健康资讯 据说在监狱能治疗三高？
我一个同学是狱警，前几天吃饭他说，监狱看守所能治三高。不少三高的人进去住几个月，出来三高没了。监狱的特点是，清淡饮食，规律作息，还有早上强制体能训练， 这三点大部分人都做不到，只有强制了，才能做好。
高墙藏蓝｜【运动型】四川省金堂监狱特警队民警林建，已经将体能训练变成一种生活习惯。居家休整期间坚持环小区长跑，隔离备勤期间也会主动加练。#四川监狱##高墙藏蓝#
监狱入监队苦不苦，需要训练多少时间
除了隔离分流的监狱，一般直接送到服刑的监狱的，时间快则一个月，慢则一般二个月以内，多数是37天左右分流到劳动监区。关于入监队累不累对之前的文章进行二次补充，总体上整个服刑期间，感受监狱最苦最累的时间应该是入监队的前七天和到劳动监区能够独立完成劳动任务的前一个月，差不多是37天。
为什么说入监队前七天比较累呢？只要是看守所呆的时间长，体能无法跟上训练，其次是尊严的剥夺和严格的监规，在三层压力下大多数人心理压力都是极限。过了这七天差不多都可以跟上训练的节奏，也会接受从人到服刑人员尊严上的落差和监规的种种规定。
所以，去了入监队家属方面只需要知道过完这七天就好了。里面的人调整好了心态，外面的人也应该调整好心态和减少对里面人的担心。
而苦是相对说，九月入监比6月，7月，8月的肯定好太多。也应该反过来想，看守所那么长的时间，现在在入监队锻炼锻炼也好，读书时代没军训过的，也体验一下军训挺好的。总之，一件事情如果是事实，就要往好的方面看。
公众号《减刑假释一点通》里面有更多内容。
囚犯来社会后似乎更有嚣张底气，可能一是他们了解了监狱生活二是练造了一身力气。是不是时间可以不变但劳动强度要减轻总之目的就是不让其增大力气和体能。伙食不能好但油要给足，菜就是白菜土豆丶主食窝头馒头，如果想惩罚就是一整天窝头无菜丶也算定期改善，对大部分态度要改善些。刑期不能太短有的还要加长些。总之不能增加体能！
1984年，老山战役打响，无数中国解放军战士前赴后继，为保护国家领土而战。其中昆明军118团英雄屡出，陈洪远便是其中一个，他在误打误撞中闯入敌军阵地，然后接下来的行为赢得了所有战友的喝彩。
陈洪远出身于中国贵州，1980年的他参军入伍。在部队中，不论训练多难多累，陈洪远总是咬牙坚持下去的那一个。优秀的体能、过人的射击天赋，使得他很快被赏识，在军队中也逐渐崭露头角。
时间来到1984年，这一年距离1979的对越自卫战已经过去了五个年头，我军在五年前的自卫战中守护了祖国的领土，本以为越南军队不敢再次侵犯我国，可五年后，战争的火焰还是在中越边境蔓延开来。
阴山、老山，地处中越边境，越南对这两块地界虎视眈眈，总想全部收于囊中，当时又仗着有苏联做靠山，于是不断地侵扰我国边境，更过分的是，他们还在两山修建防御工程，全然不把中国放在眼里。有好事者曾挑衅，说就算我国派出全部昆明军队，也攻不下老山。
在敌军如此嚣张的挑衅下，我国自然不能坐视不理。1984年，夺回老山的战役正式打响。陈洪远所在的118团被委以重任。
说起来这还是陈洪远第一次上战场，他所在的营负责迂回穿插打头阵。战场上一分一秒都是在跟死神枪时机，越南的炮弹趁我军投弹空隙，铺天盖地席卷而来，陈洪远和他的战友们在这炮击下，被迫分散攻击。
新兵陈洪远有年轻人独有的热血，他毫无惧色，继续向枪声响起的地方冲去，一路打击的他突然看到前方出现了一个坑道口。坑道有些长度，黑黢黢的，陈洪远心中打起了鼓声，却不是退堂鼓，而是奋勇向前的入阵曲！
屏息凝气之下，陈洪远听见坑道中隐隐约约传来人声，只见他掏出一枚手榴弹，不带犹豫地向坑道内投掷，顿时手榴弹爆炸的声音从坑道内传出，陈洪远猫着身子，举着枪，小心翼翼向里走去。
不出陈洪远所料，坑道内俨然躺着七八个敌人，还没等陈洪远细细查看，入口处传来了细细簌簌的走动声，陈洪远立马进入一级备战状态，以扎实的射击技能，解决掉了4个越军敌人。
