保温杯里泡枸杞的方法，保温杯泡枸杞的正确打开方式

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• 1、保温杯里泡枸杞的方法：保温杯泡枸杞的正确打开方式
• 2、保温杯里泡枸杞的方法，保温杯里的健康

1、保温杯里泡枸杞的方法：保温杯泡枸杞的正确打开方式

“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞!”近年来，枸杞泡水吸引不少养生族的追捧。50岁的刘女士平时就爱养生，如今天气慢慢冷了下来，她拿出保温杯准备泡枸杞水，却不知道枸杞是否能用保温杯泡？泡的时候有哪些注意事项？

国家高级营养师刘莉：

枸杞之所以能受到养生人士的欢迎，是因为它除了富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等外，还含有一些特殊的保健成分，如枸杞多糖、枸杞酸等。

枸杞虽好，但只有吃对了，才能最大化地发挥其健康功效。

1、水温不宜过高

枸杞泡水饮用是最常用的方式，但泡水时适合用温水，尤其是有人用保温杯泡，保温杯有保温的作用，因此水温就更不要太高了，因为过高的水温易破坏枸杞的营养，比如维生素的流失等。另外，枸杞泡水应该现泡现喝。

2、枸杞嚼烂吃掉

很多人用枸杞泡水后只喝水，却把枸杞倒掉了。但枸杞中有很多健康成分并不溶于水，光是泡水，并不能完全释放。因此要发挥枸杞的健康功效，枸杞泡水还需要连枸杞果一起嚼烂吃掉。

3、不要和绿茶泡

枸杞可以与菊花、金银花、胖大海、红枣等一起泡水喝，但是不要与绿茶同泡，绿茶里所含的鞣酸会与枸杞中的微量元素发生反应，影响人体吸收。

枸杞这样吃也不错——

除了泡水，枸杞还可以直接嚼食，这也是吃枸杞最简单的方式且营养能够很好吸收，口感也可以接受，但需要注意枸杞过量易导致上火，每日食用量不超过20克最佳。另外，枸杞熬粥煲汤也很适合冬天，在熬粥煲汤的时候加一点枸杞，但需要注意枸杞不宜长时间炖煮，高温更是易影响其有效成分，建议在起锅前放入。

都市热报-厢遇记者 张春莲

编辑：陶冶

校审：罗再芳

总值班：严一格

2、保温杯里泡枸杞的方法，保温杯里的健康

你是否常听到周围人念叨这样一句话：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。然后默默的丢掉你钟爱的快乐肥宅水，随身携带起泡着枸杞的保温杯。这时候伴随的疑问就来了，难道枸杞包治百病？泡多少？喝多少？枸杞不是中药吗，是药三分毒吗？中年以后人的体质开始渐渐衰弱，一旦步入中老年行列，健忘、眼花、筋骨酸痛一样一样接着来，很多事情就显得力不从心。饮食保健成了全民话题。

枸杞功效:补肾益精、养肝、明目、抗衰老，久服能轻身耐劳、泽润肌肤、好颜色、令人长寿，为补益强壮保健佳品。中老年人有肝肾精血亏虚、须发早白、头晕目暗、记忆力减退、腰膝酸痛、阳事疾弱者尤宜常服。

常用易行配方： 

1.原料：枸杞5g、白芍3g、绿茶3g、冰糖10g 功效用途：养血柔肝。肝肾精血不足之慢性肝炎、肝硬化衄血；阴虚阳亢之头晕目眩、心悸、不寐；更年期综合症。禁忌人群：脾虚、肝火旺盛。

2.原料：枸杞5g、菊花3g、冰糖10g 功效用途：清肝明目、生津止渴、调节肝火、治疗头疼眩晕 禁忌人群：孕妇（菊花茶性寒，孕妇自身免疫力低下、脾胃较为虚弱，容易刺激肠胃，引起肚疼腹泻等症状，不利于胎儿的健康成长）、过敏体质（对菊花过敏）、寒性体质。

3.原料：枸杞5g、山楂3g、绿茶3g、冰糖10g 功效用途：消食导滞、适应减肥人群，便秘、多食肥甘厚腻、经常熬夜的人。禁忌人群：高血压、性情过于急躁的人。

禁忌症：因枸杞性质滋腻，故有外邪湿热及脾虚湿蕴便澹者忌用。 

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

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