健康资讯 精神内耗不一定是内心秩序的混乱，它可能会是你焦虑情绪的体现。由于存在各种复杂的情绪，导致做事情的时候缺乏耐心，继而引发一系列的心理困扰。
例如你想要考试，考公务员，争取考上一个好的单位，以后工作生活能够变得稳定。然而在复习考试看书的过程中，你天天刷手机，看各种疫情方面的动态，还有各种失业的新闻。看多了以后，内心感到不安，对生活感到失望。
会存在“我努力又有什么用呢，反正我考不上的，平时考试都不行，这次一定考得不好”，各种纠结、复杂的认知想法会在脑袋里不停徘徊。
虽然你很清楚，这么做是有点思维反刍，不是很合理的过程，但就是压不住这股情绪，总觉得在自己身上会发生什么事。反复折腾几次以后，精神上会感觉疲惫，陷入无所事事、提不起劲做任何事的状态里面。
像这种的话，就是精神内耗的典型表现了，每个人身上都会出现，而且会因为周围环境和压力的过程导致变化。
话说内耗是不是不好的表现呢？倒也不见得。一定程度的内耗是人思考问题的过程。如果你不去思考，一副“死猪不怕开水烫”的样子，是不会内耗的。反正生活就那样，该怎么过就怎么过，会变得简单纯粹，也没有任何计划。虽然不去思考，有执行力是件好事，但是盲目不加思索的生活，缺乏规划也会导致没有效果的情况。
因此对于精神内耗，我们可以辩证客观地去看待它，没必要把它看得如同洪水猛兽，来了就想回避不愿面对。此时可以思考内耗的原因是什么，为什么会有内耗，是自己想多了呢，还是缺乏耐心毅力去做一件事情，每天总被周围的烦心事所困扰。
当你想清楚了，再去行动，也会有许多收获，这是人心理变得成熟和强大的过程，我们每个人都可以在这里面去获得成长。
