健康资讯 今天发现并很好地利用了手环的一个功能：计时。
当我不具备清晰的目标，也不专注于做事的时候，往往就会打开手机，在好几个常用的App之间无所事事来回切换，微信刷刷朋友圈，不经意间又打开了微博，突然又顺手打开了B站，慢慢又划开了今日头条...这样的操作很多时候会在几分钟之内循环好几遍。注意力就这样被随意地切割，以至于我投入到要做的事情上时，刚沉下心专注了几分钟，时间竟然仿佛过去了一个小时一样漫长，真的是“学习一分钟，dy两小时”。对于注意力资源的消耗使得我有的时候无法全心投入于要做的事情上，产出降低。
晚上出去溜达，突然想起了手环的计时功能，想着能不能计时十分钟，在这十分钟里不打开手机，就是放空自己，漫无目的的散步放松。效果真的出奇的好，没有手机的世界真的很清净，即使是十分钟大脑也得到了难得的休息。
我怎么早没想到这招呢！
这些年来，直播圈竞争越来越激烈，于是某些女主播为了能够留住花钱大方的“老头”，除了早安晚安无微不至的关心问候以外，还会给他们一些特殊的“视频礼物”。当然也有些乐于分享的“老头”会造福大家，不过以下操作你可能闻所未闻！
近日，江苏的老王平时喜欢刷刷美女视频，去年的时候，他在某平台刷到一个美女主播，觉得十分喜爱，于是就豪刷了一个皇冠。结果在凌晨的时候突然收到了“惊喜”——该美女主播陆续通过微信给他发来了50多个“F利小视频”，老王打开一看，全是主播本人不堪入目的一些视频。
正义凛然的大哥直接报J举报了该女主播，随后迅速破案，美女主播周某就喜提“玫瑰金手环”了。据她交代，在做主播的两年里，她录制了大量不雅视频用于赠送给在自己直播间打赏的“老头”，前后共向100多位“老头“发送了5000余次，获利15000元，目前周某已被提起公诉。
对此有水友破案“大爷可能是纯支持”，也有不少调侃“3元一部，良心主播”，不过小趣想说的是，有此活生生的例子，希望某些打着小心思的主播们及时警醒，做一个绿色正能量的主播！
个人认为公考报班与否与上岸没有太大的关系！
公务员考试跟其他考试不太一样，官方就给了个大纲，没有指定的复习材料，也就是说辅导班里老师讲的都不一定完全符合要求，既然如此何不自己准备呢？自己买点教材、课程学不香嘛？命运要抓在自己手里！
公务员考试里的很多考点都不算太难，重要的是方向，如何备考才是关键。接下来就给大家分享一些备考干货，建议收藏反复阅读。
一、公考内容解析
俗话说的好，知己知彼才能百战不殆嘛。公务员考试已经进行了很多年，考试基本上已经形成体系和制度。
公务员考试包括笔试（公共科目和专业科目）和面试。其中国家统考的公务员考试笔试公共科目包括“行政职业能力倾向测验”和“申论”，省市组织的地方公务员考试可能还会考“公共基础知识”。
（1）行测
主要测查应试者从事国家行政机关工作的潜能。考试时间为120分钟，满分为100分。内容涉及常识（涵盖政治、经济、法律管理、人文、科技等）、言语理解与表达、数量关系、判断推理和资料分析等。全部为客观性试题。
（2）申论
主要通过应试者对给定材料的分析、概括、提炼、加工，测查其运用马克思主义哲学、邓小平理论、法律、行政管理等理论知识解决实际问题的能力，以及阅读理解能力、综合分析能力、提出问题能力和文字表达能力。考试时间为150分钟，满分100。
二、报班的利弊
报线下班的优势：
（1）学习环境和氛围会比较好，能起到一个他律的作用，可以更自觉的学习。
（2）心理安慰，充足的准备会让自己更加自信，相信自己比别人强，心理不需。
（3）时政热点把握的很好，可以预测一些热点，对于不怎么看新闻、知识面不渊博的考生们来说，把握热点会比较费劲。
（4）机构里的老师能提供指导，还能与同学交流经验、心得。
报线下班的劣势：
