健康资讯 #头条# 美空军发布体能测试标准:
美空军将恢复体能测试, 包含三项内容:俯卧撑、仰卧起坐和1.5英里跑。如果腰围不作为评分的部分,俯卧撑和仰卧起坐的分数增加到各20分,1.5英里跑保持60分。评分标准中5岁为一个年龄段,之前是10岁。
腰围测量不再是体能测试的一部分,将从10月开始进行单独的身材比例评估。评估可以继续使用测量腰围的方式,也可以在体能测试期间进行,以提高效率减少管理负担,但身材比例评估本身不包括在PT测试中。身材比例测试会在后续时间发布。
美空军也在研究其它力量和心血管锻炼
的测试方案,并计划在未来几周内公布。宣
布后,相关人员将有大约6个月的时间熟悉
替代测试方案,受试人员可以选择自己的身
体健康评估项目。
美空军参谋长说,体能测试正在摆脱“一刀切’的模式,因为飞行员会以不同的方式保
持健康,擅长的运动也不同。替代测试项提
供了更多选择,同时还确定了衡量整体健康。
扯火评论：别的东西不清楚，但是这个1.5英里跑属实标准有点低，如果是长跑测试，1.5英里只有2.4公里左右，如果是速度测试，这个距离显然有些太长了！再加上美空军是“恢复测试”，那证明之前就没测试，所以美军的体能情况可能并不乐观！
压力最多，责任最重，晋升最难，待遇最差！这就是基层
鲁宁杂谈职级晋升，请不要寒了基层公务员的心 职级调整，是公务员体质改革的重要组成部分，也是推进公务员队伍健康发展的有力措施，目的应该致力于解决因职位数不足而导致的干部队伍积压问题。
#头条创作挑战赛#北京公布了东西城开始试点初升高登记入学了，这就表示大概率以后中考要成为过去式了，考六门基础课，小四门选修课，体育和英语听说近12门考试的最苦逼的三届学生随着疫情结束也将成为历史了，对于成年人来说茶余饭后又多了一个吐槽的谈资，可是对孩子们来说影响却是一生啊
继贵州多个市区宣布改革体育中考参考项目后，其他省市相关人员也对今年体育中考提出意见和建议。
上海市人大代表施政早在一月就建议取消今年体育中考，让孩子们阳康后好好恢复身体，避免不必要的身体伤害。她说：鉴于新冠感染后的康复周期和运动禁忌仍需要一段时间的临床研究，且大量实例证明感染后的康复期运动容易引起疾病，因此建议延续2022年的中考政策，取消2023年初中学业水平考试体育与健身测试，以统一分值计入考试成绩。
北京2022年中考因为疫情原因，变为合格考。今年不少初三毕业生家长也建议继续延续去年的体育合格考。毕竟孩子的身体健康是第一位的。一月份，一位西城家长也向12345反应这一问题，答复是按照北京市初中学业水平测试和体育与健康考核评价方案进行，如有调整会及时向社会公布。从这答复中我们看到最终怎么考还不明确。只能耐心等待。不过，如果群众呼声很高的话，继续去年的方法也不是不可能。
大家觉得呢？
一、调整心态、适度减压
对于公考，大家要知道考试不仅是对考生知识水平能力的检测，同时，也是对考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡等综合素质的考察。良好的心态在考试的成败中起着至关重要的因素。
为了缓解广大考生压力大而导致的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理情绪，一方面考生可以结合实际情况，积极进行减压疗法，可以采用心理暗示减压、充足睡眠减压、转移注意力减压、过度调节减压、体育运动减压等多种方法。
另一方面，平静下来，不要打破自己的习惯，调整好自己的作息时间，以最饱满的状态去应对考试。考前三天，一定不能熬夜。有关饮食一定要注意调理，不能利用考试的机会对自己进行大补，要注意饮食的清淡。
二、勘察考场、准备工具
考生务必要抽空提前勘察考场，可避免考试当天匆忙寻找耽误时间，或者当天由于找不到考场而延误考试。考生可根据自己距离考场的位置而选择适合自己的交通工具，提前对考场的勘测也能使考生合理的安排时间。如果距离考场很近，不妨骑车，这样不会堵车，还可以自己掌控时间。如果距离考场较远，那就要考虑乘公交车、地铁或自驾车。乘公交车的考生，要提前选好乘车路线，并留意乘车时间。考试当天，尽量提前出发，以免由于路途中的堵车导致延误考试惨况出现。考生勘察考场时，要留心观察考场周边的环境，如有可能可住在考场附近，方便午休，如果条件不允许，请考生尽量寻找较为清静或能够午休的场所，如麦当劳、肯德基等快餐店。适当的午休有助于下午状态的最佳发挥。
考试前，考生要准备好考试工具。1️⃣考试准考证、2️⃣身份证一定要带好。准考证可多打印两张，行测考试中可以备用为草稿纸，3️⃣要准备好铅笔、橡皮、黑色的钢笔（或签字笔、圆珠笔）一定要多带。避免考试中出现笔没水无法写字的现象。需要注意的是，4️⃣铅笔要求的是2B铅笔，要注意签字笔笔芯选用0.3～0.4mm的，不宜太粗，考生可提前削好以便考试中更好的节省时间。建议考生去大型超市、商店购买，保证质量。5️⃣带手表、直尺、量角器，如考试中出现钟表问题可以拨钟表来解决，几何问题可以拿直尺量，资料分析里的条形图可以直尺量高。6️⃣其他笔试物品可以有纸巾、手表、水杯等。
#公务员备考# #公务员考试# #公考准备# #省考注意事情#
昨天有幸与一大学教授聊天，聊到公务员考试热时，感慨不已，说现在孩子的教育出了问题。他举例自己带了这么多年的研究生，大家都奔考公务员去，感觉大部分研究生的综合素质真的让人着急，目标感差，生活迷茫，有的是生活自理能力差动手能力有限，有的是自律性差沉迷游戏，有的是情商不够自私自利与同学老师关系差，抗挫能力差，体质也不行，有的是躺平、考试靠刷题就等拿毕业证，严格来说不少人的表现足以影响自己拿毕业证的。他说中学生厌学厌世、出走自杀这样特别的个例，在研究生中也存在，这样的人和事让人深感痛心。
教授说按理来说，研究生的素质应该是比较高的，应该潜心学术研究，但在浮躁的风气中，尤其是多年的独生子女政策下，以文化考试成绩为向导的教育模式，孩子们的综合素质、身心健康都存在一定的问题。他呼吁：无论是社会、学校、家庭都要有培养孩子的正确目标、方法，为社会为家庭培养出一个有理想有执行力有爱心有担当的身心健康的孩子来。
教授的说法让我震惊，也让我警醒，作为家长我们都有责任为社会为家庭培养一个身心健康、积极进取的孩子付出艰辛的努力！#生命在于运动# #2023年我的生活我做主# #家有儿女初长成#
【四、六、八年级第一学期体测考什么怎么考？你关心的来了】新学年，北京市义务教育体育与健康过程性考核将开始。北京市义务教育体育与健康过程性考核考什么？怎么考？考核过程中有哪些要求和注意事项？针对家长和考生们关心的问题，小编给您划出重点，一起来看！网页链接
【北京中小学生今后体育怎么考？家长们看过来】12月9日，《北京市义务教育体育与健康考核评价方案》发布。义务教育体育与健康考核评价包括过程性考核与现场考试两部分，总分值70分。其中，过程性考核40分，现场考试30分。
