健康资讯 道家静功诀
1.静功总说道家修炼，从静功起步。其实修炼功夫的一切层次，都离不开静功的作用。无论是入手、了手以及中间过程，其中每一阶段的各个层次以及同一层次的不同侧面，都是静功在起主导作用。因此也可以把道家修炼总的称为静功，由此可见静功在中华道家修炼之中的重要性。静功在中华道家修炼功法之中，是最基础的起手功法。而在社会上流行的气功之中，却属于最高级的功法。修炼与气功在层次上的差别，于此可见。
2.静功之道道家修功，在于修炼身体内部的精、炁、神，外部的姿式动作，并不重要。只求头脊正直、舒适自然，即是最大原则。立、坐（或平坐或盘坐）、卧（侧卧为宜）均可，要求：双目垂帘。垂帘即微闭之义。眼睛睁开容易滋生杂念，闭拢又容易昏沉入睡，皆不利于入静。此时的口诀，就是“睁三闭七”。具体做法从前皆是口传，在此公开就是双目自然下垂、以看到眼前之物而又不能辨清为度。两耳返听。返听即返听于内。屏除外界一切干扰，如人万籁俱寂之境，凝耳内听。内听之义，非在于听声。乃是凝其耳韵，神意内注，以便收心入静。口须塞兑。兑为口，塞兑即闭口之义。要求抿口合齿，忘言默守。舌抵上腭。即把舌面反卷过来，以舌尖底面顶住上腭。因为上腭有两个小窝，谓之“天池穴”，上通泥丸，最易漏神漏炁。故此以舌抵往，如同婴儿哺乳之状。自然呼吸。随着静功层次的不断深入，鼻息应当逐渐做到深、长、匀、细、微。达到以上要求之后，即可逐步锻炼“听息”的功夫。所谓“听息”，就是听自己的呼吸之气。初步用功，只用耳听，不加意念。但是并非要求死守耳窍，也不是听呼吸的声音。只须随着一呼一吸的路线，似听非听的慢慢体会，这就算是得法。至于呼吸的快慢、粗细、深浅、长短等，不可用意念去强行支配。听到后来，心息逐渐相恋相依，杂念不知不觉泯灭，连呼吸也似乎不存在了，逐渐也就到了入静的境界。
3.静功的层次道家静功，有三大层次，皆须逐步印证：身静。身体不动，谓之身静。静功之时，不要穿过紧的衣服，更不要存在紧张的情绪，身心放松，自然利于入静。做得恰到好处之时，炼功时间虽然长久，自己心中并不烦躁，身上也没有难以忍受的感觉。只要能够坐得住，做得轻松，甚至感觉舒适，不愿再动，这样就是身体已经得到安静，谓之身静。身静，为静功之初层。心静。念头不动，谓之心静。做到身静之后，心中的念头尚未完全清除。这时，要用上述听息的方法，做到以心听气，心气合一。此时心无杂念，万缘放下，已往事情不回忆，眼前事情不记挂，未来事情不打箅，大脑神经完全进入虚无状态，这样就是内心世界得到安静了。心中不起念，即是心静。心静，为静功之中层。意静。不知有我，谓之意静。心中无念之后，还有一个“我”存在，尚未彻底干净。更进一步，由心气合一，做到忘记自我，进入混混沌
如果一个行业你干不到五年，你就没有发言权， 尤其是战略层面的东西，更不要提创业，你不懂行。因为五年时间你要么是一个基层的执行层，要么是一个基层管理人员。你还没有做到动脑的层面，干的全部都是执行层面的事。
一个行业，真正的底层逻辑还没搞懂，你的认知高度和思维高度还达不到。即使你说你懂行，懂得也只是表面的东西，更深层次的浮在冰面下面的东西你不懂，尤其是那些真正让企业赚钱盈利，让一个人赚到大钱的逻辑你不懂。
