健康资讯 问大家一个问题：如果让你写作1000字左右的文稿，需要花费多长时间？
一周？一天？还是一小时？
我最快的速度，是半小时完成。
前两天关于创业人拼体力的日更，1009个字，我就是在半小时之内完成的。
换句话说，从年初到现在，坚持日更272天以后，我的写作速度已经大大提升了。
一开始，1000字左右的日更，我需要花费3个小时完成，
而现在，完成时间整整缩短了6倍！
其实这种体验，我在思维导图的绘制练习中也有过体会。
最初绘制思维导图，从构思到成型，需要花费整整一天的时间，而且效果还不太满意。
在绘制到100多幅左右的时候，绘制速度稍稍有点提速。
但一天绘制6幅导图的强度，也差点把我累得想吐了。
而现在，在绘制了近2000幅思维导图后，我现在绘制一幅思维导图的时间，一般都控制在2个小时之内。
而且也没有花费我太多的精力，整个过程驾轻就熟、轻松愉快。
自我判断，不管是绘制导图还是写作，我已经具备了初步的肌肉记忆的效果。
肌肉记忆，是一个体育训练术语，是指一旦肌肉受到专业训练，就很难忘记这种状态。
想维护肌肉记忆的最佳状态，就要遵循健身公式：30/48。即做足30分钟强化训练，接下来48小时恢复时间。
按照这个公式进行有节奏地训练，肌肉可以牢记一生，不会轻易忘记。
这个训练，对于专业运动员有效，对于普通技能训练效果同样明显。
所以，你们明白为啥我要坚持写作日更了吧？
因为曾经在导图绘制上尝到过甜头，所以希望把这个经验复制到写作上。
现在在看来，这个模式的确可以复制粘贴。
当然，对于日更的人来说，坚持行动最难的地方有两点。
一是不知道该写啥？
二是写出来没人看很失落。
老实说，这两点曾经非常困扰我，尤其是第二点。
辛辛苦苦码好的字，用心编辑出来却无人喝彩，那我干嘛要费时费力去做一件吃力不讨好的事？
虽然中途也看到了不少写作高手的成功心得，但始终觉得那是别人家的感悟，跟我没半点关系。
直到在《李诞脱口秀工作手册》里，看到英国作家尼尔·盖曼的那句话。
“写作的时候，先写出30万字。这30万字可能都是垃圾，但ta们都是为了后面真正要写的20万字作准备。”
我才真正解开了困扰自己的心魔：连著名作家都要经历垃圾创作的阶段，作为我们普通人，又何必奢望一步登天呢？
而周记导图的优秀助教如风，则是直接把这个事实总结出了一个有趣的理论。
”失败产生的垃圾搭建出通往成功的阶梯！“
是啊，都说失败是成功之母。
这个成功的关键，是”母亲“拾来的”垃圾“足够高，才能帮助你有底气一路攀登向上，去触碰成功的边缘。
而这个垃圾产生的过程，也就是你肌肉记忆形成的关键。
想通了这个道理，一切困难就都不是问题了。
昨天看大叔直播和一位图图老师连麦，这位96年出生的小伙伴对于有些小伙伴不敢尝试直播的现象，说了两句话，让我印象十分深刻。
第一句：如果你尝试，你可能会失败。
第二句：如果你不尝试，你肯定会后悔。
所以，他对待直播的态度就是”我宁愿失败，不愿后悔。“
在前行的道路上，果然还是年轻人更加勇往直前。
”宁愿失败，不愿后悔“，只要你也秉持这个理念，在你自己喜欢的技能里，同样也可以形成你的肌肉记忆。
要知道，每个事业成功的人，都曾是普通人；每个普通的人，都可以成为有作为的人。
#和周记一起学导图##我要上微头条#
在前天与秋叶直播营助教梓君连麦直播的过程中，梓君的第一个问题，就是请我作一下自我介绍。
我在做了常规的自我介绍以后，又很凡尔赛地说了一句：“樊登老师也在微博上发布过我的思维导图”，还顺便秀了这张图。
没想到，这下却把梓君的兴趣勾起来了，非要我讲讲樊登老师的这条微博是怎么来的。
我也直到这时才意识到，虽然我多次在我的文章中引用过这张图，也在每次做自我介绍时提到樊登老师对我导图作品的转发，但我却从来没有跟大家说过我到底是怎么和樊登老师“搭上关系”的。
