健康资讯 体检一年了，总胆固醇6.17，甘油三酯2.3，低密度胆固醇3.4，医生吩咐不要爬坡，不要做剧烈运动。我认为以前就是运动少了，听取了一半，坚持每天3-5千米跑步，一百个俯卧撑，一次八段锦，压腿，加上饮食自律。感觉好一些，但是还没去体检，不知道这样对不对。#到黄埔去跑向幸福#
慕医生您好！我现年66岁。元月体检报告总胆固醇6.23；低密度脂蛋白3.88不知这样正常与否？多谢多谢[比心][比心][比心][兔年大吉][兔年大吉][兔年大吉]
医学减重丁医生郑州大学第五附属医院临床营养科副主任医师
上海瑞金研究：胆固醇越低，患癌风险越高？注意2点，稳控血脂
04:24发胖、胆固醇指标飙升。更年期真是多事之秋。每天快步走一小时仍抵拦不了体重上窜的劲头；更可怕的是今年三月份单位进行体检，总胆固醇6.1远远超出了正常值5.2。哎……这可怎么啊[流泪][流泪]#今日微头# #更年期#
健康知识丨体检血脂高 如何正确吃
我们一般说的体检血脂高，主要是看血清总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）三个指标的情况。当这些检查指标中有一项或多项升高，就会诊断为高脂血症。
如果体检发现血脂指标升高，首先要考虑改善饮食习惯，比如低脂饮食，然后根据医生的建议使用药物等方法将血脂降到最佳水平。
脂肪是人体所必需的营养素之一。那么，低脂饮食就是不吃肉、不吃油吗？低脂饮食是要求限制每日食物中总脂肪的摄入量，同时提高摄入脂肪的质量。
脂肪也分很多种，怎么吃更合理？下面，河南省周口市疾病预防控制中心健康教育所梁凌霄老师给大家讲解有关知识。
脂肪由甘油和脂肪酸构成，根据脂肪酸结构的不同可以分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸三类。具体哪些油脂不能吃，哪些能适当吃？
1.能不吃就不吃的
反式脂肪酸较多的食物，如含有人造黄油的糕点，含有起酥油的饼干和油炸、油煎食品，高温精炼的植物油和反复煎炸的植物油等。
2.能少吃就少吃的
饱和脂肪酸较多的食物，如肥肉、腊肉、奶油等，做菜尽量不用椰子油和棕榈油（类似猪油、牛油，室温下是固体的油脂，主要成分是饱和脂肪酸）。
3.可以少吃一点的
单不饱和脂肪酸较多的食物，如富含油酸的茶油、玉米油、橄榄油、米糠油等烹调用油。
4.正常吃、别过量的
多不饱和脂肪酸较多的食物，如食用植物油（常温下一般是液体的食用油，如花生油、葵花籽油，饱和脂肪酸含量相对较少），每人每天25克（约2.5汤匙）。
每周食用鱼类≥2次，每次150至200克；多不饱和脂肪酸提倡从自然食物中摄取，不主张盲目补充鱼油制剂。
素食者可以通过亚麻籽油和坚果（如开心果、核桃等，但要注意可能因为加工时加入盐等调味，造成盐等摄入过多）获取。
此外，胆固醇含量丰富的食物也要限制，如肥肉、动物内脏（心、脑、肝、腰子）、鱿鱼、墨鱼、蛋黄等。正常人每天胆固醇摄入不要超过300毫克（大概相当于3、4个鸡蛋食用后被人体吸收的量）。要注意，富含胆固醇的食物同时也多富含饱和脂肪。
除了注意油脂和胆固醇之外，建议适当增加富含膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜、水果、粗粮和各种豆类等。
工作10几年见过最高血脂和胆固醇患者！
甘油三酯63，一般3点多的甘油三酯就比较高了，这个患者居然63！！！！
胆固醇也23，抽出来的血表面漂着一层人油！
就跟猪油一样，凝固了就变成白色！
这种人血很浓，如果长期不管的话各种心血管疾病就会接踵而至！身体是自己的，不要暴饮暴食，要定期体检提高警惕！
#健康#
可以请教问题吗？总胆固醇5.76，高密度胆固醇1.95，低密度胆固醇3.51，血糖4.52。体检结果是低密度超标，这几年都是低密度超标，是否需要吃药了呢？年龄59岁，请教，谢谢了。
我每周大约要吃鸡蛋十个靠上，每天早上必吃一个鸡蛋，这种吃法坚持有三、四年了，在单位每年组织一次的体检中从未发现胆固醇超过正常值。
消灭大肚腩，降胆固醇第55天，效果明显，心情很好！早上称重65.6公斤， 2个月减了3斤多，肚腩变小了，心肝部位轻微的不适感消失了，好开心！
昨天爬山、快走、慢跑总共有1万5千多步，今天感觉腿脚有些累，今天休息，好好休息感觉好了再继续锻炼！
6月份体检，体重68公斤，血胆固醇偏高，数值7.4！2018年体检体重69公斤，胆固醇数值也是7.5这样！担心身体健康，于是决心锻炼身体！
1、不吃水果
2、不吃零食
3、不吃烧烤，不喝酒
4、控制饮食，每餐最多一碗米饭
5、晚饭吃到八分饱
6、每周锻炼3、4天，快走或慢跑
打算3个月后再体检看看。
#29岁男子放纵型释压患心肌梗死#【体检报告怎么看？超实用的阅读指南来了！[话筒]】有调查称，63.6%的受访青年有过害怕看体检报告的经历，其中有1/3是因看不懂体检报告…其实，定期体检很重要！胆固醇、甘油三酯、胆红素…这些指标都是什么意思？出现升高或降低提示了怎样的身体变化？九图带你读懂！为自己和家人，转发收藏！
#科普九图# 【[话筒]转存！超实用体检报告阅读指南！】定期体检很重要！胆固醇、甘油三酯、胆红素…这些指标都是什么意思？出现升高或降低提示了怎样的身体变化？九图带你读懂！ @央视新闻