如果一个行业你没干到五年，赚不到钱很正常，因为你的积累还不够。首先你的职位层级不够，无论是管理层还是技术人员，你的能力还没修炼到家，连最基本的靠专业技能脱颖而出都做不到。其次你还没有到靠整合人脉资源轻松赚钱的地步，更不要说靠思维和认知高度赚钱了。
赚钱的层级：最底层的是靠能力，比能力更高层的是靠人脉资源，最高层级是靠思维和认知高度。这个层级在职场是怎么体现的？就是以一个人的职位和权利身份来体现的。
而职场的升职加薪，基层管理一般是三到五年，中层管理一般是十年左右，高层管理一般在十年往上。一个人所处的职位层级越高，赚钱的能力越强，赚的不是辛苦钱，而是调动人脉资源和思维高度赚钱。
赚钱一半吃的是时间的红利，一半吃的是自己努力的红利。时间的红利是基础，在一个行业你熬不够一定的时间，你是赚不到一个层级的钱的。这是规律，谁也无法迁越，任何一个行业都必须遵守。
所以说，赚钱这件事上没有捷径，唯一的捷径就是熬和努力。而且逻辑是，熬时间在先，努力在后。时间熬不够，光有努力是没有用的。
其实在一个赛道上，最先离场的人不是所谓的笨人，往往是那些聪明过人，专业技能很高的人。因为他们不懂规律，自以为是了，心太急了。
而最后能赚到钱的人，都是那些大智如愚的人，这些人可能能力一般，但是最能坚持的人。因为他们能力一般，知道自己没有什么优势，所以从来不敢轻举妄动，不敢换行，也不会轻易转换赛道，非常珍惜自己的工作，对于赚大钱其实也没什么欲望，因为有自知之明。正是这样的心态，让他们很稳，最后造就的是对平台的忠诚度，对领导的忠诚度，同时也成就了自己，成了赛道上资格最老，跑得最长的人，成了人生赢家。
在赚钱这件事上，一定要足够稳，慎重做选择，一旦选了，就做最长的坚持，至少得坚持五年。不要轻易离场，每次离场都是沉默代价。而要赚到钱，心态一定要好，心劲一定要强大，要能熬。或许你不是那个最聪明的人，不是专业技能最高的人，但你一定是那个最能坚持的人，在一个赛道上坚持最久的人，熬走那些聪明人。
一个单位和组织是有不同的阶层，信仰也不同：
底层信佛信命，玩苦力，认为自己的苦是一种修行，能受得受，不能受也得忍。
中层信儒，玩能力，明知不可为而为之，上层需要这样的人玩命创造效益，自己希望蜕变成蝶，但规则限制下永远都是作茧自缚。
上层信道，对外宣扬君权天授，让中低层不能逾越，对内天道自然，平衡利弊，平衡得失，平衡权益，保持自己优势地位。
底层思维的能力:
层层抽丝剥茧、深度自问、看透事物本质、发现底层的逻辑，这种能力不是短时间内能学会的，但你不能不会。你需要慢慢去修炼，不停地去观察最优秀的人他在想什么问题，在解决什么问题。直到第一性原理。
全局系统思维的能力:
站在全局的角度，俯视全局，一览无余，条理清晰，提纲挈领，具有全局把控的能力。
华为的任正非先生有一个用人之道：砍掉高层手脚，让他们思考决断；砍掉中层屁股，让他们互动联合；砍掉基层脑袋，让他们落地执行。
