健康资讯 #挑战30天在头条写日记#
中年危机，人到中年以后，身体就会出现这样或那样的问题，今天去体检中心做了一个普通的体检，当医生给我量血压的时候，我的血压居然出现了高血压的情况，高压达到了140多，这个时候，医生建议我先去休息一会，然后再进行第二次验血压，没想到的是第二次量的时候，高血压居然直接上升到150左右，这种情况也是之前自己没有遇到过的。
以前的时候，每次量血压都是低血压，只有在怀孕那会，有好几个月的时间，血压比较高，平时的时候都是低血压情况，这次的情况我也说不清楚是怎么回事，回到家看了一下关于高血压的资料，我想我大概明白是怎么回事了。
昨天晚上睡觉比较迟，睡的时候已经快到12点了，然后孩子想吃烧烤，我们还一起去吃了个烧烤，还有一个最重要的原因是这刚刚过完年，过年么大家的伙食都比较好一点，然后油水比较大，可能就是没有注意这个饮食，就造成最近的这个高血压的情况。
现在的生活条件都比较好了，大家为了自己的身体健康，平时还是要多注意一下自己的饮食习惯，少吃点肥肉，多吃点蔬菜和水果，年龄越大越要注意养生，特别是到了中年以后，我们上有老下有小，我们的健康状态直接影响到一个家庭的稳定吧，大家怎么看？
#高血压离你有多远# #健康明星计划# 2765【高血压的预防！】高血压是一种可防可控的疾病，对血压130-139/85-89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者，应进行重点干预，定期健康体检，积极控制危险因素。
针对高血压患者，应定期随访和测量血压，尤其注意清晨血压的管理，积极治疗高血压（药物治疗与生活方式干预并举），减缓靶器官损害，预防心脑肾并发症的发生，降低致残率及死亡率
每天更新健康热点，医疗痛点；如果我说的，正是你所想的，那么，请点赞、转发、关注朱萧俊说健康！@头条健康 @头条健康情报局 @头条辟谣
高血压最可怕的是没有症状！
大多数高血压的病人没有症状的，也就是说即使是血压达到150-160mmHg的程度也不出现头晕头痛的症状，更别提耳鸣，眼花，胸闷，气短，腰酸等等症状啦！这样就蒙蔽了一些病人，认为自己没有高血压。这些病人只有在体检的时候才发现自己得了高血压病！实际上这些病人的高血压病或许已经得了1年，2年甚至于更长的时间。也有的病人可能是出现了心脑肾等并发症才知道自己得了高血压病。不过这时已为时过晚，失去了高血压治疗的最佳时机。所以建议有高血压遗传因素，发病因素（精神紧张的工作，脑力劳动的工作，饮食习惯不好）的人群经常做一些高血压病的相关体检，及时及早发现，及早治疗才是高血压病预防的最佳方法！
今天去体检，测出了高血压！！测到高压145，低压95，心里好慌，才35岁，体重108斤，不胖，怎么就得了高血压呢？
测完血压的时候，体检的医生对我说，你有点高血压，要注意饮食和运动，平时工作不能太劳累。我连忙点头应是，然后就回家了。
回到家，我一直在纠结到底怎么就高血压了，不知道是不是最近压力大，再加上饮食不当造成的血压攀升。
突然觉得很累，钱没赚到，家庭没照顾好，身体却出了问题。趁着周末，好好休息下，调整心态再出发了。
第一步，认识你是什么程度的高血压
体检的时候都会量血压，所以你知道你是血压正常，还是血压偏低，血压偏高的情况了，但你知道正常程度的高血压，不多留意易发展成轻度高血压，就会影响身体健康和生活质量了吗?