好吧，借着今天的日更，我也给错过了当天直播的小伙伴说一说这个故事。
时间要回溯到2017年10月。
当时，我在去往苏州参加“我是好讲师”大赛的路上，习惯性地打开樊登读书收听樊登老师的解读音频。
而这次，我打开最新一节，听到的是樊登老师在“作者光临”环节与古典老师的对话。
对话的主要内容，就是介绍古典老师的新书《跃迁》。
在这次对话中，我第一次听说到一种学习模式，就是在如今的互联网时代下，学习并不是一种单一的输入模式，而要大力借助身边的资源，尽可能多地把别人的智慧融会贯通，形成具有自己思维特色的知识系统。
用今天的话来说，就是要整合信息，联机学习。
这个观念，古典老师早在4年前就明确提出来了。
《跃迁》第三章导图笔记
两位大咖的对话听得我热血沸腾，当场就下单了《跃迁》这本书。
从苏州回来以后，我迫不急待就打开书阅读了起来。
看完以后更加心潮澎湃，于是一鼓作气就把《跃迁》五个章节笔记的导图全都画了出来。
《跃迁》第一章导图笔记
《跃迁》第二章导图笔记
《跃迁》第四章导图笔记
《跃迁》第五章导图笔记
对我这种特别喜欢“凡”的人来说，画完了导图笔记当然不是学习的结束，而是传播的开始。
于是朋友圈和微信群就成了我的关键“秀场”。
而我选择发布的微信群，还算半个主场——因为是樊登读书导师会员群，群里的成员大多都是职业培训师。
当我把导图笔记发布到群里以后，不出意料地引起了轰动，大家都在夸赞我的导图笔记绘制得特别好。
我原本以为这就算一个特别完美的Happy ending了。
没想到，这也才是刚刚开始。
导师群里的樊登小书童也特别喜欢我绘制的思维导图，就把全部导图都转发到樊登读书的内部工作群里了。
结果，这5幅导图被樊登老师看到了，直接发布在了微博上，还特别艾特了我。
你们如果留意看，应该注意到了，这条微博不是我发布了作品艾特的樊登老师，而是樊登老师艾特的我。
我至今都记得生命中那个特别的惊喜时刻。
2017年12月28日晚上，我习惯性地打开微博，看到消息栏上的红色通知，还以为是系统发来的垃圾信息。
结果打开一看，居然是樊登老师的艾特！
我当时简直不敢相信自己的眼睛，又反复看了好几遍，确定自己没有眼花。
于是兴高采烈地把截图发到了朋友圈，收获一大堆点赞。
作为一个小透明，我怎么也没想到，自己对思维导图读书笔记的一次日常绘制，居然会让拥有4000万会员的樊登老师，为我亲自发布一条微博，还艾特并感谢我。
这也算是我人生中特别荣耀的高光时刻，所以时时拿来凡尔赛一下。
不过，老实说，我的读书笔记导图之所以能得到樊登老师的肯定，更重要的是樊登老师对知识的尊重，为人的谦逊和亲和，才让我的作品能通过樊登老师的微博被更多人知道。
当然，还有一点不得不提，就是思维导图本身强大的逻辑性、系统性和视觉化的特点，也让导图作品具备了更广泛的传播价值。
毕竟，看图比看字更能让人印象深刻，过目不忘。
这在当今这个流量经济的时代，被人记住是一件非常贵的事情。
用秋叶大叔的话来说，就是“命运更青睐有记忆点的人。”
所以，对于思维导图的学习，你开始动心了么？
#和周记一起学导图##我要上微头条#
前两天在和秋叶直播营助教梓君直播连麦的时候，有位小伙伴在评论区里提问：思维导图可不可以帮助ta脱单？
这话还真是问到点子上了！
思维导图运用最明显的效果是什么？
隐性思维显性化，显性思维视觉化。
所以，你对爱人有什么样的感情，你的感情是怎么变化的，每个阶段的变化感受是什么？都可以通过思维导图形象又直观地展示出来。
我自己在这方面就有一次有益的尝试。
当年《军师联盟》这部电视剧热播的时候，我也特别喜欢看，经常守着追剧。
让我很意外的是，虽然这部剧里出彩的人物很多，但最让我入坑的角色，居然不是性格多面的曹操，也不是暗藏心机的司马懿，而是在历史上总以”心狠手辣”面貌出现的曹丕！
曹丕的扮演者是李晨，而我也不是李晨的粉丝。