（1）机构的师资力量无法保证。不光是小机构中的老师无法保证，就连大机构也存在这些问题，质量参差不齐，很多机构大肆宣传的什么什么名师，其实等真正报班后根本见不到，而真正给讲课的都是一些刚从学校毕业出来的新人。
（2）费用昂贵。尤其是现在很多的培训机构推出包过班或者是什么名师班，这种班级的费用是非常高的，一般家庭很难承受的起。
（3）学习时间不自由。因为线下班都是培训机构指定的地方上课，且时间比较集中。需要自己协调时间，也就是说你要跟着它的节奏走，这个时候你就必须要考虑相关的因素，不然会把自己弄的很累。
所以不推荐大家报线下培训机构，自学足够了。
三、笔试复习步骤
接下来给大家分享“笔试上岸三部曲学习法”。
步骤一：夯实基础
推荐用时：20天左右
资料：历年真题卷+华图教材
刚开始可以先做二至三套真题，找到自己的薄弱模块，查找教材进行有针对性的学习，夯实基础知识。熟悉并了解公务员考试的题型和大体框架，与此同时穿插着知识点的记忆，教材后面的例题也要保质保量完成，做的时候不用特别在意时间，还是以基础为主。
步骤二：专项训练
推荐用时：50天左右
资料：阿甘上岸说+华图模块宝典+粉笔APP
在夯实基础之后，就需要练习来巩固基础知识。可以先看一遍阿甘上岸说视频课，里面知识点和做题方法都有讲解，总体来说更偏重技巧和思维的提升，个人认为至少得刷两遍。
我第一遍看的时候把重点放在了记忆上，边看边做笔记，把一些重要的方法和思路都写在本子上，没事就看看增强记忆。第二遍看的时候配合着华图模块宝典，边看边练，这段时间也不用图快，目标是熟悉基础知识点和技巧。空闲时间就拿出手机刷刷粉笔上的题，保证自己的练习量足够，慢慢的分数就能提上去了。
申论也类似，但速度和题量都不用过多的追求，原则是少而精，做一道就要将材料中所有句子的层次琢磨透彻，把阿甘里讲的如何踩点研究透彻，争取一个点不少，全部找到，这样在以后遇到相同或者类似的题目时，能够分析全面。
步骤三：真题模拟
推荐用时：15天左右
资料：历年真题套卷+笔记本+错题本
最后一步就是卡时间刷历年真题套卷，进行查漏补缺。
我做的时候会严格按照考试时间来完成，行测120分钟，申论150分钟，包括涂卡的时间。这里给大家说个小建议，看时间最好用手环或是手表，别用手机，我刚开始就是这样，看了下时间，半个小时过去了......
后来痛定思痛把手机放别的屋里了，排除一切诱惑因素，把心沉下来认真对待。
完成后马上批改，错题一定要弄清楚，今日事今日毕。看看到底是知识点的问题还是粗心大意没有做好，有针对性的查漏补缺。
最后翻翻原来整理的错题本和笔记本，大概看一遍后可以以回顾的方式，将所有模块的知识点从头到尾认真串联，形成做题的思维逻辑导图，在脑子里像过电影一样过一遍，这样才算给自己的复习过程画上了一个圆满的句号。#公务员考试##公务员#
《看守所的第一天》
看守所的生活异常压抑，希望每一个人永远都不会去感受。那些曾经经历过的人都知道，作为失去自由生活的起始点，在这段时间里，我们每个人的心理都仿佛是经历了一场地狱般的炼狱。生活环境的巨大改变，天堂与地狱般的差别在极短的时间内突然降临在面前。痛苦万分，无法逃避，叫天不应叫地不灵，在国家强制机器的面前你会感到自己是多么的无力多么的渺小。什么叫尊严？什么叫希望？对不起，刚开始什么都没有。度日如年一片黑暗，活着就是一种折磨，以至于都不敢想以后，不敢想外面，再多的自我安慰甚至都会被自己嘲笑。那种刨心的感觉不是经历过的人永远无法想象。那种痛苦，那种复杂真的无法用言语来形容。
