噶玛甘湖旅游，何时才能去西藏…… -健康资讯

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1、噶玛甘湖旅游：何时才能去西藏……
2、噶玛甘湖旅游，青藏高原最惊艳的丹山碧水

1、噶玛甘湖旅游：何时才能去西藏……

这里是世界的屋脊、是雪域天堂，高到极致、美到极致、神圣到极致。#西藏旅行#是不是已经在你的旅行清单上很久了？

西藏最佳旅游季节

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西藏的旅游旺季，多集中在每年的5月到10月份

此时的西藏气温最适合人类活动。雨季集中在每年的7、8、9三个月，此时进藏旅游，空气中的含氧量高。

旺季进藏，住宿、包车、机票、火车票最为紧张，价格也比平时上涨不少。选择此时出行，一定要尽量提前预定好车辆和拉萨的住宿。

西藏东部和林芝地区最佳旅游季节

总体而言，西藏东部和林芝地区的最佳旅游季节是每年的春秋两季，每年三月下旬林芝桃花盛开，清澈的湖水加上洁白的雪山，绝对是视觉上的完美享受。

川藏线、滇藏线最佳旅游季节

如果选择川藏线或者滇藏线进藏，每年的5月、6月和9月、10月是较理想的时间，此时进藏可以避开雨季塌方的风险。

纳木错和日喀则最佳旅游季节

如果是选择纳木错和日喀则、珠峰为旅游目的地，则5月、10月是不错的出行时间，阿里大部分地区处于藏北的荒原之上，冬季严寒，夏季易陷车，因此每年5、6月和9、10月是最家旅游季节。

如何计划旅行

①如果你只有10天左右的假期，可以选择飞机往返。抵达拉萨之后，在市区内可以游玩到2-3天，然后选择前往林芝、日喀则、珠峰、纳木错等传统路线游玩。

②如你有10—20天的长假期。可以单程火车+单程飞机往返，除去传统路线，还可以去风景更加震撼的阿里地区，一般来说前往阿里旅游，分成南线往返和大环线两种路线，时间大约为9-16天。

③如果你有大把的时间，而预算又比较少，以时间换金钱的穷游是你的不二之选。不管是坐班车、搭车或者骑行，都是激动人心的旅游方式。当然，需要你克服的困难也就更多一些，但如果你有一颗年轻的心，这些困难是不会阻止你的脚步的

十个世界级的西藏著名景点

当惹雍措

当惹雍措又称当热措、唐古拉攸穆措，位于藏北文部二村、象雄王国遗址旁边，海拔4530米，是西藏著名的圣湖之一，也是苯教最重要的神湖，也是西藏第三大湖。此处人迹罕至，湖水明净清澈，美不胜收。湖边的玉本寺是一座建于悬崖山洞的寺庙,据说为象雄雍仲本教最古老的寺庙之一。

当惹雍措湖面形似一金刚杵，上圆中细下部长，四面群山环抱，南面的达果雪山山顶积雪终年不化。因为易守难攻的地势和良好的气候，这里曾是象雄王朝的王宫所在地，是迄今藏北象雄遗迹最集中的地区之一，是解读象雄文化之谜的一把钥匙和研究苯教文化的重要场所。

特别提醒：当惹雍措海拨高，不要过于激动，以免因缺氧而造成高山反应，服用携氧片，缓解高原反应。另外，切记不要下湖洗澡，以免发生意外。

最佳旅游季节：7-9月。这期间气候温和，风平日丽，降雨量占全年的80%，绿色植物生长期全年约为一百天左右，全部集中在这个季节，这时的草原一片青绿，万物茂盛，人欢畜旺，是草原的黄金季节。

普莫雍措

普莫雍措位于拉萨西南135公里，山南地区洛扎县和浪卡子县交界处，面积是295平方公里，海拔4,733米。湖区属藏南山地灌丛草原半干旱气候，年降水量300毫米左右，湖滨水草较丰茂。湖水主要依赖降水和冰雪融水径流补给，较大的入湖河流6条，其中西岸入湖的加曲最大，冰雪融水径流较丰富。湖周围是一望无际的草原和连绵的雪山，置身其中，有人间天堂之美感。

