健康资讯 过年吃瓜子多了对身体好还是不好？ 你觉的这样说的对吗？，不妨一起看看。
过年相信大家都在吃过瓜子。 瓜子可以说是我们的国民小吃，尤其是过年的时候，走亲访友，拜年的时候，很多人都会拿出瓜子让你吃。 随着人们养生意识的不断增强，对于吃瓜子这件事，大家也有不同的看法。 有人认为吃瓜子对身体不好，也有人认为吃瓜子可以保护血管。 那么，常吃瓜子对身体好还是不好呢？ 现在让我们一看看。
长期吃瓜子的人，身体会发生什么样的变化？
助消化：相信吃瓜子的你会上瘾的。 瓜子的清香会不断刺激你的味蕾，你却不知道它还有利于消化。 因为这种香味刺激味蕾后，会有兴奋的反应，会被传送到大脑，最后反馈到唾液中，唾液可以帮助消化。 消化液也会不断增多，有利于消化。
保护血管：常见的瓜子多以葵花子为原料。 这样的瓜子其实含有很多营养素，比如维生素、脂肪、蛋白质和矿物质等，其中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇水平，在一定程度上有利于血管的健康。
美容：麻雀虽小五脏俱全，瓜子虽小，但里面的营养成分很多，尤其是维生素的含量，包括维生素B1、维生素B2、维生素E等，维生素的抗氧化性 非常好。 对于女性来说，适当吃一些瓜子并不是坏事，或者可以补充多种维生素的含量，帮助你美容养颜。
但是吃瓜子的时候也有注意事项，希望大家知道
注意瓜子不要吃太多。 很多人一颗颗吃瓜子，好像控制不住自己的手，停不下来。 但是如果我们一次吃太多，我们就很容易吞咽和咀嚼。 气体吸入多了容易引起胀气，不利于消化，还容易上火。
最好吃瓜子的原味。 瓜子的口味有很多种，大多数人都喜欢吃有口味的瓜子，比如奶油味的、五香味的等等，但是这些口味的瓜子其实是加了很多添加剂的，和瓜子的原味相比 ，这种对健康有更大的影响。
大家在吃瓜子的时候，有的人先用手去皮，有的人直接把瓜子放在牙齿上，但是从健康的角度来说，不建议大家一直用牙齿来掰瓜子。 它很容易被损坏，很容易引起牙齿敏感。 比如刷牙时，牙齿会有明显的酸痛感，甚至时间久了，就会变成“瓜子牙”。 最好是边吃边剥，这样可以防止对牙齿造成伤害，而且一次也不容易吃太多。
祝大家新年快乐，心想事成！#头条创作挑战赛#
