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- 1、儿童身高正常表：最新身高标准表，你家孩子达标了吗？增高一定注意这3点
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1、儿童身高正常表：最新身高标准表，你家孩子达标了吗？增高一定注意这3点
家长都希望自己的孩子长得越高越好，朋友小美的宝宝才刚刚5岁，但是却比幼儿园里所有的小朋友都要矮一截。这可急坏了小美。孩子爸妈身高都不矮，孩子吃得也不错，不缺营养啊！怎么会长得这么慢呢？
虽然，遗传因素对孩子的身高有很大影响，但后天环境、营养、运动都有可能影响孩子的身高。根据中国特有的生活条件，通过青少年发育数据库得出的“中国儿童最新身高标准”来看将近一半的青少年，身高不达标！看看你家孩子达到平均水平了吗？
所以，孩子如果真的发育缓慢，甚至连平均水平都达不到的话，真的该好好找找原因了！
如果你家孩子身高不达标，一定要做好这3点补救措施
1.睡好觉
说起睡觉，很多家长都觉得自己的孩子睡得足够了。其实，觉不是睡的越多越好，还要看质量！同样是9个小时，晚上9点睡，早上6点醒，跟晚上11点睡，早上8点醒的睡眠质量，是不一样的，前者的睡眠质量好，个子自然长得高；后者睡眠质量差，个子自然长得矮。
因为，孩子体内生长激素分泌的时间，主要集中在晚上10点到凌晨2点。这期间，一定要保证孩子处于深度睡眠状态。所以，孩子晚上9点上床，9点半入睡最合适。
2.护好脾
脾胃在体内扮演“后勤”的角色，主要管着营养的调度和运输，把肠胃消化食物后得到的营养，“补给”给身体各个部位。如果孩子脾虚了，就会影响孩子的营养吸收，那么孩子自然发育缓慢。
护好孩子的脾胃，一方面靠注意日常饮食要规律、合理，不能做伤脾胃的事；另一方面靠调养，比如早上喝一杯黄棘末，有助于增强脾胃功能，还能预防孩子积食，调养好脾胃。
3.运动好
运动不仅能锻炼身体，强健体魄，还能促进肠胃蠕动，加快消化。所以，运动一是可以促进骨骼发育；二是促进消化，增强营养吸收，身体营养充足，一举两得，都能促进身高发育。
2、儿童身高正常表，最全儿童身高标准表
对于 6 岁～青春期前的孩子，男孩每年身高增长至少 4 cm，女孩至少 4.5 cm。在青春发育期期间，个别孩子甚至能达到10—12厘米之多。
执笔：胡蝶
编辑：胡蝶
定稿：欧阳比文
孩子长个高个子是许多妈妈一直期盼的事，毕竟谁都不希望自己的孩子“身高是硬伤”。孩子的身高主要是在成年以前就基本“定型”。
在妈妈眼中，孩子长得矮那肯定和自己照顾不周有关系，日常叮嘱多吃饭、多运动，已经快要把孩子的耳朵“磨出茧子”了，生怕孩子比同龄人矮，那么在孩子各个年龄段，多高才属于发育正常呢？
孩子多高算达标？不同年龄段有差异
萍萍家里有两个“千金”，小姐妹才相差两岁，但是在外人看来，不清楚底细的完全意识不到这是姐俩。
老大长得随爸爸，又高又壮皮肤微黑，老二长得随妈妈，小巧玲珑皮肤雪白，站在姐姐身边，看着像差了四五岁。按理说，萍萍有这两个成绩好又懂事的小棉袄，早该知足了，可她却为老二的身高十分忧心。
用萍萍的话说，老大胖一点，以后还能减肥，老二这么矮，要是像自己一样，穿一辈子高跟鞋，那得多遭罪啊。
老公经常开导萍萍：“这是跟姐姐对比，妹妹才显得矮，实际上妹妹还没上初中，还有生长空间呢。”萍萍对此将信将疑，时不时就张罗着给小姐俩做点好吃的加强营养。
人类一生会经历两个猛涨期，男童女童不一样
有时候面对着几年不见的孩子，我们都会惊呼一声“都长这么高了。”处于猛涨期的孩子，有时在一段时间里会像竹子拔节一样明显长高。
人类一生会经历两个高速生长期，第一个生长期集中出现在0~1岁，第二个生长期则是在青春期到来之前出现，通常女孩从10岁开始，男孩则推迟两年左右，时长会维持1~3年。
在孩子从幼儿园到上小学的这段时间里，个体间差异并不大，一旦进入身高高速生长期，哪个孩子被落下一大截就一目了然。因此在青春期到来之前，家长就要格外重视孩子的身高问题。
0~7岁前儿童身高标准表快收藏，家长可自行对照
想知道学龄前宝宝身高发育是否正常，《中国 7 岁以下儿童生长发育参照标准》可供各位家长自行参考。
0~7岁前男童身高发育标准参考表：
从图表中我们可以看出，在孩子一岁时，第一个生长高速期结束，男童体长标准中位数为76.5厘米，女童为75厘米。在孩子满7周岁前，男童身高122.3为标准值，女童121厘米为标准值。
0~7岁前女童身高发育标准参考表：
横向列表中，如果孩子的身高属于-2SD及以下，说明孩子此时身材偏矮，身高属于 2SD及以上，说明在同龄孩子中偏高。
尽管身高有很大部分由遗传决定，但也不要忽视后天因素对身高的影响，儿童保持良好的生活习惯，对青春期身高增长有明显作用。
7岁以下还低于平均水平，可别再错过青春期
1. 保持充足睡眠
人体身高生长主要依靠生长激素来完成，而生长激素主要在夜间的深度睡眠状态才会大量分泌。
- 0～3 个月婴儿每天大概需要保证 14～17 小时睡眠；
- 4 ～11 个月婴儿每天需要保证 12～16 小时睡眠；
- 1～2 岁儿童需要保证 11～14 小时睡眠；
- 3～4 岁需要需要保证 10～13 小时睡眠。
2. 保持健康体重
体内储存过多脂肪会影响生长激素的分泌，促使孩子过早进入早熟阶段，生长期大大缩短，影响身高发育，想拥有理想身高，同时也要保持健康体重。
3. 保证充足营养
身体发育需要消耗大量营养物质，骨骼的生长更离不开钙元素等营养物质，营养均衡的一日三餐是摄入足够营养的前提，家长要督促孩子养成按时吃饭、不挑食的好习惯。
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