健康资讯 面对独生子女的中年危机，生活在小县城的我，能稍微喘口气。
坐标 :18线小县城，70末，基层公务员。重要特点:中国第一代独生子（女）。
人到中年，上有两老，下有一小，睁眼望去，周边全是依靠你的人。
当年毕业之后，身边的朋友们好多选择去外地打拼，当年我也跃跃欲试，想自己出去看看外面的世界。
无奈爹妈不许，在家也闹腾了一顿时间，最后以我的失败而告。
我的工作很稳定，但每次和外地的同学聚会，听他们讲外面的世界，心里还是很羡慕，总想着当初要坚持一把，自己也会和他们一样。
与我的不甘相比，爸妈的幸福指数倒是一年比一年高。
两个下岗职工，在退休后，由于沾国家政策的光，养老金年年都在涨。
更重要的是，我们在身边，给了他们莫大的安全感。有事一个电话，10分钟就到。
一家两代五口人虽然没有大富大，但不愁吃喝，身体健康，收入稳定，在上一代人眼里就是最好的日子。
那几年，我还没觉得这日子有多好，当然也不坏。
三年前，妈妈查出肿瘤需要做手术，我跟领导说明情况后，把手头工作简单一交代，直接陪妈妈在北京住了一个多月的医院。
妈妈出院后，我正常上班，什么都不耽误。
前段时间，微博热搜上“关于父亲病危，老板不予请假”的事情，在我的生活圈里几乎不会发生。
当时，我看了网友评论后，才知道，在外奋斗的人，有那么多无奈。
当空巢老人与打工人出现在同一家时，那真是随时都是“四面楚歌”。
原来，我的生活真的挺幸福。
去年，家族里一位长辈病了，需要在北京住院治疗。可是，他们的孩子在北京打拼，根本请不出假来，60多岁的老两口，在医院里学着在网上挂号、扫码 、电子转账一系列现代化操作，真心不容易。
今年家族聚会的时候，老姐妹几个都羡慕爸妈，因为他们身边有我们照顾。
听了长辈们的话，这么多年的不甘，忽然释然了。
当年留在了家里，看似这辈子没什么出息，但一家人可以时时在一起日子，足可以抵消一切。
"空巢"老人的快乐
我在做义工时认识了一对90多岁的老夫妻。男的96周岁，女的94周岁，他们感情很好，生活很幸福。
他们很好客，很健谈，每次见了我都有说不完的话。他们是广东深圳的公务员。已退休几十年，男的姓吴，女的姓王，我叫男的为吴叔叔，女的叫王阿姨，他们虽然退休金两人加起来有二万多，但他们说："他们49年就来了深圳，当时只领几十元的工资，要养3个孩子，受了很多苦，他们已习惯节省，从不乱花一分钱，也不愿意请保姆，只请了一个钟点工。
吴叔叔年轻时是海关关长的助理，协助关长写文件，在六七十年代，还没电脑，全部文件都要靠手写。也许是长年动脑的缘故，现96岁了，记性还很好，现还经常写文章。
王叔叔除了喜欢写文章，还酷爱运动，经常自带饭和水跟老伴一起到公园散步。
吴叔叔王阿姨其实很幸福，有三个孩子，二女儿和三儿子都定居澳州，只有大女儿在香港。因疫情期间，儿女都很少回来。因怕儿女担心，平时生病，大小事都不跟儿女说。
最近总是下雨，我劝他们说："老健不可靠"意思是说，不要以为自己身体一直很好就麻痹大意，万一生起大病来，就有生命危险的。他们也听我的话，雨天很少外出了。
去年，三儿子给吴叔叔买了一台电脑，大女儿回来教会了他一些电脑知识，现他和老伴天天上网看新闻和电影节日，还经常跟儿女及孙子孙女们视频聊天，日子过非常幸福快乐。
随着社会的发展，"空巢"老人越来越多，政府也越来越重视养老事业。可喜可贺！
吴叔叔的生活状态让我意识到，"空巢"自身并不是寂寞，不是有些老人说"老年独处是首诗，是首歌吗？"靠他人给予快乐，只是暂时的，自制的快乐才是硬道理。
从我观察访问他们可知，他们长期养成了良好的生活习惯，一日三餐定时定量吃饭，准时作休，当我问吴叔叔长寿的秘诀时，他微笑地对我说："保持好心态，好心情，坚持运动，合理平衡饮食很重要，他还说他们夫妇从50多岁开始每天饮牛奶或奶粉，从没隔断过。身体必须补充些营养元素，增强免疫力……
专家也认为，长寿老人都有如下的特点：
1.作息规律。
2.合理饮食。
3.坚持运动。
4.排便正常。
5.心情愉悦。
6.体重适中。
7.有兴趣爱好。
我认为老年人要懂得去结交朋友，喜欢和别人分享生活，保持良好快乐的心态，生理和心理的平衡对长寿有积极的作用。大家认为有道理吗？