连着杀了十几个敌人，陈洪远心中难掩激动，此时的他越战越勇，继续往前搜索。坑道更深处是一些弹药和一些机密文件。
就在这时，坑道口外传来越军的声音，一名越军战士刚踏进坑道口就被陈洪远射杀，坑道口的越军顿时枪声大作，陈洪远也不惧，掏出个手榴弹就往外扔。
过了一会后，陈洪远缓缓探出头来想查看情况，突然一颗子弹朝他射来，正中眉骨，陈洪远一下子卧倒在地，咬着牙将子弹取出来，然后继续射击。
僵持不下间，解放军援军终于赶来，解救了陈洪远。负伤的陈洪远坚持继续和战友们一起，这种大无畏的精神，可歌可泣！
后来，组织上听说了他的功绩后，为他授予了荣誉称号。
第一次上战场的陈洪远，在弹片纷飞的战场上不惊不惧，表现出色，为部队缴获大量枪支弹药和机密文件，是一个货真价实的英雄！但是，并不是非得要有出色功绩的才能称之为英雄。
汪斌，同是118团1营的，参加了老山战役。身为2连指导员的他，在战争前期兢兢业业地做好他的后勤工作，和死神手里争抢战友们的生命，在战争后期，2连伤亡惨重，汪斌临危受命，义无反顾冲向敌人的炮火。
在执行任务期间，汪斌身负重伤仍在奋勇杀敌，眼看着就要被俘虏，他让战友开枪射杀自己，但战友不忍心，最终汪斌不幸被俘。
在被俘虏的年岁里，汪斌被关在越南军队的监狱里，遭受了非人的折磨。他几次想要自杀，都被敌人发现，然后又对汪斌一顿毒打。汪斌在监狱的6年里，遭受过毒打、电刑等生理上的残酷折磨，不仅如此，敌人还对他进行精神上的羞辱，但这些他都硬生生地挺了下来，不肯向敌军投降。
直到1990年，中越交换被俘俘虏，汪斌才回到了祖国。此时的他，一米八几的大高个只有39公斤，消瘦得惨不忍睹。
汪斌在医院接受了良好的身体治疗，长官也曾对他进行慰问，让他可以放宽心了。可只有经历战场的人才明白，他们的身体饱受折磨回到了家乡，可他们的魂魄却永远留在了那个充满鲜血的战场，每每午夜梦回，耳边都是不绝于耳的枪炮声和惨叫声。
有很多人，从战场回到家乡后，一直有着深深的创伤后应激障碍，直到去世，他们的魂魄仍在战场上游荡，满是创伤。这些人，他们不向敌军低头，不愿出卖祖国利益分毫，同样也应该被我们敬为英雄！
俄罗斯联邦监狱管理局举行了女狱警选美大赛。86名来自全俄女狱警入围最终选拔。她们在法律法规知识、射击、体能和个人才艺领域进行了竞赛，甚至展示了个人房间布置、歌舞和盛装走秀。最终来自萨拉托夫州的塔吉亚娜夺得桂冠，她不仅外形飒爽动人，在射击和体能方面更是无可匹敌。俄网友们为之着迷，甚至强烈要求：把我关进去吧[捂脸]，这样的选美你爱看嘛？[来看我]#俄罗斯印象# #每日国际视野# #美女#
现在，有再多的钱也没有用，不自由了，只能粗茶淡饭，送给那些人生得意千万别做恶的人。这就是后果只能自负
圈外扒姐优质娱乐领域创作者港媒曝光了吴亦凡的狱中作息规律及食谱：早七晚十，早餐以玉米粥、馒头、咸菜为主，只有星期四才有豆浆供应。11月25日，官方通报了吴亦凡背叛13年并被驱逐出境的消息之后，此事除了登顶内娱热搜榜榜首，而且还在港娱、台娱等多地引发了网友们的热议。其中，一向热衷八卦的港媒，则是曝光了吴亦凡的狱中作息规律及食谱。扒姐看后，甚感有趣，这里贴出来供大家一乐。
这伙食和作息，八成能治好他的阳痿…
圈外扒姐优质娱乐领域创作者港媒曝光了吴亦凡的狱中作息规律及食谱：早七晚十，早餐以玉米粥、馒头、咸菜为主，只有星期四才有豆浆供应。11月25日，官方通报了吴亦凡背叛13年并被驱逐出境的消息之后，此事除了登顶内娱热搜榜榜首，而且还在港娱、台娱等多地引发了网友们的热议。其中，一向热衷八卦的港媒，则是曝光了吴亦凡的狱中作息规律及食谱。扒姐看后，甚感有趣，这里贴出来供大家一乐。作息规律：早上七点就要起床，之后进行半小时的体能训练，待7:30—8:00就要整理个人卫生等。而8:00—11:00就要学习和劳动，还有午餐和午休；到17:00晚餐，晚22:00睡觉，作息时间早起早睡，安排得非常健康。