昨天发了一条视频 《每个人要有自我觉察的能力.》就有网友私聊我。她说自己也是在一个学校上班。以前是一线老师，后来经过自己的努力，现在也是学校的中层干部。他觉得自己工作非常努力，也很认真。但是学校领导并不喜欢他。她觉得虽然自己现在也是小领导，但是自己的心很累。她该如何调节？首先非常感谢这个网友对我个人的信任。其实生活当中我们每个人都有各种各样的烦恼。我们都要想办法让这种烦恼远离我们。她告诉我她工作很认真，但是呢领导并不喜欢她。我觉得这个网友真的是在太在乎领导的看法，或者是领导不喜欢他，只是他自己个人觉得而已。应该属于自己个人的心魔，因为如果像我一样，已经年龄40多岁的人，在生活当中的确不需要去看别人的脸色，活在别人的眼神之下。我们只需要用心去热爱我们自己的工作。做更好的自己，因为教师是一个良心活。我们只有沉浸在自己喜欢的领域。去在乎每一个孩子的成长。还有就是个人的成长。也许我们在一个单位里，在这个茫茫世间，我们只是一个小小的一份子。就像大海的一粒水。真的根本算不了什么。走在大街上根本没有几个人认识我们。所以我们每个人没有必要太在乎自己，有在这个社会有多大的位置。我们做好自己的事情。没有必要讨任何领导的喜欢。好好活着，别为事烦，别为情愁，一辈子只有一次，一次一生只活一回，高高兴兴的过，快快乐乐的活。活出最真实的自己。那就是充实自己的头脑。建议不高兴的朋友可以看一下张德芬的《遇见未知的自己》在百度搜索朗达拜恩的《吸引力法则》电影。但愿这位网友早日走出困惑，但愿所有的朋友，能够在自我提升中遇见更好的自己。
莫言解释了婚姻的本质:婚姻是一种合作。事实上，你不需要让它看起来像爱。记住，爱会消失。底层的男人想继续香火，中层的男人想找帮手，顶层的男人想找强队友。渣男希望你帮助穷人。
的确，好的婚姻是可以经营的。拥有一段美好的婚姻，需要你在婚姻生活中具备一种能力:不敏感，少期待，少敏感，少想当然。
婚姻本身就是一种价值交换，生命的延续，早一点看到真相，早一点受到启发，成为那个自我救赎。
在《知否》中，明兰说:管好自己的财产，保证物质基础，然后爱自己，爱孩子，爱你用心良苦的家人，偶尔爱一个小男人，不要太多。上限是他找别的女人你不会难过，下限是你只要对他表现出持续的好感就行，不会觉得恶心。
现代女性如果能这么睿智，肯定不会被爱情困住。
而且生活扎实稳定！
偶尔爱一个男人，不要太多，对，男人也是，为我所用，不为我所用，不要依赖，不要多想。
你一定要能过好自己的生活，给自己幸福的权利。
抛木瓜换桃李。还不如互相滋养。如果没有，你就是香树！
“没有人会让我们越来越好，时间只是陪衬。支撑我们变得越来越好的，是我们自己先进的天赋、修养、品行和不断的反思与修正。”
千真万确，人生苦短，还得自生自灭！
怎么穿越？不断反思，修改和调整，解决一个难关，为更上一层楼而培养。
那些你独自咬着心结的日子，是你潜伏着，默默思考，积极吸收能量，整合自己，不断解开心中的结，抚平过去层层黑暗的伤口，冲破心中的牢笼，渡劫翱翔！
独处是一个人最好的增值期。一个真正聪明的人是不会维持“无效社交”的，这只会浪费他的时间和精力。现实让他们明白了“求人不如求己”的道理。
所以他们会花更多的时间和精力在自己身上，提升自己，储备更多的力量。
永远静下心来，回到自己的内心，找到自己，在黑暗中向自己伸出手，才能把自己拉出尘埃。
活出内心的平静，在可支配的时间里更接近理想的自己。时间久了，生命的枝干会悄悄开花结果。
我是一切的根源！一切都是为了磨练自己，修行的东西很难；每个人都是自己的“镜子”，让你看清自己；人生的每一次经历都是为了成就自己。
职场真是个大道场，
职场人个个都是修行者，
不修行就幸存不下来。
今天听到一出真实发生的职场因果录。
闺蜜单位的一位女中层干部，
刚刚内退就抑郁了，
