健康资讯 关于【减脂木瓜一天吃多少】，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、减脂木瓜一天吃多少：减肥期间最适合吃哪些水果？
- 2、减脂木瓜一天吃多少，减脂小科普木瓜
1、减脂木瓜一天吃多少：减肥期间最适合吃哪些水果？
水果千万不要当饭吃，尤其是晚上，每天控制好吃水果的克数，大概250g是最佳的，可以吃3-4种，但是不要过量使用。
低卡低糖的水果-推荐❤❤❤❤
苹果 橘子 52大卡100G 53大卡100G
增加饱腹感,合钾消水肿 低 GI 低热量,富含维 C
草莓 木瓜 32大卡100G 39大卡100G
帮助脂肪分解,改善便秘 酸性水果, E 可分解油脂
葡萄柚 猕猴桃 33大卡100G 61大卡100G
低热量,促进肠胃蠕动 提高免疫力,促进代谢
西梅 圣女果 39大卡100G 22大卡100G
低脂回进身体排毒 低热量之王,助脂肪燃烧
番茄18大卡/100G---饥饿感强烈可以多吃，推荐❤❤❤❤❤
富含维生素,低热量高饱腹 富含膳食纤维,易消化
黄瓜15大卡100G---饥饿感强烈可以多吃，推荐❤❤❤❤❤
富含膳食纤维,脂肪少 低卡低脂,营养丰富
水果玉米86大卡/100G
促进消化,高饱腹感 高膳食纤维,清除自由基
cr：知乎
这里是橘子海
2、减脂木瓜一天吃多少，减脂小科普木瓜
木瓜是一种非常健康的热带水果，其果肉厚而细嫩,香味浓郁，营养丰富的同时，木瓜还是我们减脂期非常推荐的水果之一。
首先木瓜的热量很低，每100克所含热量约29大卡，比我们熟知的草莓还要低一些，同时碳水含量7克，含糖量约7%，属于非常优质的低热量、低碳水、低升糖的水果，也就是假如你一顿吃掉半个大木瓜，约400克，所摄入的热量和糖量仅相当于一个普通苹果。
其次，木瓜是维生素、矿物质、膳食纤维含量比较多的水果。除了能够满足人体对微量元素的需求以外，还可以起到促进肠道蠕动，加快新陈代谢、预防便秘等作用。
最后木瓜特含有的，木瓜蛋白酶和酵素,能够帮助分解体内脂肪,消化蛋白质,非常有助于人体消化和吸收食物,所以在减脂期可以放心食用木瓜。
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