健康资讯 1、基层是腿:腿不好哪里也去不了。
所以，腿要“强化锻炼”，经常的参加“训化活动”！
2、中层是腰:腰不好活动就会受限。
所以，腰要“注意保养”，经常的统一“思想路径”！
3、高层是脑:脑不好决策就会失误。
所以，脑要“增加营养”，经常的学习“摄入丰盛”！
——慧杰《总裁盈利系统》
72年老鼠，小县城体制内事业编，中级职称，在专业性比较强的单位工作，单位中层里年纪最大，跟领导要求退出中层，不许，和年轻人一样安排一线工作，压力很大。
自己总想找个闲职看看书，写点文章，下班锻炼身体照顾家庭，这是我想要的生活。
该怎么跟领导说呢？
每次运动锻炼前应该从激活核心肌群开始！
为什么？
核心部位：狭义的核心部位仅仅表现为腰腹部，而广义的核心部位指的是人体的肩部以下、臀部以上的部位。
肥胖人群大多体现在核心部位的肥胖（肩部以下臀部以上区域）。人体核心部位肌肉分类较多，主要起到固定躯干、保护内脏、辅助呼吸等作用；核心躯干部位也是最容易囤积脂肪的地方。华为的管理层也是按照人体的结构分类的：强腰壮腿！华为把公司中层比喻为人体的腰部，说的就是要注重核心部位的发展的重要性。
每次运动前激活核心部位肌肉有哪些重要作用呢？
1、避免或降低后面在运动中出现运动损伤的概率
2、激活腹部肌群有助于促进肠道蠕动
3、起到收紧腰腹部皮肤的作用
4、提高后面运动表现的能力
5、提高脊椎的稳定性，提高人体的灵活性
6、促进血液循环，降低肌肉的粘滞性
再好的老公也会出轨，该怎么办？
我今年32和老公同岁我们俩是自由恋爱，他人很高，也很帅，又能说会道。我现在是全职太太，在家带儿子，原来是企业中层管理者，因为家庭的原因，放弃了工作。生完孩子的我非常注重自己的身材，平时经常锻炼身体，而我属于保养得很好，看上去很年轻的那种，也懂得享受生活。
我们结婚的时候属于小康水平，双方都有房有车，所以没有经济的烦恼，我们之间的感情也好，在婚后给老公生了一个儿子 我老公是典型的重男轻女，对儿子宝贝得不得了，所以我就高枕无忧，从不担心外面的花花草草。
平时老公无论在物质上还是精神上都很宠我，经常带着我们出去，对儿子也好，所以我一直以为自己是幸福的女人，有一个爱我的好老公，没想到一切都是骗我的。
他自从自己开公司之后，有时候我打他电话，他不接，但是过一会儿他会回电话，说没听到，我觉得也正常，后来才知道不正常的。还有我老公回家喜欢捧着个手机看小说的，所以他经常捧着个手机，我也从来不管他，他手机是有密码的，我看到过他按密码。所以我其实是知道他的密码的，但是我从来不去看的，因为我很信任他，觉得他不可能会有故事，所以哪怕他手机放在我面前，我从来都不多看一眼的。
他也知道我这个习惯，但是那天晚上在睡觉之前我看了一个出轨的视频，然后我做了个梦，梦到我看到他手机里有暧昧短信。 早上起来，我真的像是中邪了一样就拿他的手机，点开了密码，看到了他们之间的短信，看到了令我伤心欲绝的内容，我手脚冰凉，一下子傻了。
从他们的微信内容中看，他们已经维持了半年左右了。还好，他们的称呼还只是限于昵称，没有直呼亲密昵称，随后我就把他叫醒跟他说离婚！
他坚决不同意，一直在给我赔礼道歉，还当着我的面把那个女人删了，而且换了手机号，要说真离婚孩子还太小了对儿子伤害太大，不离婚的话我一想到他欺骗我，我就很生气，我该怎么办？
@温度倾诉v小柔老师
男人在出轨时总有侥幸心理，觉得不会被发现，但是你老公的做法也说明他是不想放弃婚姻的。如果男方真的愿意悔改，还是不离婚的好。为了孩子也好，为了将来的生活也好。女性虽然可以独立，但是生活毕竟还有各种杂事，两个人面对总比一个人面对好。如果再婚，也未必能保证将来那个人就不出轨。之前发生过的就已经发生过了，再追究也没意义，还是要向前看。人，是不一样的，也给自己一些信心！
而且很多女人的误区，就是没有让男人意识到出轨的代价是沉重的，所以你可以跟他做个协议，要是再次出现这个问题，会怎么办！尽快的结束这场纷争，建议你好好跟他聊聊！
#我要上微头条##情感##离婚##婚姻#
我是@温度倾诉v小柔老师，你想知道的情感问题，这里都有。喜欢的朋友点赞+关注
最近领导想让我升职，但我不想做管理，不想带团队，就想依附在领导下面做个执行的打工人。我不喜欢管理别人，就想做好自己的事就完了。我这种性格在职场上面是不是混不过35岁？
这是很多职场人士在职场摸爬滚打几年之后都会碰到的一个问题，也是个人职业生涯的一个分水岭：是选择升职做管理，还是继续做一个普通的职员，在一个领域内做精做专？
相信很多人会选择升职做管理，毕竟一直做一个普通的职员不是一个长久之道。做了管理之后，接触的人会不样，看待问题的视角会有变化，思维方式也会有一个很大的转变。尤其是做中层管理者，特别能锻炼一个人的管理能力和提升一个人能的沟通能力。
也有一部分人不愿意做管理，最大的原因是性格问题，不太擅长与人沟通。因为做一个中层管理者，最需要具备的能力就是“上传下达”，有时还会夹在中间成为一个“出气筒”。有些人工作能做的很好，但带领团队时却一塌糊涂，显得无所适从。
哪种选择都没有错，但从长远发展来说，选择做一个管理者，尝试着挑战一下自己，或许真的会有不一样的收获。
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