健康资讯 曼联的战术果然更成功，防守稳得一笔，再次夸赞一下卡塞米罗的交易“tell them，I will fix it”。后场中场一脚长传或者直塞，反击形成，并不是曼联的球员有多厉害，他们并没有曼城球员厉害，就是战术更胜一筹。恭喜曼联，豪取9连胜。曼城的冠军岌岌可危，阿森纳在偷着笑。
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据《华盛顿邮报》报道，美国前总统特朗普在1月6日向聚集在椭圆形草坪的支持者发表讲话之前，告诉当时的副总统彭斯，他“没有勇气”推翻2020年的选举结果。
在即将出版的《我一个人可以解决》(I Alone Can Fix It)一书中，记者卡罗尔·莱昂尼格和菲利普·拉克详细描述了在国会大厦发生致命骚乱之前白宫的紧张时刻。该书将于下周二发布，讲述了特朗普执政最后一年的内部政治斗争。
其中写道，当特朗普仔细研究他计划在抗议选举结果的集会上发表的讲话时，他身边的一些人“鼓励他幻想彭斯这个英雄出面推翻选举结果”。伊万卡·特朗普对此建议并不同意，并表示“这是不对的”。
特朗普后来打电话给彭斯，后者被安排监督国会对拜登赢得总统选举的认证。据说他告诉彭斯：“你没有勇气做出艰难的决定”。而彭斯曾多次试图解释，作为副总统，他没有宪法规定的权力来阻止选举结果的认证。
据报道，在听电话时，伊万卡悄悄地对国家安全顾问基斯·凯洛格说：“迈克·彭斯是个好人。” 而凯洛格回应说：“我知道。就让它过去吧。深呼吸一下。我们会回来的”。（加美财经 Flora）
曼联这几个赛季最成功的一笔转会非卡塞米罗莫属，胖虎的到来，直接让曼联实力提升了几档，开启了疯狂抢分模式。
早在他来到老特拉福德之前，红魔0-4大败于布伦特福德赛后，卡塞米罗发短信给经纪人：tell them I'll fix it（告诉他们，我会解决掉问题）。
他做到了！！！
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“你要主动点”英语怎么说？
“主动点”的英语表达
take the initiative 主动...
initiative /ɪˈnɪʃətɪv/ n. 主动权/主动性
initiate /ɪ'nɪʃɪet/ v. 开始/发起
搭配可以用
take the initiative to do something 主动去做某事
If you notice that something isn't working, please take the initiative to fix it.
如果你发现有些事情行不通，你要主动去想办法。
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书法班必备
《刻意练习》，作者安德斯·埃里克森和罗伯特普洱。我的最大收获：1、熟能生巧。无他，惟手熟尔。Practice makes perfect .2、什么是刻意练习？刻意练习的特点，就是首先具备明确的目标，第二个是一定要专注。第三个就是要努力地挑战走出舒适区。每一次的练习都要跟上次有一点不一样，然后每次练习都要有反馈。3、心理表征，一种下意识的反应。大脑拥有无限的适应能力。练习可以改变大脑结构。4、一万小时理论会产生三个误导：第一个误导是不能够随便地承诺，就是你不能够给任何人承诺说，只要一万小时就怎么怎么样。第二个就是有时候不需要一万小时。第三个就是要知道有时候练到了也没用。5、突破三种错误思想：第一种错误思想就是基因限制的思想，没有什么天生。第二个是足够长的时间。很多人认为只要有足够长的时间，我就能够怎么怎么样，这个要突破。第三件事就是只需要足够努力，我就一定怎么怎么样，不一定。不一定，真的，不是你足够努力你就能够成为大师的。
给男人一个忠告，
女人一旦跟你有了肌肤之亲，
做了你的情人，
如果她决心要结束这段关系，
而你又心有不甘，
那你需要调整好心态，
并且接受这个事实，
尽量去挽回，
千万不要在这段关系中纠缠超过1年。
如果你跟女人反复纠缠1年以上，
你就会被她拿捏，
这段关系也会被她牢牢把控，
因为你太害怕失去，
你怕如果不主动，
她不会再给你机会，
你们的关系就会到此为止，
你已经被她折磨的，
人不像人，鬼不像鬼，
只要她一天不理你，
你就会失眠，吃不下饭，
郁郁寡欢，患得患失，
她每一次提出分手，
都会让你无比纠结，
内心无比痛苦。
你要明白，
你这样死皮白赖的留住她，
卑微的去讨好，
只会换来她短暂的回头，
