健康资讯 @赵乘靖
体能教练黄爆炸目前双手摸高提高了5-7公分了 #日常训练 #运动表现 #体能训练 #训练日常 #爆发力训练 #扣篮梦
00:18体能测试注意事项
1.戒色养精。
2.穿一双适合的鞋子。
3.穿一条轻便的裤子或短裤，适合运动的。
4.理发，减少阻力。
5.每天坚持练习，不要停。但不要过度，不要受伤。最近每天一公里跑两次。
6.10米×4往返跑。自己画线，用牛奶盒代替木块。
不要把木块掉地上，放置不要倒了。
往返不要摔倒。
7.纵跳摸高。要想跳得高，穿轻便的裤子，口袋里不装任何东西。想象从地球获得能量。
8.待补充。
#体能测试# #体育# #一千米跑# #纵跳摸高# #跳高# #跑步#
自由人倪非凡差点能扣篮了！[捂脸](图源：我爱女排)
图为女排体能测试，自由人一般身材都不高，很少会选择摸高，但是倪非凡却与众不同，选择了摸高，而且动作非常标准，看小非凡跳得多高啊！估计一般的男同学都跳不了那么高吧，反正老鱼是跳不了那么高。[捂脸][捂脸][捂脸]
#倪非凡# #江苏女排#
上海久事大鲨鱼完成体测，参加测试球员顺利通过
9月7日下午，上海久事大鲨鱼在三甲港训练基地进行了体能测试，朱瀛、何重达、郭昊文、李添荣、鞠明欣、袁堂文、罗汉琛、可兰白克共计8名大鲨鱼球员参加了CBA新赛季体测。
本次测试共分为体能测试和数据采集两个项目。其中，体能测试两项，分别是2分钟强度投篮和专项速度耐力测试。数据采集项目有身高、站立摸高、体重、臂展、手长、手宽、体脂率、原地起跳摸高、助跑起跳摸高。
第一次参加CBA体测的李添荣和伤愈复出的可兰白克在经过一个夏天刻苦训练后成功通过有“夺命17折”之称的专项速度耐力测试，最终大鲨鱼8位球员全部通过本次体测。由于CBA对于30岁以上球员施行免测制度，鲨场老将们自动获得下赛季参赛资格。
最后，祝贺上述8位球员成功通过CBA新赛季体测，钢先生已经迫不及待的想看见你们和鲨场老将们新赛季的精彩表现了。由于备战全运而未能参加此次体测的大鲨鱼球员将在全运后统一参加CBA安排的补测。
家有3-15岁孩子的家长看过来！如果孩子身高不理想，别担心，通过后天锻炼，孩子一样可以长高个。
研究发现，如果遗传身高不高，通过后天锻炼，可以让身高获得二次突破！
这3个时间点要记牢：
1、早上7：00—9：00摸高100下，这个动作可以刺激骨骼活性，对骨骼生长很有帮助。
2、下午5：00-7：00是运动的最佳时间点，人的体能达到顶峰，心率血压上升，可以做一些相对高强度的运动，运动时间可以适当延长，可以达到更好的长高效果，一定要好好把握！
3、睡前1小时，跳60下，让你轻松突破180cm。
以上运动，年龄越小，长的越多！家长可监督孩子，每天运动30分钟左右，帮助孩子长高！
[玫瑰]朱婷、张常宁等国手全运会免予体能测试，体能测试包括哪些内容？[玫瑰]
据人民日报今日报道，朱婷、张常宁等国手全运会免予体能测试。
本届全运会排球项目的体能测试项目共5项，包括30米跑（站立式起跑）、助跑摸高、半“米”字移动、正面双手实力球掷远（2kg）、以及耐力跑（男子1500米，女子800米），运动员自行选择其中四项参加，每项满分100分，四项得分240分为合格。
获得世界三大赛（奥运会、世界锦标赛、世界杯）冠军的国家女排现役队员免予体能测试。这意味着朱婷、袁心玥、张常宁等正在参加中国女排封闭集训的冠军队员不需要参加体能测试。
坚持做到4点，孩子长高很有效！家长快收藏
一、让孩子有足够的睡眠，每天坚持睡眠8～10个小时，让身体得到充分的休息；
二、每天补充300～500毫升的牛奶，一个鸡蛋，能帮助孩子补充适当的蛋白质和钙质；
三、每天适当地给孩子补充维生素D，同时也要多晒太阳；
