健康资讯 2021年对我整个人生来说可以算是对低谷的一年，虽然还没有过完，但是今年发生了太多的事情，自己的身体被查出问题，后面工作也不顺利，换岗后不顺心情绪低落焦虑抑郁，然后离职，九月对我来说就是低谷中的低谷，家里老人在一个月内走了两个，新工作的面试情况并不太好，投的简历基本都石沉大海，剩下的都是不太满意的工作，九月参加了三场职业证书的考试，公共营养师、电子商务师、经纪人演出资格证，基本每个周末都有一次考试，身边的朋友劝我，人生总总有高潮和低潮，我目前的情况就属于低潮期，目前基本属于已经触底快要反弹了，慢慢就能恢复起来，想想也是，人生不如意事常八九，不要给自己那么多心理压力，开开心心，健健康康最重要#健康# #顺利# #烦恼# #裸辞#
有个朋友的爱人工作调动到了北京，在过去的十几天心情抑郁，也不好好吃饭。可网上的许多帖子说老公主管给钱不在身边的日子是很快活的。
演员其实是高危职业。日夜颠倒的作息、随时调动情绪进入角色扮演别人。
整个人的七情六欲波涛汹涌，脏腑气血极大损耗。长期下来能量稍微低一点很可能就扛不住。之前不是郑秀文、张国荣拍戏进入角色太深没法抽离，最后得了抑郁症。
好多年前看网上写一位国医大师讲，自己最不愿意接的病患就是演艺圈的。难调。
中医讲人要健康，最好就是处于中、正、平、和的状态。演员真的，挺难的。（面瘫流量鲜肉包不在此列）
人间本无湿气，只是脾胃“不醒”！30年临证，我对此深信不疑
有人说，年过四十天过午。四十岁之后，人的阳气日渐不足，生命开始走下坡路了。
我是个医者，当然也是凡人。对这句话，我深有体会。年过四十，身体状态和之前，的确不一样。
因此，无论是作为一个普通人，还是作为一名医者，我都深深理解，在40岁之后保护阳气的重要性。
临证这么多年，看了那么多病，遇见了那么多患者，我把所有的经验去粗取精、归纳总结，我想用五句话来告诉你，如何在40岁之后守护好你的阳气。
第一句话：认真吃饭。脾胃是阳气之本。
阳气从哪里来啊？一方面，根于肾阳，根于我们的先天元阳。一方面，还源于我们的脾胃。中医就曾经有一段时间把“正气”、“阳气”，都统称为“胃气”、“谷气”。胃乃五脏六腑之海。脾胃化生出来的气血，是滋养我们身体的根本，是构成阳气的重要组成部分。有胃气则生，无胃气则死。不信，你试试，当你早上醒来还迷迷糊糊的时候，吃一顿热乎乎的早饭，你肯定就清醒了。为什么有人在吃饭的时候，小脸红扑扑的？那是气血生化有源的象征啊。
所以，人过四十，一定要认真吃饭，规律吃，适量吃，精细吃，科学配比去吃。四十岁之后要比任何时候都应在意饮食。只有这样，把脾胃保护好，才能让阳气源源不断地生成，才能让谷气充于四肢，我们的衰老才会慢一点。
第二句话：慢慢赚钱。着急赚钱是阳气之贼。
我见过很多病人，得了大病、重病。为什么啊？我常听他们的家属说类似的一句话：一股火，急的。因为什么急？因为工作不顺，因为生意失败，因为职位遭到贬谪等等。我知道，说到底，就是为了钱。
显然，四十岁以后，我们比谁都知道钱的可贵和重要性。但是着急赚钱，却往往戕伐我们的阳气。因为你越是心急，越要调动更多的精气来实现目标，这就会耗费阳气。同时，心急抑郁，化生邪火，也会耗伤精气。我可以毫不客气地讲，和平常人相比，着急赚钱的人，就是在刀尖上跳舞，在拿生命做赌注。