这曾经让我一度非常疑惑：看个剧，我怎么就入坑了曹丕这个我以往一向不喜欢的“欺负弟弟”的人呢？
于是，就决定画一幅思维导图来梳理一下。
这一画，我的思路就清晰了。（图一）
在剧集前半部分，剧情大多集中在表现曹操的复杂和司马懿的隐忍上，对曹丕的展示戏份并不太多。
相对来说，李晨的表演也没有太多发挥空间。
而到了剧集后半部分，曹操逐渐进入暮年，决定把世子（太子）之位传给曹丕，曹丕的戏份才逐渐多了起来。
尤其是在曹丕继位以后，他的表现，既有一朝为帝的王者霸气，雄心万丈，也有面对宗亲势力的隐忍克制、运筹帷幄；既有任人唯贤、重用明臣的开明之举，也有猜忌狐疑、玩弄权术的腹黑心态。
李晨通过自己的表演，把曹丕在这段时期的精明和心机展示得活灵活现。
可以说，这是我第一次在荧屏上看到曹丕的形象如此生动、鲜活。
而通过思维导图的梳理，也让我重新认识了李晨这位演员的表演实力。
这幅思维导图在微博上一发布，很快便收获了2万多的阅读量。（图二）
而评论区也是热闹非凡，晨粉都很开心自己的偶像得到了肯定。
而我以前还用思维导图呈现过，我是怎么从一个足球小白成为一名女球迷的。（图三）
当然，在表达对喜欢的人的情感上，思维导图更是名副其实的助攻神器。
往期周记导图实战营的小伙伴，就直接用思维导图展示了自己从初识到牵手的恋爱过程。（图四）
还有相识、相知、相恋、相守的成家过程。（图五）
现在，这两位学员，一个已经升级为宝妈，一个已经步入婚姻殿堂，都拥有了幸福的归宿。
这两位学员，平时都是比较内敛害羞的性格。
她们告诉我，幸好我教会了她们运用思维导图，才能顺利地在心爱的人面前表白成功。不但清楚地表达了心意，也进一步增进了彼此的感情。
对于特别不好意思开口表达内心情感的人，思维导图这个工具简直就是表白利器！
所以，运用思维导图，不但能助力你的工作和学习效率，还能帮你顺利脱单！
这么好的表白工具，难道还不值得你入手学习么？
#和周记一起学导图##我要上微头条#
王世龙有望成为浙江男篮主教练
据篮球记者宋翔 报道，目前帅位空缺的浙江男篮，很有可能会选择球队助教王世龙担任新赛季主教练。
宋翔在个人公众号上发文透露：“我的消息显示，此前五个赛季担任刘维伟助理教练的王世龙即将带队训练，备战新赛季。如果此后一切发展良好的话，王世龙很有可能在新赛季担任球队的主教练。”
＃厦大陈景润、北大韦东奕，他们是人不是神却是～＃
今年5月22日是著名数学家陈景润诞辰89周年。5月14日晚7点半，厦门大学建南大礼堂将再次上演《哥德巴赫猜想》原创话剧。如果你不能去现场，可以通过厦门大学官方微信视频号、B站号、快手号、抖音号“云上共赏”。
由此，岛主想到厦大北大，一南一北，各有一个数学神人，一个叫陈景润，一个叫韦东奕。
陈景润因哥德巴赫猜想的辉煌成就和徐迟1978年发表在《人民文学》上的那篇报告文学而名扬天下。
有人说，韦东奕是陈景润的翻版。两人的确有共同点，他们都是数学天才，但教起书来学生一头雾水，只好当当助教。
陈景润生活的年代没有互联网，可他的事迹和精神家喻户晓，影响了几代人。难怪邓小平说，“中国要是有一千个陈景润就了不得了。”
韦东奕生活在互联网时代，可他只喝1.5升矿泉水瓶装的凉白开。网友用“韦神”称呼他，于是“韦神”很早就火了，然后时不时地火一把。
陈景润、韦东奕是人不是神，却是看得见的神人！岛主去年参观位于厦门软件园二期的陈景润陈列馆时，见过陈景润先生的手稿，被那工整的字迹震撼到了。据陈景润外甥、厦门铸梦集团董事长宋力介绍，陈景润先生精通多国语言，生活中是很浪漫的一个人。
韦东奕的事迹也听过很多，比如他小学一年级周记（无从考证）：“周末闲来无事，站在家中阳台上，向下望去，看见一只青蛙在那里一蹦一蹦，那青蛙的运动轨迹多么像双曲螺旋线啊！”接着开始引理证明。妈呀，凡人真是羡慕不来。
