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- 1、怎样保护牙齿：想要老了还有一口好牙，5个护牙建议要牢记，别忽视了
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1、怎样保护牙齿：想要老了还有一口好牙，5个护牙建议要牢记，别忽视了
只要牙口好胃口就好，维持了消化系统处于正常运转状态，可吸收食物里面的营养，自然达到了延年益寿的效果。老年人必须重视牙齿保健来达到固齿的功效。
老年人需要做到哪几点拥有好牙齿？
1、掌握正确的刷牙方式
刷牙时要让牙刷和牙齿呈现45度角，牙齿的每个面都要仔仔细细的来回刷。尽量选择刷头比较小而且刷毛软硬适中的牙刷。养成早晚、饭后刷牙的好习惯，饭后没有条件刷牙的话可使用清水漱口。牙刷不能去除牙缝里面的食物残渣，可正确的使用牙线去除嵌塞的食物。不能使用牙签，如果过度用力的话可能会对牙龈带来损伤。
2、勤漱口
漱口能够去除残留在口腔里面的食物残渣以及浊气，根据自己的情况来选择合适的漱口水，比如白开水盐水茶水或者食醋等。茶水漱口是不错的选择，里面含有少量的氟可保持牙齿健康。另外也可以选择薄荷金银花或者野菊花等，具有清热解毒的中草药煎成水来漱口，保持了口气清新和口腔卫生，缓解了口臭问题。
3、经常叩齿
每天早晨醒来后让上下牙齿不停的叩击，必须让所有的牙都能够得到接触。叩齿力度不能过大，不然会咬到舌头。长时间坚持能让牙齿变得坚固，防止牙齿脱落以及松动，同时也增强了咀嚼能力，刺激了唾液分泌，可促进食物的消化。
4、对牙龈按摩
每次刷完牙把双手清洗干净，食指放在口腔里面，轻轻的压在牙龈上，旋转按摩20次左右。另外刷牙的时候也可以把牙刷毛缝在牙龈上，这样能让其处于暂时缺血状态，刷毛离开时可让局部扩张和充血，反复多次，能改善局部的血液循环，防止出现牙龈炎。通过对牙龈按摩增强了牙齿支持组织的代谢能力和抗病能力。
5、调整好饮食
营养不均衡时也容易患上口腔问题，可以多吃一些丰富的蔬菜水果蛋类瘦肉类以及奶类等。尤其是多吃含钙以及磷比较丰富的洋葱香菇芹菜以及枸杞子等来促进牙齿的生长和发育，防止出现牙周疾病。
温馨提示
定期去医院做口腔检查，每半年洗牙一次，及时去除牙菌斑和牙结石。坚持使用牙线能去除残留在牙缝之间的食物残渣，降低了患上龋齿的几率。
2、怎样保护牙齿，护齿小妙招
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩，接下来我们就来聊聊关于护齿小妙招?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
护齿小妙招
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观，所以要养成正确的咀嚼习惯。
牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。平时多吃一些含有纤维素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。这样可以清洁牙齿，长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
每天养成睡前刷牙的好习惯，这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现。含氟牙膏刷牙后，最好含着泡沫漱口两三分钟，让泡沫在唇齿间流动，再吐掉。此时氟离子溶解于泡沫中，非常容易被牙齿吸收，尤其是微小蛀斑处。不要误吞。我靠这种方法，以前满口的牙菌斑，现在都没有了。而且可以巩固脆弱的牙齿。
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。
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