健康资讯 关于【鸡蛋黄的功效与作用】，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、鸡蛋黄的功效与作用：哪几种食物可以给我们的身体带来很好的补铁效果？
- 2、鸡蛋黄的功效与作用，鸡蛋黄的功效与作用有哪些
1、鸡蛋黄的功效与作用：哪几种食物可以给我们的身体带来很好的补铁效果？
我们都知道，铁在人体中是一个必不可少的微量元素。它对人们身体的补血和提高免疫力起着很大的作用，同时身体里如果缺铁的话，还会影响身体的发育，也会对身体和大脑的各项机能产生阻碍作用。如果身体中的铁元素减少的话，还会引起贫血，由此可见，铁在我们的身体正常运行中扮演着重要的角色。
动物肝脏
我们都知道动物的肝脏一直以来都是可以给身体补铁的，因为动物的内脏和肝脏含有丰富的营养，在这些营养成分当中，尤其是以铁的含量居多。所以平时在吃饭的时候，多吃一些动物的肝脏就可以有效的给身体补铁。而且在动物的内脏中，这些铁元素很容易就会被我们的身体吸收，同时还可以有效的缓解贫血的症状。
瘦肉
在瘦肉当中，铁元素的含量也是非常的多，且易于吸收，还可以给身体补充蛋白质。有研究表明，一块精瘦肉当中的铁的含量是普通肉类的两倍，所以平时在做饭的时候，放一些瘦肉进去，既可以给身体补充充分的营养，还可以提高身体的免疫力，岂不是一举两得呢？
蛋黄
蛋黄中也富含铁，并且鸡蛋是生活中非常常见的一种食物，在蛋黄中，最显著的功效就是可以给身体补血，不过蛋黄的含铁量虽然高，可是不容易被身体吸收。不过每天保持一个鸡蛋的摄入量，是可以补充身体最基本的营养的。
动物血液
动物的血液里的含铁量也是很高的，一般动物的血液里含有丰富的蛋白质和铁，不仅可以起到补铁的作用，还可以起到补血的作用，比如鸡血、鸭血、猪血等。并且这些动物的血液，都是很容易吸收的，可以有效的预防缺铁性贫血。
所以多吃以上的几种食物，可以给我们的身体补充铁元素，，同时还可以给我们的身体补充丰富的营养，提高身体的免疫力，让贫血远离我们。
2、鸡蛋黄的功效与作用，鸡蛋黄的功效与作用有哪些
鸡蛋黄中含有大量的卵磷脂以及胆固醇，经常食用可以有效的补充体内营养物质，增强机体免疫力，我来为大家科普一下关于鸡蛋黄的功效与作用?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
鸡蛋黄的功效与作用
鸡蛋黄中含有大量的卵磷脂以及胆固醇，经常食用可以有效的补充体内营养物质，增强机体免疫力。
鸡蛋黄中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，可以补充体内微量元素，预防其他疾病的发生。
蛋黄中含有较高的蛋白质，且其蛋白质是高生物价的，易于被肠道吸收，可促进肠胃道消化。
蛋黄中含有丰富的维生素a以及维生素b，可预防夜盲症以及脚气发生。
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