讯 近日，广东肇庆。发生了一件令人哭笑不得的事情。陈先生是一位健身爱好者，为了能方便在家锻炼，在家安装了一个健身设备，可只使用了3个月“悲剧”就发生了。
陈先生在家里安装了一个单杠，做了5组就掉下来了。好在当时不太相信它的安全性，就放了一些保护自己的垫子和枕头，结果直接在上面摔了个人仰马翻。不得不说锻炼是重要，安全第一位。
陈先生将视频发到网上，也是想提醒广大健身爱好者，在家健身时一定做好保护措施，一旦受伤后就得不偿失了。许多网友也纷纷吐槽有同样的遭遇。
“上上月，就这把我摔了个脑震荡。当时什么都不知道了。第二天才醒。”
“我就这样被摔了，伤了脑袋，到医院检查了CT，幸好没有事情，不过痛了好多年。再也不敢做这种引体向上了，危险啊！”
“疫情期间我买了一个，掉下来差点把尾椎骨摔断，我也全程拍了视屏，本来想给家人显摆一下的，谁知摔得那么惨。”
听大家这么一说，这种家庭单杠还是有不少人使用，但是也不同程度造成了一些伤害，存在不少安全隐患，那么到底这种家用单杠怎么安装才能保证安全呢？
1⃣️安装单杠的时候要尽可能选择结实平整的支撑面，这样子可以吸附得更牢固。如果有灰尘要先擦干净。尽可能不要选择不平整或是容易磨损的支撑面，因为支撑点会在使用过程中不断地变松。
2⃣️一定要最大程度地旋紧棍子，让手在摩擦力比较大的状态下去拧。每做2-3组之后再加固一下，以防止松懈的可能性。
拥有健康的体魄，对于每个人来说是十分重要的，所以通过运动锻炼，提升体质，增强免疫力，来抵御病毒入侵。但是无论做什么运动都要量力而行，如果选择不安全的健身器械，或者因为健身器材安装使用不当造成安全问题，那就太不值当了。大家说是不是？
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