健康资讯 #健康科普大赛#慢性病预防
这里是健康科普大赛，在今日头条微头条通过再考虑后，还是撰文啦。
慢性病重在预防。
首先，我来讲职业病慢性病的预防，主要指从事矿山或地面水泥粉尘（或喷油漆）作业的职场员工，粉尘（或喷油漆）作业的工人要注意如下三点：第一，特别是长期从事矿山作业的工人，如开拓，采煤粉尘作业，必需坚持戴口罩，第二，粉尘接触一段时间及时参加体检，一旦发现早期尘肺，就要换工作岗位。第三，粉尘作业人员，平时生活就餐时吃些牛血或猪血，及鸡血，可以吸收沉甸体内的粉丝。
这样可以预防染上尘（矽）肺的慢性职业病。
其次，患有精神障碍等慢性病患者的预防，除整天要有一付好的心情外，不要熬夜，睡眠时间要规律，注意不要抽烟，喝酒，忌牛肉，还要留心兴奋剂带来的后果如红牛……当然坚持服用抗精神病药物，但抗精神病药物有镇静催眠作用的副作用，长期服用可以并发肥胖症，一旦睡眠时间规律后，发现自己长胖了，那么，你这时应到医院找医师称体重了，并核实标准体重，早期体重增加，就必须坚持跑步，睡眠时间在六至八个小时的规律，医生应给患者开具没有镇静催眠作用的抗精神病药物，以免造成患者睡眠时间过长而肥胖，并发其它高血压…慢性病哦。
人到四十五岁就开始步入中年，抵抗力和免病功能开始低下，容易感冒，一些慢性病如高血病，高脂血症，糖尿病也因体重的增加开始患病，这些慢性病的预防是管住嘴，迈开腿，放松心松，步入晚年，享受幸福生活。
管住嘴的关键是口味要清淡，不要过多摄入高胆固醇食物，如小虾米、猪脑、皮蛋、蛋黄。
迈开腿的关键是中年期睡眠时间6~8个小时，睡眠时间太久，人体容易肥胖罹患高血病，饭后半小时，坚持有氧运动式的跑步，或者参加跳舞等等文娱体育活动，居室宜清静。
一些慢性支气管炎患者，一旦感冒就容易患病，慢性支气管炎的预防在于注射支气管炎疫苗。
今天去体检，发现体重又到了65㎏，不由得哀叹一声：千辛万苦减肥一年减到了63㎏，过一年春节差不多就前功尽弃了，通过节食+运动减肥的过程是痛苦的，却被过年这几天多吃几个好菜全毁了！
