慢性咽喉炎尽量平和说话 避免吃刺激性食物

　　彭 斌

　　教师节期间，总有不少老师趁节来看病，教师的职业病无外乎慢性咽炎、静脉曲张、肩颈周炎、腰椎间盘突出等症，其中慢性咽喉炎较突出。　　

　　32岁的欧阳老师患有慢性咽炎，他自称平时经常服用一些润喉片、咽炎片等药物，可是经常服用，药性明显减弱。欧阳老师很困惑，该如何防治慢性咽喉炎呢？

　　像欧阳老师这样患有慢性咽炎的人不少，对他们而言，要采取综合防治的办法。首先，平时注意说话方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话。不要经常大声说话，以免导致嗓子沙哑，甚至失声。同时，每天说话的总时间较好不要超过3个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。

　　其次，出门时可常备一些润喉保健品，在喉咙干痒痛时进行服用，来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化防感冒、保持口腔清洁。

　　日常饮食中，要避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒，即使是被动吸烟也应该避免。应多喝点温开水，有助于防止喉咙干痒痛，充分地滋润声带。

　　另外，如果感冒发烧了，这时可能会伴随喉咙痛，要千万避免用嗓，如果过度用嗓可能会加重喉咙负担，引发喉咙疾病，雪上加霜。

　　(作者系湖南省中医院耳鼻喉科主任、教授)