健康资讯 郴州市旅馆业治安管理协会保卫科办公室并不是公安机关，一般抓到卖淫嫖娼的也就是罚款、写保证书，拘留一晚就放掉了。
正所谓做贼心虚，这名男子根本没有想到扣押他的是一群保安，而是先入为主的认为这些人都是便衣警察。
前往“旅协”的路上，男子开始了各种表演，试图脱身。
他先是对王勤宜说：哥们，就算我是嫖娼，你们抓我能有多少奖金？我这里少说也有上万块，把我放了吧，这些钱都给你们，你看行不？
王勤宜并没有搭理他，男子又转为恐吓：你知道我是谁吗？我父亲是河南省军分区的司令，你们不给我面子，等我出来打个电话，你们局长都得完蛋。
而然，这番话却换来了几名保安的嘲笑。见威逼利诱都没有效果，男子开始试图逃跑。
在经过一个小巷时，男人突然拔腿向巷子里跑。可是还没有跑出去20米，就被2名保安抓住，强行拖了回来。见逃不掉，男子只得继续跟着走。
去“旅协”的办公室，要经过市公安局门口。一众人走到距离公安局15米远，公安局的门牌清晰可见的时候，这名男子终于沉不住气，做出了一件让大家震惊的事情。
这名男子的双手原本被手铐从背后拷住，不知道他用了什么方法，竟然打开了手铐。在大家都没有注意的时候，他伸手将王勤宜腰间别着的“玩具手枪”拔出，迅速打开保险，对着王就是一枪。
啪，一声枪响之后，王勤宜只感到腰部一热，不由自主的倒下了。此刻他才明白，这收缴的哪是什么玩具枪，分明是一把真枪。
随后，男人又将枪口对准了阙建军。阙建军自幼就会一些功夫，反应很敏锐。见到歹徒拿枪对准自己，连忙一个侧翻。啪，又是一声枪响，子弹击中了阙建军大腿，好在只是皮肉伤。其余几名保安见到歹徒开枪，一时惊慌，四散逃走。
男人低头看了一眼中枪倒地的王勤宜，虽然腹部中枪，但是没有伤及要害。他狞笑着将枪口对准王勤宜的脸，说：你真是瞎了眼敢抓老子，老子杀了十几个人，警察也杀过，今天就让你知道知道好歹。
王勤宜没有武器，又受伤倒地，只能眼睁睁的等死。就在男子准备开枪时，距离不远的公安局里冲出来4人，是巡警侯关长、武警谭平、何志书和群众王满生。
他们刚刚结束晚上的联合治安巡逻，准备进入公安局休息，刚刚走到院子里，就听到了枪声。这4人顾不得多想，立即冲出来，就看到1名高瘦的男人拿着手枪。
这4人都没有携带武器，只有一根电棍。但是他们仍然无畏的冲上前，口中高喊：住手，放下枪！
男子见从公安局内冲出几人，以为是有枪的警察，也顾不得杀王勤宜，朝着冲过来的人群开了一枪，弯腰捡起地上的背包，拔腿就跑。
明明知道自己没有武器，明明知道歹徒手中有枪，这4人仍然毫不畏惧，勇敢的追上去。男子看还有人追赶，一面狂奔，一面不断向后开枪。
啪，一发子弹击中了武警战士何志书的小腿，他闷哼一声倒在地上。武警战士谭平跑过来查看，何志书把唯一的电棍塞给他说：不要管我，快去追歹徒。
谭平拿起电棍，起身继续追赶。他的身手不错，利用地形躲开了几发子弹。可是，这个歹徒也不是泛泛之辈，非常狡猾。他见甩不掉谭平，就跑到街角转弯处，藏在路边的一个邮筒下。谭平追过来发现歹徒时，两者之间只有几米的距离，已经来不及闪躲。啪，谭平的肩膀被子弹击中，瞬间失去平衡倒地。
歹徒见警察被击中，继续逃跑。让他没想到的是，谭平又晃悠悠的爬起来，追了过来。见到警察继续追了过来，歹徒一边开枪，一边笑骂道：一个月拿那点工资，还挺拼命的。既然这样，成全你。
啪，又是一发子弹擦伤了谭平的颈部，顿时血流如注。武警战士谭平因失血过多，终于支撑不住，倒地不起。
这时，巡警侯关长已经驾驶者一辆摩托赶来，看到两名武警已经受伤倒地，生死不明。知道面对的是一名亡命徒，但是他并没有退缩，心想：就算没有武器，大不了同归于尽。
侯关长不顾一切的加大油门，对着歹徒就撞过去。歹徒见一面摩托车急速驶来，急忙连开数枪，因为比较紧张，并没有击中侯关长，倒是打中了摩托车。摩托车失控，撞到了墙上，侯关长被摔伤。
此时，追击的4人中只剩下群众王满生。
王满生是一名积极群众，经常会协同警察巡逻。但他没有受过军警训练，体能一般，只能远远地跑在后面。歹徒见王满生距离较远，并没有开枪。
王满生远远地看到歹徒要逃，心里非常着急。就在这时，恰巧一辆警车经过。
