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- 1、脚踝受过伤适合穿什么运动鞋：跑鞋上脚怎么选？膝盖脚踝受过伤的跑者，如何选择跑鞋？
- 2、脚踝受过伤适合穿什么运动鞋，出门散步穿这几款鞋
1、脚踝受过伤适合穿什么运动鞋：跑鞋上脚怎么选？膝盖脚踝受过伤的跑者，如何选择跑鞋？
膝盖，脚踝，跟腱等这些高频的活动身体部位，在运动时候很容易受伤，对于专业运动动员来说，腰骨的疼痛可能会断送自己的整个职业生涯，其他人群来说日常运动的时候也会受阻。那么选择一双正确的跑鞋就显得尤为重要，也可以减少膝盖伤病出现的可能性
首先，为了保证在跑步起跑及落地时能够不受到额外的斜向力，进而对膝盖产生额外的损伤，鞋子的后跟及中大底的稳定性就是必须的了。
第二、如果要减少剧烈运动对于膝盖的损耗，缓震也尤为重要。更好的缓震材料造就的吸震就会对下肢造成较小的受力，进一步缓解跑步运动中的跳跃下落造成的“震脚感”。这里必须强调，不能选择避免选择缓震过大和回弹过高的，过大的缓震回弹对于有过膝盖伤害的二次打击很大。
第三、找到自己的跑步着地点，是前掌着地还是后掌着地。有的跑鞋倾重前掌缓震，有的跑鞋倾重后掌，按照自身需求来选择。
综合以上三点，这几款跑鞋可以作为选择参考。
亚瑟士KAYANO28
在鞋弓下方配置了Trusstic稳定片，脚后跟采用DYNAMIC DUOMAX双密度防倾斜装置有效防止脚后跟倾斜。前后脚掌中的GEL缓震胶也进行了优化改良，LYTEFOAM BLAST轻量弹性缓震材料，减轻了重量，同时提升了回弹性能。而且宽松的鞋楦非常适合亚洲人脚型。
亚瑟士Gel-Cumulus 23
GEL分别在前掌（内置）和后脚掌（可视），来提供绝佳的缓震脚感，而且在外底设置了一个物理结构的凹槽设计，提升了足部运动的平稳性。
玩觅逍遥游3.0
内置碳素支撑板，加上270°黄金角度包裹后跟，给双足提供优秀的支撑性能，防止倾斜。四层结构的“软猬甲＋避震系统”，比普通跑鞋拥有更强的缓震效果，减少蹬地时候带来的冲击力，非常适合康复时候穿着。
耐克react infinity run 2，这款鞋子的滚动感非常好，落地到蹬踏非常顺畅，并且设计的前后落差比较小，前中后掌落地跑法均可“食用”。加上中足部位开始向足后跟包围着TPU支撑片，鞋子的支撑性呢也非常到位。
鞋子虽然有助于保护膝盖等不受二次伤害，但也不是完全可以避免。所以，大家在跑步时候还是要多注意保护。同时，也呼吁，跑步爱好者也要正确选择适合自己的跑鞋，提前避免受伤。
2、脚踝受过伤适合穿什么运动鞋，出门散步穿这几款鞋
膝盖有伤，出门散步穿，而且身体有恙。抗不了剧烈运动，散步还是对的。基本上散步对膝盖不会有太大的伤害，建议穿一些平底鞋，但不要太硬，首先排除皮鞋和帆布硬胶底的。然后就是鞋底容易踩开的，气垫和3DMD这些材质也不要选了。比较好的选择就是EVA和爆米花发泡。
还有膝盖受过伤，结合小体重，太软的也不行，选择软硬适中的。
结合这几种情况，这几款鞋子可以尝试
首先是三款性价比较高的
第一款：Adidas Pure BOOST GO
BOOST中底不仅回弹性足、缓震效果也很明显，能减少落地时候对膝盖的损伤，因为是老款鞋，所以比较便宜，3张左右就能到手，薄底的设计有很好的中心控制，不易崴脚，也适合老年人日常穿着，无论是走路还是跑步都很舒适。
Fitcounter的磨制环绕式后跟，兼具保护性能，防止侧翻，并且舒适贴合脚踝。
第二款：玩觅逍遥游3.0
这款鞋可以作为UB21的平民代替，399四张不到，四层结构的“软猬甲＋避震系统”，比普通跑鞋拥有更强的缓震效果，减少落地时候给膝盖带来的冲击力，非常适合康复时候穿着。
内置碳素支撑板，加上270°黄金角度包裹后跟，在舒适包裹的同时，给双足提供一定的支撑性能，防止倾斜减少扭伤崴脚风险。
第三款：塞沃斯闪电一代
它可以兼容不同的足形，脚胖穿裹脚好，脚瘦穿宽松，非常适合亚洲人足形，EVA和RB的复合中底，软硬适中，小体重也能轻松踩开，坡差6毫米，前后的缓冲回弹保持一致，容易控制，且不费膝盖。
足弓位置内嵌一块PROBAR LOC的稳定装置，鞋子的抗扭和稳定性都非常不错，不易崴脚。
预算较为充足的，推荐这两款
亚瑟士KAYANO28
首先新款的FF BLAST轻量弹性缓震材料，减轻了重量，同时提升了回弹性能。而且亚瑟士的中底不高，中心容易控制，整体都很适合膝盖有损伤的跑友。
另外鞋弓下方配置一块Trusstic稳定片，脚后跟采用双密度防倾斜装置有效防止脚后跟倾斜，落地的每一步都非常稳妥和扎实。
索康尼GUIDE向导15
这款鞋定位均衡支撑型跑鞋，中底侧墙加高的环抱结构，脚感舒服且稳固，走路跑步都不容易崴脚，中底PWR run小体重也能轻松踩开，兼具轻量化，充满灵活性，有效缓解落地时候对膝盖的冲击损伤。
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