第三句话：开始吃药。你过了无需吃药的年纪。
我曾经见过很多高血压病患者，40多岁了，对吃药这件事特别反感。他们纷纷说：“难道我真得吃一辈子药”？我说是啊，你40多岁，血压高到这么离谱，你不吃药谁吃药啊？你已经过了不吃药过日子的年纪！
我们在年轻的时候，不需要吃药。吃药是特殊状态下的特殊事件。但是40岁以后，如果你有慢性病了，比如说高血压、高血脂、高尿酸，或者有慢性胃炎、慢性肠炎等等，那就要做好吃药的准备。用药物控制慢性病，是延长寿命的有效方法，是避免疾病进一步戕伐阳气的有效途径。人到四十，我们已经潇洒地度过了40载寒暑，不吃药的潇洒日子已经度过了。接下来，面对人生的下半场，该用药就得用药，无论是降压药还是降脂药，该吃就要吃，别不习惯。40岁之后，这是人生的常态，是生活的常态，我们要试着接受和习惯，而且必须接受和习惯。
第四句话：承认缺陷。你已经到了坦然的时候。
年过四十，不要对自己、对生活过于追求完美，我们要承认缺陷的存在。这样一来，我们的心灵才会宁静，才不至于失衡。
人的一生，其成熟分三个阶段。第一，承认父母很平凡，有缺陷。第二，承认自己很平凡，有缺陷。第三，承认自己的孩子很平凡，有缺陷。这三件事都承认了，都接受了，我们也就成熟了。这不是自暴自弃，而是对生命态度的一种成熟。不然，你就容易和自己较劲，和生活较劲，结果越来越累，一直到发病伤身。
第五句话：忙里偷闲。你已经过了拼命进取的年龄。
我认为，人过四十，要圆滑一些。所谓圆滑，就是要学会忙里偷闲，学会见缝插针地、适时地放松自己。四十岁的人如一张用了40年的弓。你用力去拉，一直紧绷，就容易断了。正确的做法，是经常松一松、缓一缓，和可以让弓用的时间更长一点。
作为医者，我反对40岁以后的人加班，反对40岁以后的人承担太多压力。40岁以后，人体经历重要的改变。无论是激素分泌水平，还是免疫力，都在波动。让这样的人承担太多，不等于变相杀人吗？当然，这是我个人看法。但是我相信，40多岁的人，比任何年龄的人都需要呵护。因此我主张，人过四十，不要太拼，不要太累，要忙里偷闲，要学会享受，要学会从热情燃烧奉献自己的状态里走出来，进入呵护自我呵护生命的状态中。只有这样，生命的音乐才会绵绵不绝、余音绕梁。
#中医# #我要上微头条# #清风计划#
粉丝越来越少，这也是我的愿望。祝福离开的那些粉丝，我十分抱歉没有给你们提供你们想要的内容；祝福留下的粉丝，希望你们越来越好，但是也希望你们删除我。
随着我失败的调动，我现在心如死灰，对抗着抑郁，对抗着内心的不甘，对抗着想诉说我不甘的情绪。十分抱歉。
这些天已经下狠心要考过司法考试A证，大家陪我一起成长，也希望得到过来人的建议指点等。
今天是十二月三十一号，是二零二一年的最后的一天，明天当太阳出来的时候，新的一年就到了，我们要以积极的心态去拥抱明天，也要对过去的一年加以总结。
在过去的一年，尤其在焦虑、抑郁症的治疗方面，虽然取得了一定的成绩和疗效，也是不少患者在病痛中得到了解脱。这使我更加坚定信心，继续深入研究焦虑、抑郁症的治疗。
希望患者朋友和患者的家属能够跟我携起手来，互相理解、携手并进。科学用药 心理疏导，把内在的和外在的、把所有的能够调动的积极因素和正能量调动起来，使明年对焦虑、抑郁症的治疗，取得更加完善的疗效。
这需要我努力，也需要各位患者和患者家属及其患者周围的朋友们和我共同努力。