警车上坐着市刑警队副队长张明程、刑警王启平、唐曲平和局团委副书记杜湘宏4人，他们刚执行完抓捕贪污犯的任务，正驾车回单位。
王满生拦停了警车，随即向4人说明情况，有人持枪杀人，还打伤了好几名军警。车上4人一听是这个情况，立即驾车追了上去。
此时，歹徒已经跳上了一辆摩的，用枪顶住司机的头，让其快开车。4名警察赶到后急忙下车，包围过去。
歹徒看到又有警察逼近，高喊道：别过来，再往前走一步，我就打死这个司机。
话说回来，这4名警察是去抓捕经济犯，并没有带枪，听到歹徒的威胁，只能暂停住脚步。
歹徒威逼司机驾驶摩托车，往西街方向逃窜，同时转身向追击的4名警察开枪。
（下一节，悍匪落网）
#郴州头条#春暖花开，阳光明媚，天气渐渐暖和了起来。人们开始逐步脱掉厚重的冬袄，穿上了春装。
每年的二三月起，美女们便会开始加强运动，减脂减肥，致力于打造完美身材，以便夏天可以穿上自己喜爱的裙子，把美与自信展现在世人面前。
以往，美女们都是通过增强运动和控制食量来达到减肥目的的，也就是人们常说的“管住嘴，迈开腿”。
游泳和瑜伽是美女们最喜爱的运动方式。
与以往应该有所不同，如今疫情刚过去不久，“阳康们”身体尚处于恢复阶段。根据专家提醒，“阳康们”
应以缓慢轻微运动来提升体能，如果真这样的话，冬季储存在身体内的卡路里和脂肪就很难在短时间内消耗掉，减肥的目的就不能实现。
朋友们，对“阳康们”的运动方式，你有什么好的建议吗？欢迎大家分享探讨。
我为群众办实事—脊髓损伤者生活重建训练
10月10日，10多名脊髓损伤者在郴州市残疾人联合会国庆长假后上班第一天就举办、为期一周的“生活重建训练营”里刻苦训练。
脊髓损伤者，亦称截瘫或高位瘫痪，数据显示，占人口比例千分之一，是公认的的肢体残障群体中最为痛苦的一个群体，主要由车祸、高空坠落、脊髓病变等原因造成，生活自理难，大部分人一生与床榻和轮椅为伴。
训练场地上 “即使翅膀断了，心也要飞翔”的横幅激励着来训练的脊髓损伤者。训练采用同侪（chái）训练方式，即伤友服务于伤友的方式。一周内，伤友们将进行体能训练、职业咨询辅导、生活训练、心理疏导、轮椅等辅具适配指导，并还要进行上超市购买物品，与陌生人交流照相等社会适应能力训练，帮助伤者提升自理能力以及生活的自信。
来自安仁、因车祸脊髓损伤一年多的19岁伤友周文说：感谢党和政府对我们脊髓损伤残障人的关心，免费对我们进行生活重建的训练，经过几天的训练，能自己上下床、上卫生间、洗澡了，这又重新建立起我对更好的生活质量和对美好生活的信念及期待。
今早出门喜迎沪上飞雪 虽冷尤乐 忽然想起和雪有关的几个故事
2002年在桂林读大学的第一年 寒假前的最后一场考试 考到一半的时候 突然天上飘起了鹅毛大雪 整个校园 考场都沸腾了 听给我们检考的王老师讲 原来桂林十年没有下过这样的雪了 桂林是很少下雪的 时至今日王老师作为老桂林人 当时他脸上激动的表情我仍记忆犹新 考试一结束 全校师生都跑到外面 全变成了孩子 在雪中打闹嬉戏 那场大雪 还冻坏了挺多桂林的绿化植被 我一个北方长大 见惯了大雪的人 都感觉到那是一场非常罕见的暴雪 而且许多南方长大的学生对降雪是非常渴望的 我也瞬间被带入了那种兴奋之中 那场大雪把老师对学生的严肃变成柔情 而那份的柔情幻化成了师生之间最好的沟通桥梁 多年后回望那场大雪 悟道：师生情谊 一生大恩
2008年的那场大雪一定更令人难忘 在中国历史上百年不遇 至南方20个省受灾 导致100多人死亡 广西 湖南更是重灾区 我和小师妹放寒假一起回山东 在湖南衡阳站火车整整三天没启动 当时温总理还来到衡阳站慰问 湖南郴州最为严重 记得当时车上的一碗泡面40 50一碗都买不到 好在小师妹带了很多面包 我俩节约着渡过了那次难关 又好在是卧铺车厢普通车厢的惨状难以想象 车窗外 无论风雪多么严寒 到处都是紧张抢修的铁路工人 那一刻他们真伟大 车厢内我们再急都无法下车帮助 索性躺着维持体能 一天一人只吃一顿 静养生息 上下铺的同仁们 谈了几天几夜人生 唯独就是归心似箭 因为在外学子 亲情牵挂 回家不易 那场大雪 激发出了国人的一种精神 精诚所至 金石为开