四、每天运动30到40分钟，比如摸高、跳绳、打篮球等，孩子的体能得到锻炼，身高增长速度也会很快。
孩子长高不仅受基因的影响，日常的饮食、睡眠、运动等也会影响孩子身高。所以希望家长多注意以上4点，每天坚持，孩子长高就不是问题。#长高#
#打卡美好生活##吕梁头条# 受吕梁市应急管理局委托，经研究决定，现将吕梁市应急管理局公开招聘森林草原消防综合救援劳务派遣人员体能测评相关事项公告如下：
一、体能测评时间
2021年9月19日（具体详见通知书）
二、体能测评地点
吕梁学院附中体育场
三、通知书领取时间、地址
2021年9月13日-15日
上午8：00-11：30
下午14：30-18:00
地址：离石区凤山街道兴盛路38号7天连锁酒店七层
四、体能测评项目及要求
体能测评为单杠引体向上、纵跳摸高、1000米跑三项。
1000米跑项目只测评一次，纵跳摸高、单杠引体向上测评最多不超过三次。测评三个项目均实行百分制，体能测评成绩=各项目测评成绩之和除以3，平均成绩不达60分者予以淘汰。测评结果得出后均不进行复测。
摸高3米28新朱婷提前陨落？意外受伤或影响职业生涯，好苗子毁了
世界女排联赛正在如火如荼地进行之中，对于球迷来说，大家非常希望能够看到中国女排姑娘们在世界女排联赛上的精彩表现。毕竟世界女排联赛虽然只是一项商业赛事，但是在奥运会之前这也是非常重要的一次热身赛，中国女排如果能够在联赛赛场打出好的成绩，更有利于我备战奥运会的比赛。
除了世界女排联赛以外，在国内也有一项赛事非常受球迷瞩目，这项赛事就是全运会女排青年组的比赛。女排青年组的赛场上竞争还是非常激烈的，尤其是江苏青年女排，她们也被认为是本次比赛的大热门。在江苏青年队有一位球员的实力相当突出，她就是被球迷们称为新朱婷的年轻新星吴梦洁。
吴梦洁在本次全运会开打之前的体能测试上，摸高可以达到三米二八，这是一个非常厉害的数据，要知道中国女排队长朱婷的扣球高度才是三米二七，而吴梦洁年纪轻轻就有如此的摸高，所以球迷们更看好吴梦洁的未来，但是让球迷们感到非常无奈的是，吴梦洁在本次全运会的赛场上居然意外受伤。
吴梦洁受伤之后让很多球迷感到非常担心，因为吴梦洁是一位非常年轻的球员，年纪轻轻就受到伤病的困扰，这是不是意味着这位摸高三米二八的新朱婷职业生涯会提前陨落呢？虽然在赛后江苏方面已经表示这次受伤不是非常严重，但是对于吴梦洁来说她是一位年轻球员，任何伤病都有可能会影响她的职业生涯，或许一颗好苗子就毁了。
吴梦洁之所以在赛场上容易受到伤病的困扰，与她不规范的扣球动作是有关系的，大家如果仔细观察一下会发现，吴梦洁在落地的时候喜欢单脚落地，这是一个非常危险的动作，因为作为排球运动员单脚落地很容易导致自己受伤。希望吴梦洁伤愈复出后一定要改一下自己的扣球动作，不要因此在受到伤病的困扰。
吴梦洁虽然是一位非常好的年轻球员，但是由于她比较年轻，暂时没有打成年赛事，想要跟随中国女排国家队征战奥运会基本上是不太现实的，吴梦洁应该将自己的目标放在巴黎奥运会上。相信这位年轻的新秀一定会成为朱婷的接班人，球迷们也希望吴梦洁的未来能够更加光明。
谈一下没进男篮国家队但呼声很高的三名球员：
一、刘泽一
刘泽一是个好同志，目前我最喜欢的球员之一，人送外号小胡金秋。都是四号位，但胡金秋尺寸更足，目前更强一些。不过刘泽一相比胡金秋也有优势，首先大家只看身高而忽略了他的身体条件。刘泽一3/4冲刺跑在CBA所有球员前十，201的身高但却有103的体重，因为重心低，直接拉到五号位都顶得动。因为肩膀高，也有263的站立摸高。更重要的是助跑弹跳能够达到352，将近90公分的弹跳配合103的体重还有后卫般的冲刺速度，冲击力可想而知。不过刘泽一最拿手的还是篮下的脚步，还有终结的手活。他手特别快，你以为能封盖他，却跟不上他手的速度，经常造成and>
