女宝一周养胃菜谱，这6样食物可考虑适当吃 -健康资讯

关于【女宝一周养胃菜谱】，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

内容导航：
1、女宝一周养胃菜谱：女孩胃不好吃什么好？这6样食物可考虑适当吃
2、女宝一周养胃菜谱，秋季碰到它我必买10斤

1、女宝一周养胃菜谱：女孩胃不好吃什么好？这6样食物可考虑适当吃

现在生活中，很多女孩子都因为要保持苗条身姿而不吃早餐从而导致胃病，也有些女孩子因为喜欢吃各种垃圾食物而导致肠胃不好。那么，这些女孩子们该吃什么食物来滋补她们的胃呢？下面大家一起来看看吧。

1、女孩胃不好可以吃红薯

红薯味甘、性平，具有益气补脾、暖胃、滋补五脏的功效。所以，女孩们平时可以适量吃点红薯来滋养胃部，帮助消化。但需要注意的是，虽然红薯有养胃之效，多吃却也无益。所以，吃红薯时要注意适量。

2、女孩胃不好可以吃菠菜

菠菜中含有大量的维生素，而维生素具有促进肠道蠕动，所以吃菠菜具有促进排便的作用。另外，菠菜还能够促进胰腺和胃腺分泌促进消化的物质，具有益养肠胃、润燥养肝、通便秘等作用。所以，女孩子们平时适量多吃些菠菜对她们的胃大有好处。

3、女孩胃不好可以吃丁香茶

丁香茶的养胃功能特别出色，素有“天然的健胃剂”的美誉。稀健丁香茶中含有能够抑制幽门螺旋杆菌活性的物质丁香油和丁香酚。所以长期服用丁香茶不仅能够杀死幽门螺旋杆菌，而且还能缓解呕吐、反酸、胃痛、胃胀、胃寒等胃病反应。所以，胃病严重的朋友们平时可以多喝些丁香茶。

4、女孩胃不好可以吃包心菜

包心菜具有相当显著的养胃作用。它不能能够养胃健脾，还具有缓急止痛、清热利水、解毒消肿等作用。另外，包心菜富含维生素C，而维生素C能够促进溃疡愈合和止痛。所以，女孩们平时也可以多吃包心菜来达到养胃的效果。

5、女孩胃不好可以吃南瓜

南瓜是一种性温的食物。南瓜中含有果胶和维生素这两种具有养胃功能的物质。其中，果胶具有保护胃肠道粘膜的功能，能够避免粗糙食品刺激胃肠道并且促进溃疡面愈合。所以，南瓜非常适宜胃病患者食用。

6、女孩胃不好可以吃山药

山药是一种比较温和的滋补食物，性平、味甘，具有养胃健脾之效。由于山药中含有一种特别的黏蛋白物质，这种黏蛋白物质具有滋润胃黏膜的作用，所以，食用山药不仅可以保护胃，也能够治疗胃痛。

以上便是一些比较适合女孩子们养胃的食物了。除此之外，小米、面条、馒头等食物也是具有养胃的效果的。女孩子们平时可以通过多食用这些食物来保护自己的胃。

2、女宝一周养胃菜谱，秋季碰到它我必买10斤

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道“孜然山药豆”的做法。山药是很多人喜欢吃的一种食材，口感绵软香甜，营养价值丰富，因此每年在秋冬时节山药上市的季节，它就会成为人们餐桌上的新宠，被人们做成各种各样的美食食用。很多人都知道山药生长的像一根木棍，却不知道市场还有一种山药豆，其实山药豆也是山药的一种，它的营养价值在某些地方甚至超过山药。所以每年到了秋冬季节，我都会隔三差五用山药豆做一道孜然山药豆让家人吃。虽然它也是山药，但却能做出跟山药完全不同的美食。今天家里我们这里天气转晴，我就去市场上买了一些山药豆，中午用它又给孩子做了这道孜然山药豆吃，一口一个，味道爽口好吃，孩子吃得很高兴。

每次我做这道菜，我家孩子吃得最开心。山药豆做成孜然味道的，口感格外好吃。以前我用山药豆做过各种味道的吃法，有香辣味的，也有椒盐味道了，这次做成孜然味道，孩子吃了一口就高兴的吆喝起来，一个劲的叫好。这道孜然山药豆的做法也很简单，把山药豆洗干净之后放入蒸锅蒸熟，然后搭配自己喜欢吃的料汁放入锅中热炒一些，让调料和山药豆充分融合，这样上桌之后就可以下饭开吃。孜然山药豆既可以当零食吃，也可以当做下饭菜吃。既营养丰富，又容易消化，是冬季最好的美食之一。由于家人喜欢吃山药豆，所以我每次都会多买一些，储存在家里，想吃的时候立马就可以拿出来做菜，方便快捷又省事。秋季，碰到它我必买10斤，是菜也是药，养胃还便宜，老人孩子多吃。

山药是我们常吃的一种食材，山药被誉为“食材中的人参”，是一种营养价值很高的食材，也是老百姓餐桌上最喜欢的食材之一，因为口感绵软，营养丰富，常吃健脾养胃助消化，所以我常会买来给家人吃，做菜，做汤都不错，山药的品种有怀山药，铁棍山药，其实山药豆和山药棍不同，山药豆是一种跟小孩玩的玻璃珠差不多大小的山药丸，小巧可爱，山药豆是一药食两用的佳品，每次碰见这种山药豆，我会毫不犹豫的购买十斤，拿回家慢慢做给儿子吃，能煮能蒸，味道绵软可口，孩子老人皆适合吃。今天这道孜然山药豆，特好吃，当零食或者下饭都不错。秋季，吃花生板栗不如吃它，一次囤10斤，冬天随手一炒比肉还香！现在我把这道“孜然山药豆”美食做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着食谱做起来，给家人一道美味，给亲人一份关爱。