穿心莲怎么做好吃，加入这5种调料一起拌

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• 1、穿心莲怎么做好吃：穿心莲怎么做好吃？加入这5种调料一起拌，3分钟搞定，脆嫩爽口
• 2、穿心莲怎么做好吃，穿心莲介绍

1、穿心莲怎么做好吃：穿心莲怎么做好吃？加入这5种调料一起拌，3分钟搞定，脆嫩爽口

去菜市场买菜的时候看到有卖穿心莲，摊主非常热情推荐我买点，连做法都教我了，不买有点说不过去，那就尝尝鲜吧。一听到穿心莲这个名字就会想到中药材，其实菜市场售卖的穿心莲并不是中药里的穿心莲。而是一种名叫花蔓草的多肉花卉类植物，可以观赏，也可以作为蔬菜，主要食用其嫩和茎叶，凉拌最能保留其原味。

凉拌穿心莲

今天这道凉拌穿心莲做法非常简单，穿心莲焯水后用调味汁拌均，一道散发着椒香味的凉拌穿心莲便做好了。绿色的穿心莲在小米辣椒圈的点缀下，红绿相间煞是好看。穿心莲翠绿鲜嫩，简单好吃又营养。下面我们就一起来看一看这道【凉拌穿心莲】具体是怎么做的吧？

凉拌穿心莲

凉拌穿心莲

原料：穿心莲300g

辅料：大葱10g、小米椒10g、大蒜10g、姜10g、花椒0.5g、黑芝麻0.5g

调料：花生油10g、香油3ml、盐1g、香醋5ml、生抽5ml、白糖1g

制作过程：

1、首先我们要准备好制作这道【凉拌穿心莲】需要用到的所有食材：穿心莲300g、大葱10g、小米椒10g、大蒜10g、姜10g、花椒0.5g。先把穿心莲去掉老茎叶，清洗干净后控干水。再把葱切成葱花、姜切成姜丝、大蒜切成蒜片、小米辣切段备用。

凉拌穿心莲

2、汤锅中加入适量清水大火烧开，水沸腾后放入盐1g、花生油3ml，然后将穿心莲放入沸水中焯烫。焯水1分钟后立即捞出放到凉水中浸泡，这样能够保持穿心莲的青绿色。

凉拌穿心莲

3、将浸泡好的穿心莲捞出后挤干水分放入料理盆中，加入切好的葱丝、姜丝、蒜片、小米椒圈，撒上黑芝麻。取一小碗调入盐1g、生抽5ml、白糖1g、香醋5ml、香油3ml，搅拌至盐和糖融化，然后把调好的料汁倒入料理盆中。

凉拌穿心莲

4、平底锅中火烧至掌心灼热，倒入花生油10ml，油热后放入花椒，小火爆香后将热油浇入料理盆中。用筷子搅拌均匀即可装盘，一道爽口美味的凉拌穿心莲就做好了。

凉拌穿心莲

烹饪秘籍：

1、穿心莲焯烫时间不宜太长，在锅中加入适量的盐和花生油，这样焯出的穿心莲颜色更绿。焯水后马上捞出过凉水，这样可以保持穿心莲的颜色翠绿，口感脆嫩。

2、酱料按照自己的口味调就可以了，喜欢吃蒜的可以多放点蒜末。

3、炸花椒油的时候要注意小火，大火容易炸糊。

凉拌穿心莲

今天的分享就到这里，感谢大家阅读。

2、穿心莲怎么做好吃，穿心莲介绍

穿心莲具有清热解毒，凉血消肿的功效，属于药食同源的食物食用穿心莲时即可凉拌，也可清炒、炖煮，今天小编就来说说关于穿心莲怎么做好吃?下面更多详细答案一起来看看吧!

穿心莲怎么做好吃

穿心莲具有清热解毒，凉血消肿的功效，属于药食同源的食物。食用穿心莲时即可凉拌，也可清炒、炖煮。

为了确穿心莲的药用价值和口感，最好是以凉拌为主，穿心莲苦寒，能够清热杀菌。所以儿童、孕妇、脾胃虚寒者，便溏者慎用。

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