我建议血压偏高的年轻人可以根据程度划分，对自己的身体有一个较为清晰的认知。
生活中要注意防止情绪激动，不要动怒生气，保持心情舒畅，多锻炼身体，睡眠充足，保证一个好身体。
以后我会专门出一篇年轻人如何养生做好预防的相关文章，预防是远离年纪轻轻就高血压的最好方法。#中医# #高血压# #健康# #养生#
50岁以后做体检，若这4个指标是正常的，或说明身体素质还不错
1、血压。
血压正常值的最新标准是90/60-120/80mmHg，如果血压在区间范围之内，属于理想血压状态，血压值如果在120/80-140/90mmHg，属于正常血压值上限值，其中130/80-140/90mmHg，属于临界高血压。如果血压值长期≥140/90mmHg，可以诊断为高血压，一旦高血压诊断明确，而且是原发性高血压，要在医生指导下长期口服降压药物。
2、血脂。
血脂生化检查包括了胆固醇、磷脂、甘油三酯以及游离脂肪酸的测定，主要是通过测定总胆固醇以及甘油三酯水平来判断血脂是否正常，总胆固醇的正常值应该＜5.2mmol/L。甘油三酯的正常值一般在0.56-1.70mmol/L。
3、血糖。
普通人空腹血糖正常值在3.9-6.1mmol/L之间。超过6.1mmol/L，但小于7mmol/L，考虑空腹血糖受损，属于糖尿病前期，意思是介于正常人和糖尿病患者之间的状态。空腹血糖超过7.0mmol/L时，需考虑糖尿病。
4、尿酸、
尿酸的正常值男性一般是150到420微摩尔每升，女性一般是90到360微摩尔每升，临床上常见的是尿酸升高，尿酸升高患者有可能出现痛风，还会形成痛风石。
#好医生为健康护航#
【60岁后体检不能忽略哪几个指标？】
1、血压
高盐饮食、身体肥胖和缺乏运动等不良的生活习惯会使得血压发生变化。正常情况下舒张压低于90毫汞柱，收缩压小于140毫汞柱，130/80毫汞柱是最理想的状态。60岁以上的老人应勤监测血压，若连续好几个月血压超标，极有可能是高血压。若高血压一直放任不管，可损害大脑、心脏、肾脏和血管等重要器官，甚至会因为心肌梗死、脑梗死或肾衰竭而威胁生命。一旦被诊断为高血压，应严格按照医嘱服用降压药，同时采取低盐饮食。
2、血脂
高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯以及总胆固醇是血脂中最为重要的指标。正常情况下总胆固醇在160~200毫克；甘油三酯低于200毫克；低密度脂蛋白胆固醇低于100毫克；高密度脂蛋白胆固醇大于40毫克。血脂指标异常易生成血栓，引发脑血栓、心梗和脑出血等。因此60岁以上的老人应勤监测血脂，远离高胆固醇和高动物脂肪食物，必要时需服用他汀类降脂药。
3、血糖
正常情况下空腹血糖小于7.0毫摩尔，餐后两小时血糖低于11.0毫摩尔，若血糖值持续超过以上水平，极有可能是糖尿病。糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病并发症，因此要积极控制血糖，必要时口服降糖药或注射胰岛素来维持血糖稳定达标。与此同时应远离高碳水化合物和高升糖指数食物。
4、心肺功能
在安静状态下难以监测和反映准确的心肺功能，需借助运动负荷来检测心肺功能是否达标。如以最快的速度爬上3楼，若无胸口闷痛和气喘等症状，提示心肺功能良好；也可以原地跑步测试，脉搏增加到每分钟100~120小时立即停止活动，只要3~10分钟左右脉搏恢复到正常，说明心肺功能正常。
5、体重
正常情况下体重指数应在18.5~23.9之间，若60岁以上的老年人体重指数超过28就要积极减肥，以免诱发脂肪肝、糖尿病或心脑血管疾病等慢性病。
低压92，老是头晕还有斑块，这样调理
55岁的高女士高血压好几年了，反反复复总是不好，看了我的科普也有一段时间，于是决定找我来看诊，最近一次检测高血压是92，体检查出来还有颈动脉斑块。
高女士最近总是感觉到胸闷气短，还头晕，爬个楼梯都喘的不行，害怕有个突发情况，有时候都不愿意出门。
辩证这是肝阳上亢、痰湿内盛之症，治疗需要平肝潜阳，化痰祛湿为主，给她开方钩藤、杜仲、桑寄生、白术、甘草等，在这里我也有嘱咐有相同情况的患者朋友，平常少熬夜，多运动，尽量清淡饮食。
高女士调理了一个月头晕症状明显缓解了，胸闷气短好多了，爬楼梯也不怎么喘了，原方基础又调理了一下，又服2个月的药后，高女士身体轻快了很多，血压也恢复了正常，斑块虽然没有缩小，也没有再发展，现在还在调理中......
#长城心血管健康周# #健康科普# #心血管健康百问百答#
一到医院测血压就高，有什么解决办法吗？
这是不少人常遇到的问题，尤其在升学求职需要体检时会带来不少麻烦，怎么办？
这种现象称为白大衣现象，发生原因至今也没有非常明确的结论，但常认为与不自觉的精神紧张有很大的关系，可以针对性地采取一些缓解措施。
首先，可以在家自己测量血压，如果处于正常范围，就表明你的血压是正常的，不要担心自己有高血压，这点很重要，有助于放松自己，“越担心什么，什么就会发生”，在测量血压时更容易发生。
其次，测量血压前一定先排空小便，闭目养神几分钟，冥想自己处于森林中、大海边，同时做几次深呼吸。
第三，尽可能在医院的自助血压仪上测量，没有医护在场有助于减轻心理负担。
不过需要提醒的是，研究发现：存在白大衣血压的人，比其他们更容易发生高血压，平时要多监测血压，而自己在家测量的血压更有参考价值。建议定期做24小时动态血压监测，因为这样的人容易发生白天血压正常但夜间血压升高的问题，比单纯白天高血压的危害更大更严重。
#健康2023#
今天，去做检查，才知道本地建档65岁的老人，或者高血压糖尿病患者免费体检，项目有很多，B超，血常规，肝肾功能，胸透等等。
上次，在医院复查还得100元以内呢，国家挺好的，想到老人了。
现在，上学的小朋友免费坐公交48次，大人有陪护卡可以做96次，这又是一个好政策。
如果，接连的好多好政策，我就带一个生命来人间。
