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去超市买盐，才发现盐的品种越来越多，身价也是高低不一，最贵的差不多十块钱一包。
不象以前，就一种，云鹤牌。我看了半天，也不知该选哪种好。我前些时体检，查出来有甲状腺结节，加碘盐应该是不能吃了。老公血压高，他主张买低钠盐。
还有竹盐，海盐，碱性盐，到底有什么区别呢，不都是咸的吗？我决定轮换着买，反正一包盐可以吃好久，就算是十块钱一包，咱也吃得起。
您家里的盐换了吗？
去医院体检脖子有甲状腺结节，而且现在好多女性朋友都有。是不是有甲状腺结节最好就不吃加碘盐了，现在咱们吃的盐大多是加碘盐，过去如果碘缺乏容易得大脖子病，所以盐里都加碘，可是现在都没有这种病了还需要加碘吗？我去超市逛了逛，品种很多，有竹盐，海盐，深井盐，等等。不加碘的盐的价格是碘盐的两倍，最贵的是竹盐，价格是六七块钱左右。看来吃盐不能单一的只吃一种，要换着吃才好。
日本的胖子们都在努力减肥，这可是关乎饭碗的大事啊！所以日本的胖子非常少，日本人的平均寿命排在全球第一。
日本政府规定，年龄在40-75岁的企业员工，如果体检腰围超标，9个月内减肥失败，要接受再教育或者自动离职的处罚，企业推动雇员减肥不力的话，将被政府处以巨额罚款。
企业员工定期进行腰围检查，男性腰围不得超过85cm，女性腰围不得超过90cm，这一数字跟国际糖尿病联合会2005年出台的鉴别是否存在健康隐患的腰围上限相同。
腰围超标者必须要接受检查血糖、血脂、血压，若其中一项不合格，将被列入代谢危险人群，两项不合格则为代谢综合征患者。这些人必须在3个月内自行减肥，若减肥失败，必须接受饮食控制教育；再过6个月仍然超重，则要接受再教育或者自动离职的处罚。
日本人的饮食习惯我认为可以借鉴一些，他们的饮食习惯有4个特点：
1.食材种类多
日本政府号召居民每天要吃30种不同的食材，营养全面均衡。
2.每餐都会吃鱼
日本是岛屿国家，鱼类资源丰富，鱼类富含不饱和脂肪酸，对身体很有益处，日本人每天都会吃一些鱼肉。
3.荤素搭配
日本家庭每天吃不同的粗粮，新鲜的水果和蔬菜，配合至少100克红肉，做到荤素搭配。
4.清淡少盐
日本人为了能够少吃盐，常吃水煮菜或者拌沙拉，为了少加盐，熬制一种叫油醋汁的调味品，味道酸咸微辣，0脂肪低热量，味道非常好，几乎不含盐，所以日本家庭拌沙拉、面条、蘸面包、甚至三文鱼、金枪鱼赤身都用油醋汁来调味。
油醋汁该如何熬制呢？下面看看白油醋汁的熬制方法：
原料：白葡萄酒20ml、白酒醋30ml、白醋10ml、牛膝草5克、大蒜3克、海盐少许、胡椒5克、青椒30克、红椒30克、洋葱20克、芥末5克、橄榄油20ml
步骤：
①将白葡萄酒用小火浓缩。
②将青椒、红椒、洋葱、大蒜切碎。
③用橄榄油将芥末顺同一方向慢慢调开，加入白酒醋、白醋和浓缩的白葡萄酒。
④加入切好的碎末、海盐、胡椒、牛膝草。
⑤把调料放入密封瓶中，迅速摇晃20秒让调料乳化即好。
提示：一般油醋汁中醋和油的比例为1:2。可以搭配任何海鲜和蔬菜类菜肴。
如果嫌麻烦，可以购买现成的油醋汁，这款低脂低能量、0脂肪的油醋汁，已经销售了将近150000件，反馈十分良好，很多减肥或正要减肥的朋友纷纷购买，如果您也看好，请点击下方蓝色链接即可品尝。
不让吃柿子、不让吃牛油果、不让吃大枣、不让吃海盐颗粒花生酱、不让吃麻酱鸡蛋、不让吃鲈鱼籽、不让吃含麦芽糖浆的薏湿糕，不让吃配料比较干净的95瘦四川麻辣肠，还不让吃馒头。
以上不让吃的，昨晚上能吃的全吃了一遍。别问我谁不让吃，这么多年以来我就没断过跟减脂工作者打交道，你们牛逼，可以自己折腾，我不行，我自信心不足，需要陪伴和监管。
你们也看出来了，虽然我不少花钱，但实际上她们不咋滴，有许多人论知识、经验、文化水平和其它综合素质，还不及我！
我不后悔昨晚上大吃，把不让吃的都吃了一遍，才发现，好些与想象相比都有距离，比如95瘦麻辣肠，是设置的禁忌加深了对它们的惦记！吃的过程很开心，焦虑和委屈都没了。吃的饱睡得好，平时一般半夜都醒一次，暴食了之后往往可以一觉到天亮。
反正现在已经很瘦了。去医院体检做心电图，挂不住仪器，医生得帮忙按着，她们感叹我太瘦了，还说我这样的往往挺健康。
要不然怎样？吃完后后悔、自责、痛哭流涕？吃东西不是享受吗？又不是犯罪！继续努力呗！我的目标是40公斤！
我喜欢瘦骨嶙峋。你看不惯！但你管不着！还别说瘦了不健康，你比我胖是真的，末必比我健康。
下图是昨天的部分饮食。