一旦她掌握了感情的主导权，
她还是会说分手就分手，
说离开就离开！
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Give a man a piece of advice:>
为了提高大家的发音和口语能力，我为大家开设了地道美国口语短句500句专栏学习课。大家知道，日常口语中不离口的都是小词和短句，学会这些地道短句，会让你的口语听起来更地道纯正，活泼而自然。
大家购课后，我们一起加入到英语学习风暴口语练习群，我会陪着大家每天进步，答疑解惑，365天后，大家都能说一口流利的英文！
一个人可以走的更快，但一群人可以走的更远！
Lesson 1
1. Live and learn. 活到老，学到老。
2. We’re all for it. 我们都赞成。
3. I’m home. 我回来了。
4. How was your day? 今天过得怎么样？
5. You’re in the pink. 你的气色真好。
6. How big of you! 你真棒！
7. Take a nap. 小睡一会。
8. God works! 上帝的安排。
9. I’m afraid so. 恐怕是这样的。
10. No comments. 无可奉告。
11. Still up? 还没睡啊？
12. I’ll fix it. 我去搞定。
13. He’s out for lunch. 他出去吃午饭了。
14. Who told you that? 谁告诉你的？
15. I’ll drink to that! 我同意！
16. I know all about it. 我都知道。
17. What a great meal! 真丰盛啊！
18. Thank you so much having me here. 谢谢您邀请我。
19. I’m out of here. 我要走了。
20. Knowledge is power. 知识就是力量。
[cp]今天来给大家分享一本让普通人也能变成天才的《刻意练习》。如果你真的想在你的领域上取得成功，这本书一定能够给你提供很多帮助。
很多人都认为天才都是天生的。比如莫扎特四岁就可以谱曲，六岁就可以演奏，到处巡回演出，特别厉害。而且他有个超强的能力叫做完美音高，能够听出每一个音对还是不对，什么降A，降B都能听出来。但是人们后来发现他这个能力并不是天生的，是因为莫扎特的爸爸在他很小的时候就全职培养他，他爸爸是一个作曲家，他爸爸在培养他的哥哥姐姐的时候，并没有完全成功，但也很厉害了。所以他有很多经验，而且更加专注的培养到小莫扎特身上。
德国科学家曾经做过这样一个实验：他在德国挑选出很多正在学小提琴的孩子，并且把他们分成三类。一类是优秀，一类是优异，一类是杰出。顾名思义优秀就是拉的不错，比普通人拉的好，优异就是比优秀更上一层，杰出就是大师水平。然后就仔细调查他们的成长经历，最后发现：他们都经过刻意的练习，没有经过刻意的练习，是不可能成为专业人事的。三类人的区别在哪里呢？就是他们在18岁以前练习钢琴的时间。优秀的人平均是3420多个小时，而优异的是5301个小时，而出的就是7401个小时。而且这两个平均数都相差了两千个小时之多。说明了成功与刻意的练习是分不开的。
还有黑曼巴科比，他的后仰跳投并不是天生就如此的准。凌晨4点的洛杉矶大家都听说过吧，同样是经过刻意的练习，刻苦的训练，才有后天的成就，当然不可否认的是他的身体天赋也比我们普通人强很多。我们经常也可以看到一些大爷大妈的在街头投篮机百发百中，并且比有些NBA球员投的更快，更准。所以说我们每个人可能生来并不是天才，但是我们可以经过后天的刻意练习变成天才。我想起NBA球员巴特勒说过的一句话：“如果你没有天赋，那就让你的努力变成你自己的天赋。”这句话有异曲同工的效果。
那么我们应该怎样去刻意练习让我们在一个领域取得成功呢？书中给出了一个原则，叫做3F原则。
第一个F叫focus，就是专注。就是你在做这件事的时候，一定要专注，百分之百的投入。大部分的人打篮球，打了很长一段时间，技术还是不会长进，就是因为他们把篮球休闲，打打还行，快乐就完事了。或者说打游戏，为什么有些人打游戏打了好几年同一个游戏技术也不会进步许多，就是因为不够的专注，也没有进行过刻意练习。如果你想变成特别厉害的人，足够的专注。我前两天的微博里面也讲过一本叫做《专注力》的书，可以具体的帮助你提高专注力。有兴趣的也可以去看一下。