最后，祝大家在新的一年里，身体健康、心情愉快、工作顺利、学习进步，谢谢大家。#中医##2021年终职场盘点##抑郁症#
咨询心得：抑郁的本质是情绪和身体的疲劳，我们对待他们的方式是共情而非鼓励。
感受到情绪痛苦和身体不舒适的抑郁个体，他们很难相信这个世界是美好的，也不认为康复是值得和可能的。
他们很少意识到抑郁是极度疲劳的另一种表现方式，每时每刻对他们来说是一种折磨，甚至连日常生活都会给他带来无法忍受的痛苦。
如果我们这时鼓励他们：“事情没有你想得那么糟糕，你需要振作起来”，这种表达会让他们感觉到一切是自己的错，他们的自我责备会加重，而且振作一词会给他们带来压力，因为振作需要调动身体能量，而抑郁个体恰好需要的是多休息以便保存和积累能量。
我们共情到他们的疲劳，并且弄明白这种疲劳是怎么来的，这样更能得到他们的认可。他们会觉得终于有人听懂自己的心声，这时他们会有被理解的感觉。被理解的那一瞬间，人会体验到暖流在身体内涌动。这种暖流涌动，身体体验复活，才是康复的关键。
#李泰民健康状况恶化# SM娱乐表示："李泰民从2022年1月14日开始被国.防部勤务支援团军乐队编入补充役。“调动原因是泰民的抑郁症还有恐慌障碍症状恶化，公司表示泰民入伍前就有抑郁症及恐慌症的症状，在服役期间也一直接受治疗和咨询服役，但病情没有好转，如今更是恶化。希望早日听到他病情好转的好消息。
抑郁是毁灭
撰文：纪贵发
人生这一辈子活的挺艰难
肩上压着工作和生活重担
一不小心会陷入抑郁泥潭
幸福快乐就会与自己无缘
世界上没有百分之百如愿
人生不会完美无瑕都圆满
月有阴晴圆缺是不变规律
人有旦夕祸福属客观自然
兴奋的神经需要调动锻炼
抑郁人生路上一道鬼门关
抑郁的太久形成孤僻怪圈
带来的伤害造成恶性循环
不善交流言谈满腹的抱怨
不停的怨这怨那怨地怨天
久而久之抑郁成为负能源
就像新冠病毒四处的漫延
调整心态要每时每刻每天
让知足常乐占领心灵空间
学会释怀会阻止抑郁发展
每天好心情相伴晴朗无限
抑郁会吸走人体中的养份
抑郁会将人揉搓成为碎片
抑郁就是毁灭人生的恶魔
抑郁是生命中潜在的危险
饰演林黛玉的陈晓旭抑郁
走不出角色患病离开人间
香港张国荣抑郁走上绝望
从二十五楼跳下酿成悲惨
头脑是福袋多装些正能量
让自己形成正确的人生观
多装些快乐就会得到快乐
因果的相辅相成理所当然
人的一生好像是一面镜子
每天都要照照镜子整衣冠
同时镜子择射表情的全部
美好心情胜过刻意的打扮
中国老话是笑一笑十年少
古人留下这话堪称是经典
人生只有想得开才是天堂
抑郁成疾和地狱紧紧相连
抑郁得不到原本的所没有
会呑噬掉原本所有的本钱
抑郁是一条走不通的绝路
沾上了抑郁定会招惹麻烦
只有心灵远离抑郁的癌症
阻断抑郁症这个万恶之源
拆除掉抑郁这颗定时炸弹
别让抑郁来毁灭人生美满
老夫喜作黄昏颂精彩人生
满目青山夕照明少留遗憾
把握生活节奏要与时俱进
享受生活乐趣幸福在眼前
有人问我，什么样的工作要考虑辞职？
我个人觉得，#职场达人炼成记# 对于45岁前的人来说，如果一个工作带不给你成就感，上班让你感到焦虑和抑郁，而且职业一眼就能看到头，你又没有晋升或换岗的可能性，收入也不是很满意的状态，你就该考虑换工作了，如果满足其一，就还有继续待下去的理由，要自己权衡。
