强抑制虽保形象 憋哈欠也会伤身

　　在上班、开会、听课时，或者在其他公共场合，犯困了总想打哈欠，但出于礼貌不敢张大嘴，不得不把哈欠硬生生地憋住。其实，打哈欠是一种积极的生理现象，强行抑制虽然保持了形象，却对健康不利。

　　研究表明，一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间人会闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全放松。人体通过打哈欠的深呼吸运动，促使血液中氧气含量增加，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛。

　　如果强行忍住打哈欠，可能对身体不利。因为平静呼吸不能把二氧化碳及时排出，如果再人为地抑制打哈欠，就会导致过多的二氧化碳累积，引起胸腔沉闷，身体各器官更加疲劳。脑细胞缺氧情况无法及时得到改善，人体的应激能力也会被削弱。

　　如果怕大庭广众之下有失雅观，只需在打哈欠时微微侧身，朝向无人的一侧，以手掩口即可。如果想更加提神，还可以在打完哈欠后再做几个深呼吸，有助于彻底呼出废气，吸入更多氧气，使自己更有精神。