上海基本年年可以碰上雪 这时的上海老人家们 温上一壶老酒 放点姜丝 吹吹牛 述说着老上海新上海的江湖往事 人情世故 岁月变迁
上海是疫情摧残后的柔弱老人 又是瑞雪喜迎后历久弥新的少女 幸运的是今天我们仍然在追寻着她不断变幻的影像 大雪纷飞让她更加浓妆艳抹 风雪飘扬洗尽上海百年沧桑
沪上飞雪给黄浦江两岸装扮出一道靓丽的光线 光线！我们共享！历史会永远铭记那些遭遇过的苦难 苦难！我们共担！上海不会忘记那些抗疫救灾中涌现出的英雄模范 模范！我们共赞！
2023年本场沪上的第一场雪 一定会冲刷掉过去的商贸不堪 沪上再次以崭新的经济姿态屹立于世界城市之林 重回之巅！共享！共担！共赞！东方怒吼！ 威震西边 ！
#郴州头条#
能量管理：总是心累？一招让你能量满满
对于现代人来说，每个人都很忙碌，忙着工作赚钱、忙着娱乐社交、忙着约会谈恋爱、忙着家庭带娃……
每天都忙得焦头烂额，有人讲，时间就像海绵里的水，挤一挤总是会有的，可是为什么？无论我们怎么忙，怎么安排，怎么挤，事情就是忙不完，状态一天比一天差。
其实啊，不是时间管理而是能量管理。所谓的能量，就是你做事情的时候的潜力状态。
美国人类行为表现机构研究发现，近半数的受访者知道自己缺乏活力，而且有22%的人了，感觉到严重缺乏能量，是不是觉得很可怕？
苏格拉底也讲了，不要过一个忙碌而荒芜的人生。
加强自己能量管理的能力，让自己做事元气满满，这个更重要，那到底要怎么做呢？
能量管理法则——SET能量恢复法。
SET能量恢复法有三个点：
第一Supply 拥有自己专属的能量补给清单，保持好心情。
比如，妈妈们经常觉得特别累，特别是在带娃的过程中，没有什么特别开心的事情。娃哭闹呀，捣乱啊，家里有时候还不帮忙，能开心起来吗？
那要提高自己的能量补给，第一件事情就是要保持好心情，要做一个自己专属的能量清单，上面有一些你做起来就很开心的事情，拿出来赶紧做，做完自己心情马上就好了。
四个维度的能量清单：
✔体能：呼吸 饮食 睡眠
✔思维：乐观 创造力 专注力
✔情感：亲密 积极
✔意志：热情 承诺 诚信
第二Ease学会正确的休息，让自己保持一个舒适的状态。
很多妈妈们，因为宝宝太小，经常跟着宝宝的时间来进行休息，妈妈们一定要培养一种随时随地休息的能力，就像oppo手机的闪充，充电5分钟，就能够马上恢复一大波能量，让你用最快的时间尽快的恢复你的精力。
怎么样才能随时随地休息呢？
3次深呼吸＋10分钟小睡。
多个研究表明小睡是减压的神器，它能够降低我们体内的压力激素的分泌。当你觉得累了，找个沙发倒床上稍微躺一下下，如果实在走不开，那就在座位上选一个喜欢的姿势，闭上眼睛。
做三个深呼吸 用鼻子吸气，嘴巴呼气，吸气3分钟，然后吐气5秒。深深地有节奏的呼吸，只要你整个身体，每个部位都放松起来，三个深呼吸以后用正常的频率开始呼吸，进入微微的睡眠的状态，十分钟一到，休息结束了，起来伸个懒腰，全身的状态都变好了，元气满满。
第三，Thanks记录感恩日记。
最后一个终极秘诀，每天让你能量值特别高的一个办法，记录自己的感恩日记，用积极的方法来提升能量值。
《感恩与幸福》的作者迈克尔，他曾经讲过一句话：感恩不仅让此时的你感觉良好，也会增加未来感觉良好的可能性。
积极心理学也表示过，如果每天都写感恩日记呢，就能够有效的改善自己的心态。关注你已经得到了，而不是从未获得的。这感你会特别幸福。
管理大师德鲁克经常讲，他说一个优秀的管理者，一定要关注机会而非问题。
我每天都会做感恩冥想，感恩我的身体器官，感恩金钱，感恩父母，知足常乐，每天都觉得很充实幸福。
如果你真的很忙啊，没有时间记录感恩日记，那你可以主动告诉你的老公，孩子和朋友们，告诉他们你感激他们。
感恩只要表达出去，你的能量值都会大量增加。写个便条 、打个电话、发个微信都是可以的，你感恩对方的内容越具体，效果越好。
当你学会感恩，你的能量值就会越来越高，状态就会越来越好，家庭的状态也就会跟着好起来。
保持良好状态，不是管理时间，而是管理能量，我们应该用投入的状态开始和结束，我们就会越来越接近于我们想要的样子。
愿你能量饱满，无惧世事刁难，终有一天，活成你想要的模样～