第二个叫做feedback，就是反馈的意思。就是一定要找人给你反馈。找个人告诉你，说你这一块哪里做的好，哪里做的不够好。比如说你想把打羽毛球变得很厉害，最好还是可以找一个专业的教练指导。有一个业人士指导，肯定会事半功倍。还有就是比如你想把外语学的常，就不能仅仅局限于听听英语广播，听音乐，自己练习，最好还是可以请一个外语教练指导。
第三个原则就是fix it，即改进他。feedback的作用就是让我们找出差距，做的不足的地方，然后下一步就是不断的改进它。我就拿我自己的经历来说吧。不知道大家有没有打过篮球？就是在打篮球的时候，你遇到比较菜的对手时，随便用一个招数都可以轻松过掉他们。但是等你遇到一个比较强或者比较专业的队手时，你可能用尽你原来的所有招式都很难过掉他们。这是为什么呢？因为你练的那些过人技巧还不够熟练，或者说假动作不够逼真。让你真正把一个技巧练到任何时候都能使用出来，融入到肌肉记忆里面的话，过人就比较轻松了。在这里意志力也很重要。如果你真正的想变强，就要有足够的毅力。能在这枯燥乏味的刻意练习当中坚持下去。贵在坚持，难在坚持，而成也在坚持。
任何一个从开始刻意练习到变成高手，都要经过这四个阶段。
第一个阶段是产生兴趣。或者说有一个具体的目标，还可以有一个非常重大的动力。
第二个阶段是变得认真。比如绘画。从你一开始轻松喜欢涂鸦，到后面的每天都画一两幅优秀的作品，并且把它当成习惯，而且这个时候开始就会慢慢的琢磨怎么画才会好看。
第三个阶段就是全身心的投入。还是画画来比喻。但是想成为画家，现阶段就必须一整天24个小时除了吃饭，睡觉，剩下的时间都应该用在画画上。只有这样，才能使你成为一个专家。
书中的第四个阶段是不断的拓创新，当你成为专家之后还可以反复打磨，创造出属于自己的技术。就像创造出属于自己的画画风格。这个时候就可以成为高手了。但是我觉得成为专家就已经很厉害了[憨笑][憨笑]。
所以如果我们真的想要成为某一个领域里面真正的高手，无论年龄与智力，只要你拿出足够多的时间，刻苦专注的去训练，就一定能够成为自己的天才。[/cp]
刻意练习，我们可以简单的记为3F原则：
第一个F是Focus，就是足够的专注。
职业选手和普通选手的区别就是，做这件事并不是为了娱乐。职业选手在训练的时候，是非常枯燥，甚至痛苦的。比如打游戏这件事情。很多孩子喜欢打游戏，只是为了娱乐，并不是职业选手的训练，
家长也不知道怎么帮他戒除。
这里给大家一个方法可以尝试一下：
比如你的孩子爱打游戏，你给他规定：每天打卡，早上8：00到中午12：00，下午2：00到6：00，这段时间只能打游戏，不能干别的，就算他想学习会儿都不行。如果你觉得不过瘾的话，晚上还可以让他加班打游戏，但是需要在规定时间内，升到一定的级别，朝着最高等级去，例如王者，国服，巅峰赛第一，如果完不成就会有惩罚，比如不给他零花钱等方式。
让他把打游戏当成工作对待，时间一长，就会开始枯燥，尤其是需要在规定时间内升到一定级别，这个需要付出很大的辛苦，而且达不到会有惩罚，他很快就开始厌烦，无法坚持下去了。从而戒掉游戏，甚至可能看到这个游戏就想吐。而那些真正坚持下来，并且成功达到非常高等级的人，恭喜你，你培养了一个电竞职业选手，这份职业的收入还是非常可观的。
所以要想让他们戒除游戏，就按照正常工作的作息，用资本家剥削劳动者的态度，通过刻意练习的方式，让他玩游戏，说不定很快他就能戒掉游戏。
这就是我们说的3F原则的第一个F，Focus专注。
3F原则的第二个F是Feedback，就是反馈。哪里做的好，哪里做的不好。还有哪些差距，最有效的办法是找一个有经验的教练，帮你做反馈，找差距。
3F原则的第三个F是Fix it，就是当你发现有问题的时候修正它。当你找到差距之后就是，修正。
这就是3F原则，Focus，Feedback和Fix it。专注，反馈和修正。通过这样的练习我们称之为“刻意练习”，这样才能成为大师和天才。
读书笔记：刻意练习。
这本书很好，但是比较难看进去，因为它需要你专注的跟随作者的思路，然后和自己所处的熟悉的现实环境进行关联，才能理解书中所讲的方法和内容。
如果我们想提升某一项技能，比如下棋或者打球或者游泳，我们首先需要找到一位导师，帮助我们有目的的练习：主要是针对某一技能提出反馈，然后告诉我们可以怎么纠正。这样可以帮助我们创建优秀的心理表征，成为专家。
当然找导师并不容易，为了在没有导师时进行有效训练，要牢记三个F，即，Focus,Feedback,Fix it。将技能分解成一些组成部分，以便反复地练习，并且有效地分析，确定你的不足之处，然后想出各种办法来解决它们。