据说抑郁得有点厉害。
抑郁的根源，
据说是被排挤到了无法忍受的地步，
几乎是被粗暴地踢出局的节奏。
而这位女中层，
此前在她的中层岗位上相当威风八面。
她负责的是行政方面的工作，
原本是一份非业务工作，
却被她生生搞成了行政处罚的手段，
而她却没有思考过自己是否拥有这样的“执法”权力。
据说，为了彰显她所负责工作的重要性，
她要求以是否全力配合她所负责工作为标准，
对员工奖金进行奖惩。
被她判定为未配合其工作的人，
将被扣除一部分奖金作为“罚款”。
此土政策一出，
全单位的人无不瑟瑟发抖，
因为业务部门的人整天忙于业务，
根本无法像行政人员一样
把配合行政工作搞得面面俱到，
毕竟每个月都有严格的业务KPI。
而她这种把行政工作强加于业务KPI的做法，
显然也是有失偏颇的。
这样显然既不合法又不合规的土政策，
虽然不尽合理，
但对基层员工来说却极具威慑性。
许多员工只能被动接受，
虽然对制定土政策的人难免有些微词，
但为了自己的奖金也都乖乖执行了。
土政策实施了一两年，
女干部的位子坐稳了，
却也快到了退二线的时间了。
没想到的是，
还没等到退二线的时间，
就被突如其来的幺蛾子给整得伤筋动骨，
不提前撤退也不待不下去了。
就这样，
被迫提前撤退的女干部，
还没来得及享受退休的福利，
一退回到家庭就抑郁了，
曾经的威风八面和雷霆手段已成前尘往事，
抑郁的情绪和更年期的症状更是扰人清梦，
被迫退休的生活虽然不至于血雨腥风，
但也绝不是惠风和畅。
如何让自己骤然松弛下来的身心
步入退休后的生活中，
成了女干部当下的首要任务。
只是，
当她在午夜梦回的时候，
她是否会想起她那些威风八面的日子里，
那些被她的土政策拿捏的基层员工们是如何熬过
那段战战兢兢的日子的呢？
【昆仑界九大界子】梵天道主！
池瑶当年在昆仑界年轻一代中，挑选出的九位天赋最强者，提供大量修炼资源着重培养，作为昆仑复苏后的第一批中坚力量。
立地和尚
昆仑万佛道支离破碎，只剩下三大支脉：梵天道、菩提庙、生灭寺，立地和尚乃是当代梵天道主。
张若尘曾经继承了佛帝舍利，而立地和尚则炼化了佛帝的金身，说起来可以算是张若尘的师兄。
早早拥有大圣级别的圣躯，这给立地和尚带来了不小的优势，除了强悍的肉身力量和防御力之外，一双大圣之眼还能助他窥破虚妄。
立地和尚身高二米七，外形十分刚猛，满脸横肉如同一个屠夫，常年背着他的大屠佛刀，却又手捻佛珠，宝相庄严，反差极为明显。
雪无夜模样俊美，生性风流，而立地和尚看似屠夫，不沾女色，两人的关系却非常好。
他和张若尘一样修炼有龙象般若掌，当年因为佛帝舍利第一次出现在张若尘面前，为了讨回佛帝舍利如同一块牛皮糖粘上了张若尘。
那时的立地和尚逼格极高，颇有几分今日残灯的风采。
可惜他那一张乌鸦嘴和凶煞的外貌，跟着张若尘后没少惹麻烦，一度被人认为是死禅教的邪僧。
不过他虽然有佛帝金身又执掌大屠佛刀，两大机缘伴身却仍无法和张若尘相提并论。
在张若尘与黄烟尘决裂时，立地和尚已经沦为小丑，即便动用佛帝的力量，还是被张若尘以乾坤界力量加持下隔空一击打成重伤。
当年如此，之后立地和尚也没能有太大突破。
虽然和雪无夜一样得到张若尘帮助洗练根基，但并未达到元会级代表层次。
料想将来也无力作为昆仑顶梁柱，只能作为中层的前辈，去发现培养更多有潜力的天才，壮大梵天道了。
