赖床的危害有哪些，赖床的危害（最新研究：“赖床”者心率更高）

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• 1、赖床的危害有哪些：最新研究：“赖床”者心率更高，可能导致心脏病、糖尿病等
• 2、赖床的危害有哪些，赖床的危害

1、赖床的危害有哪些：最新研究：“赖床”者心率更高，可能导致心脏病、糖尿病等

来源：环球时报

【环球时报综合报道】闹钟响后，你会忍不住再赖一会床吗？一项最新的研究显示，这种习惯可能导致多种健康问题。据英国《每日邮报》27日报道，有人仅需一个闹钟就可以起床，而有人则需要多次闹钟才能真正被叫醒，研究显示后者的心率更高，长期保持高心率很可能导致糖尿病、心脏病等疾病。

这项研究发现，只设一个闹钟的人起床平均时间为9分钟，而设置多个闹钟的人则需半个小时。鉴于这种赖床习惯造成的健康风险，睡眠专家尼尔·斯坦利博士建议，宁愿晚一点起床，也不要醒了后再睡，“你的身体更希望有一个稳固、不间断的睡眠，而不是被闹钟突然吵醒，心跳加速，荷尔蒙飙升。毕竟大多数人第一次被弄醒后，不太可能重新恢复到深度睡眠。”

2、赖床的危害有哪些，赖床的危害

赖床会破坏人体的生物钟规律我们人体都有一个“时钟”，我们称之为生物钟，它其实是我们日常生活的昼夜规律如果赖床的话，就会打乱人体正常的生物钟， 对人的正常作息造成破坏很多人喜欢周末给自己补充睡眠，而赖床也成为了必然的事情，导致到了工作和学习的时候不能很快的适应，造成负面的影响，我来为大家科普一下关于赖床的危害?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

赖床的危害

赖床会破坏人体的生物钟规律。我们人体都有一个“时钟”，我们称之为生物钟，它其实是我们日常生活的昼夜规律。如果赖床的话，就会打乱人体正常的生物钟， 对人的正常作息造成破坏。很多人喜欢周末给自己补充睡眠，而赖床也成为了必然的事情，导致到了工作和学习的时候不能很快的适应，造成负面的影响。

赖床会造成大脑供血不足。我们日常生活中，当然进入睡眠的时候大脑会处在一种抑制的状体，而赖床会使得这种状态持续下去，如果过长的抑制大脑，就会使得大 脑的功血出现不足，往往醒来后会出现头痛头胀的情况，使人的精神状体不佳。所以，那些想要通过赖床来恢复疲劳的人往往会获得相反的效果。

赖床会导致消化不良。赖床的人往往都会错过吃早餐的时间，所以，会导致身体本身养成的生理规律变得紊乱，如果长期如此的话，对于肠胃的健康是很不利的。此 外，赖床还会对人体的排泄功能造成负面的影响，进而导致出现消化不良以及便秘。对于我们的身体健康来说，赖床是非常不可取的。

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