永远忘不了18年3月8日的那个下午，一直以为自己没事的我，稀里糊涂的因为一些复杂的因素到了朝阳经侦。因为前天晚上看球赛看到很晚，那天特别困，本以为快点结束后就可以回到自己舒适的大床上像往常一样，看看直播刷刷微信，饿了就吃点，喝了就喝点，然后再好好补个觉。当经侦的车拉着我在去办案中心（当时还不知道去哪，更不知道还有办案中心这么个东西）的路上的时候天已经很黑了，我有点不耐烦，公司的事情与自己又没有关系，我就是个不知情的打工仔，所以不会牵扯到自己，可能就是配合做个笔录吧。当时心里也没有多想什么，可是当到达办案中心的门口，铁门打开出来两个辅警粗暴的给我拷上手铐并押住我的双臂，还不时的大声喊着不要动，规矩点之类的话的时候我就有点蒙了，接下来就是被推到一个像服装店临时搭的那种换衣间的格子里，要求把衣服全部脱掉，全面搜身后扔进来一套灰色的特制的半袖与短裤，材质和外面卖的普通秋裤差不多。穿好后就是在手腕上钉了一个特别厚实的大手环，是完全钉死在手腕上的。随后就被扔到一个玻璃屋子里，屋子四周有一圈坐的台子，坐着很多人。这里是真的不让说话。一说话就会被坐在门口的辅警大声训斥警告。
那天笔录做的非常晚，由于手表手机都被扣留，具体什么时间我不知道。只知道非常晚，那会正直正月，晚上的温度还是很低的，送我去看守所的两个民警中的一个不知道在干啥，我就穿着短裤背心被押在停在院子里的警车的旁边等着。冻的全身哆嗦，牙齿咯咯的响。又困又冷疲惫不堪。当时就希望无论去哪里赶紧让我休息会吧。整个过程就如同行尸走肉一般，到了看守所办完简单的手续，在看守所民警的哼斥中穿上了充满异味的号皮，拍照，签字，经过重重的铁门我就被塞进了一个监室内。当时的场景自今难忘，昏暗的灯光照着暗绿色斑驳的墙面，板上地上都躺满了人，拥挤不堪，连下脚的地方几乎都没有，只有地上靠门口漏的前边和地上两波人睡觉的交汇处有两块狭小的空地分别站着一个穿着黄马甲的值班人员，三层的仓上乱七八糟的摆了一些箱子和塑料饭盒，颜色深浅不一的行军被高低起伏几乎铺满了整个监室，屋内弥漫着难闻的气味，我该睡哪里呢？看着这一切真的有种崩溃的感觉，仿佛噩梦一样，但是却真真切切的就在自己的眼前，送我进来的管教已经离开，厚实的铁门已经锁定，高高的墙上一个小小窗户也根本看不到外面，环顾四周到处都是压抑阴暗。
从下午开始到现在一口水也没喝，穿黄马甲的值班人员揭开一块肮脏不堪的棉垫子，下面是个水桶，然后找了一个杯子给我舀了一杯水，还让我从指定的部位喝。当时特别困，我问他我怎么睡？值班人员看了一遍后说现在真没地方睡了，然后给我一个黄马甲说先值班吧，一会换班的时候你在那里睡，随后指了指地上的位置，一米宽的走道地上铺着一层薄薄的褥子，上面紧紧的挤着三个熟睡的人。于是穿着黄马甲我就开始了值班的状态。由于实在是太困了，我就站着靠在仓的边缘上睡着了，可是刚一眯眼板就响了，传来了中控室值班管教强硬有力的声音“值班的别靠墙，不要睡觉”。于是我就强忍着困意，心里还有点害怕，因为在外面也曾听说过里边的种种。还以为一会可能会有一场暴风骤雨呢。
时间不知道过去了多久，浑浑噩噩的终于等到了换班的时间，把地上的躺着的叫起了一个，我就合衣躺了下去，地上特别凉，挨着睡的是一个老头，还在打呼噜。躺下来反而睡不着，心里特别绝望，我的大床呢？我的烟呢？我的浴室呢？我不会要一直在这里呆着吧？我家里人知道了该咋办？我的手机呢？天天聊的微信好友呢？我还有很多很多的事情正在做呢……欲哭无泪，再难受再绝望也没有用，这里没人搭理你，没人安慰你，更没人在乎你。不知道啥时候睡着了，可是一会就又醒来了，全身难受，心里更是灰暗到了极点，躺也不是坐起来还不让，于是我就又要了一个黄马甲穿着在那里站了会，然后一会又躺下，内心迷茫，虽然进来时已经很晚了，但是还感觉一直熬不到天亮。
现在想想那一晚不知道最后是怎么度过来的。在那种感受面前语言很无力，无法表达，如果非要表达的话我只能想到两个字“虐心”。这就是刚入看守所的第一夜的情况。