#教育整顿·青海进行时# 【青海监狱系统队伍教育整顿和党史学习教育落的“准” 显底色】
青海监狱系统队伍教育整顿和党史学习教育开展以来，局属各单位立足中心工作，坚持领会目标任务，把握职能要求，突出转化学习教育成果，让广大民警学出新气象，做出新活力，汇聚起全系统教育整顿高质量推进的强大力量。
对“准”任务显底色
局党组始终自觉承担社会责任，把“我为群众办实事”实践活动作为教育整顿重要内容，使其成为在全系统落地的具体实践，引导广大党员民警结合监狱工作实际，把更好满足新时代人民群众实际需求作为做好监狱工作及树立良好监狱人民警察社会形象的出发点和落脚点。局党组带头督导调研“巩固拓展脱贫攻坚成果、全面推进乡村振兴落地见效”活动开展情况。期间，用朴实易懂的语言对群众及驻村工作队宣讲中央一号文件精神，并向村两委及驻村工作队赠送党史学习教育书籍。同时进行现场座谈，与大家一起总结工作经验、谋划思路措施，对存在的困难和问题提出具体指导意见。西川监狱由党委班子成员带队开展扶贫脱贫工作走访慰问活动。期间，与村“两委”班子成员共话党建，共商发展思路，并为他们送去慰问品和慰问金，实地查看监狱帮扶共建村党支部活动室项目的进展情况，村党支部和村“两委”代表为监狱送上了锦旗，对监狱助力村级精准扶贫给予的关心支持表示感谢！
对“准”使命显底色
监狱系统各单位紧紧围绕“三个必然要求”，坚持把学习贯彻党的光荣传统和优良作风贯穿教育整顿始终，一以贯之的教育引导广大民警大力发扬红色传统、传承红色基因。康宁监狱紧紧围绕“学党史、悟思想、办实事、开新局”这一主题主线，按照监狱党委、党委中心理论学习组、各党支部、党员民警四个层面建立学习教育体系，既开展每日党史知识竞答、推送党史故事100讲微视频，各党支部结合工作实际利用晨交会开展党史知识每日学活动，又利用“三会一课”、主题党日开展党史知识集中学，主题发言研讨学，引导全狱民警以积极的心态和饱满的热情投入到党史学习中。建新监狱组织党员民警前往中国工农红军西路军纪念馆开展红色教育主题党日活动。活动中，参观西路军烈士遗物、珍贵照片、文献资料等，聆听别开生面的现场党课教育。感受革命先烈甘于奉献、不怕牺牲的大无畏精神，积极投身于革命战争和保家卫国、献出宝贵生命的爱国主义精神，教育引导党员民警精神受洗礼、思想再升华。
对“准”主业显底色
监狱系统始终贯彻“练为战”的治警要求，坚持把岗位练兵与当前开展的队伍教育整顿有机结合起来，严格日常训练，磨练广大民警坚强意志，培养处乱不惊、沉着应对的心理素质。局党组为提高民警警体素质，在全系统政治轮训环节，安排参训民警开展队列和体能训练，全体参训学员发扬特别能吃苦、特别能战斗的精神，充分利用每天早操和下午课余时间进行训练。在训练过程中，参训学员一丝不苟、刻苦训练，以饱满的精神投入到紧张的训练当中，不仅增强了参训人员的整体素质，更锤炼了铁一般的纪律和意识。东川监狱结合教育整顿实际，以练在日常、战在一线为原则，按照练基础、融实战、提等级循序渐进的训练模式，开展特警大队警务技能训练，内容上按序列进行徒手控制配合法言法语、警戒具规范使用和三人处置小组战术科目训练。截止目前，已经完成徒手控制、警戒具规范使用、三人处置小组战术3个科目，实训64课时，参训率100%，取得初步训练成效。
吴牙签八月行程起表已出！
早上: 7: 00起床;
7: 00-7: 30进行体能训练;
7:30- -8:00整理个人卫生、监仓卫生和早餐。
上午: 8:00- 11: 00学习或劳动; 11:00- 11: 30午餐;
11: 30- 14: 30午休。
下午: 14: 30-17: 00学习或劳动; 17: 00- 17: 30晚餐;
17: 30- 19: 00处理个人卫生; 19: 00- 22: 00学习(看电视); 22: 00休息。
吴牙签：“自己进监狱，我做到了！”
