怎么抗皱有什么方法，8个省钱、简单、有效的抗衰老方法

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• 1、怎么抗皱有什么方法：8个省钱、简单、有效的抗衰老方法
• 2、怎么抗皱有什么方法，7个实用抗皱小窍门

1、怎么抗皱有什么方法：8个省钱、简单、有效的抗衰老方法

这段时间，007的“快乐”，让我享受了一回

做事很难集中精力，记忆越来越差的乐趣

不禁沉思，自己是否又向成熟迈出了一步

偷偷告诉你

即便成熟了，我们的大脑仍在成长

1、积极拥抱衰老

据耶鲁大学的社会学家莱维介绍

那些对衰老抱以积极态度的人

寿命平均延长7.5年

2、脱敏：跨年龄交流

与老年人交流

可以减少我们内心对衰老的偏见

仅仅是观看与老年人相关的视频

也能够缓解因衰老产生的负面情绪

3、中等强度的运动

进行中等强度的运动

心率=（220-自己的年龄）×60%

以这种状态做40分钟的有氧运动

如：36岁，心率为110.4=（220-36）×0.6

慢走比较容易坚持

每周慢走3次，每次45分钟

高强度的运动，有利于增强肌肉

并不能预防衰老

4、健康饮食

抑制衰老三大因素的成分+食品：

① 抑制炎症：黄酮素、胡萝卜素

（葡萄、苹果、洋葱、番茄、葱等）

② 抗氧化：苹果、胡萝卜、番茄、豆类、谷物、绿茶等

③ 减少胰岛素抵抗：少吃含糖过高的食品

晚饭后到第二天早饭的12个小时期间

尽量少食

睡觉前3小时尽量不要吃任何东西

5、充足的睡眠

至少睡足7小时

睡眠能够清理大脑内的废弃物

6、心理因素：减少压力

在心理层面抗衰老：爱笑、幸福感强、喜欢社交、乐观的人，都比较长寿

幽默、富有好奇心等

都是长寿喜欢的特质

而压力，则是一颗“定时炸弹”

7、维持亲密关系

跟自己信赖、关系亲近的人住一起

或做邻居、住同一地域

8、一丝不苟的性格

拥有一丝不苟性格的人会更长寿

在女性身上表现得更明显

一丝不苟的人，往往都能保持健康饮食和坚持运动的好习惯

——引自《掌控精力》

衰老就像大海的波浪，无法抚平

接受就是抵抗，然后才能乘风破浪

我是舒舒，感恩能在学习途中

遇到同路的你，一起结伴前行

#头条创作挑战赛#

2、怎么抗皱有什么方法，7个实用抗皱小窍门

要想有效地防止和推迟皱纹的出现，要注意发现全身性疾病，特别是必须积极治疗慢性消耗性疾病，要纠正各种不良生活习惯，如吸烟、过量饮酒、经常熬夜等此外，还可以试7个小窍门：，下面我们就来聊聊关于怎么抗皱有什么方法?接下来我们就一起去了解一下吧!

怎么抗皱有什么方法

要想有效地防止和推迟皱纹的出现，要注意发现全身性疾病，特别是必须积极治疗慢性消耗性疾病，要纠正各种不良生活习惯，如吸烟、过量饮酒、经常熬夜等。此外，还可以试7个小窍门：

2.多做面部按摩。每天用少许按摩霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，在皱纹易出现部位重复按摩6次。 3.每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。

4.喝啤酒抗皱。啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒，能增强体质，减少面部皱纹。

5.嚼口香糖去皱。每天咀嚼口香糖5～20分钟，能使面部皱纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使皱纹逐渐消退。

6.用米饭团去皱。当米饭做好后，挑些较软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部，这样可使皮肤呼吸畅通，减少皱纹。

7.用苹果膏去皱。取苹果半个捣碎后，加蜂蜜1匙和面粉少许，调成糊状。使用时，将这种膏状物涂敷于面部，30分钟后洗凈。每周1～2次，可达到去皱、增强皮肤弹性的效果。

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