拳击实战动作训练，准备活动与实战姿势、基本步法

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• 1、拳击实战动作训练：拳击图文教学1：准备活动与实战姿势、基本步法
• 2、拳击实战动作训练，基本姿势和移动

1、拳击实战动作训练：拳击图文教学1：准备活动与实战姿势、基本步法

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2、拳击实战动作训练，基本姿势和移动

正确的姿势和正确的移动方法是进行进攻和自卫的基础。正像一个孩子在学习走路之前必须先学习爬行，在学习跑之前必须先学会走路一样。开始时，一个拳击运动员首先应该学会基本的搏斗姿势，才能在拳击台上进行运动。同时，在你准备出拳或者防卫之前，必须先学会如何移动。

实战姿势即是用于进攻，又是用于防守和还击的一种极其科学的预备姿势，他是在拳击运动实践中不断总结和完善而形成的，其优点是，启动灵活，出击迅速有力，重心稳见身体暴露面积小，有利于防守和还击。在学习和掌握实战姿势时要做到，动作自然而不呆板，放松协调而有力，形态优美，行动灵敏而不紧张。

要领：首先应掌握直线滑行，从实战姿势向各个方向移动，以右势为例，左手左脚在前右手右脚在后。向前滑步，身体向前滑步时。后脚蹬地推动前脚掌向前滑动，当前脚落地后，后脚迅速跟上。后脚前移的距离与前脚移动的距离相同。身体重心随着两角钱花而平稳的以前一，两脚落地后身体重心仍保持在两脚之间，整个身体仍保持原有的实战姿势。然后滑步，方向与前滑步相反，后脚先微微提起，前脚蹬地，后脚跟着落地，前脚迅速跟回。

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