班公湖

班公湖，藏语意为“长脖子天鹅”，有世界上海拔最高的鸟岛，位于阿里地区日土县城西北约12公里处。该湖的奇特之处在于，它是一个由东向西水中含盐量不同的湖泊，即东部也就是在我国境内的湖泊为淡水湖，湖水清甜甘美，水色碧绿；而西部为咸水湖，湖水不仅咸，而且发臭，不仅人畜不能饮用，连鱼儿都不见踪影。班公湖周边景色非常秀美,四周群山环绕，远处雪山点点；班公湖湖水十分清澈，能见度通常为3至5米，湖水由于光照、深浅、亮度等因素，呈现出墨绿、淡绿和深蓝等不同的颜色。

此外，从地图上看，可能没有比班公湖更为狭长的湖泊了，全长150多公里，而面积才604平方公里，南北最窄处只有5米。湖中有十多个大小不等的岛屿，岛上约有各种鸟类20多种，数量最多时可达数万只，主要的鸟类有：斑头雁、棕头鸥、鱼鸥、凤头鸭、赤麻鸭等，其中属斑头雁和棕头鸥数量最多。

扎日沟

西藏山南边境地区还有个叫扎日沟的地方，非常地漂亮，胜似仙境。从拉萨到扎日沟要路过山南地区，一路上总是在雪山中穿行，一会儿阳光明媚，一会儿大雪纷飞。扎日沟里四季分明，春天满山遍野盛开着杜鹃花，红的、紫的、黄的、粉的，把整个山上染得五彩缤纷。山下还有个温泉，据当地人讲，泡此温泉可治百病。

勒布沟

勒布沟是山南错那县境内康格尔多山南侧的一个著名的风景区，是藏在大山深处的桃花源。勒布，藏语意为“好的地方”,这里气候宜人、物种丰富、山川秀美、鸟语花香、四季常青。盛开着美丽的杜鹃花、茉莉花、月季花和各种各样叫不出名字的野花，堪称西域高原一绝。

勒布沟还是我国少数民族门巴族的主要聚居地。在这里生活着淳朴的门巴族人民。这里的民族文化别具特色，他们有自己的方言、文化、服饰等。

在风景秀美的门巴人家作客，跳上一曲时而柔和舒展、时而粗犷热烈的门巴舞，品一碗浓浓的青裸酒和热气腾腾的当地荞麦饼，定能使你如醉如痴，流连忘返。

每年五六月份盛开的杜鹃花织成彩色的花衣，装饰着这里的一草一木、一山一水，调皮的猴群的欢快的鸟儿们也不甘示弱，尽情的舞蹈歌唱。一个勒布沟就是一个世界，是远离喧嚣的人间乐土。

吉隆沟

吉隆沟位于日喀则地区所辖的吉隆县境内。距离吉隆县城70公里，是珠峰自然保护区内面积最大、最美的森林景区。从海拔4300多米的县城下到2000多米的吉隆沟处，途经苔藓地衣冻土带、灌木丛林带，最后置身于茫茫苍林绿海中。大自然的奇异功能，使这里山高林密、沟谷幽深，景色宜人。这里的青山浓得似蓝如墨，水清澈如镜，翠绿的如同另一片草地，森林郁郁葱葱，触目所及都是一片绿色。

吉隆沟不仅自然景观雄伟秀丽，这里还是历史上通向印度、尼泊尔等南亚国家的重要通道，尼泊尔的赤尊公主远嫁松赞干布是经吉隆沟抵达拉萨的，为此藏王松赞干布在沟里修建了尼泊尔风格的寺庙帕巴寺；唐朝时的使臣王玄策出访天竺（今印度）遭抢劫，松赞干布发兵相助，据说也与这条路有关。

樟木沟

樟木沟位于西藏聂拉木县境内的希夏邦马峰东南侧，以森林自然景观为主。沿公路顺着弯曲的河谷，穿入幽深的峡谷，绕过葱绿的林涧，偶尔出现高远而隐蔽的石窟和山间小寺。在雨季到来时，山间到处是流水及悬垂崖头的瀑布，翠峰直插云霄，森林茂密苍郁，溪流碧澄清澈，风景美如画卷，空气纤尘不染。

图为樟木沟口查炯峰，是喜马拉雅山脉山峰之一，位于聂拉木县西侧，海拔6979米。查炯是藏语音译，意为神鹰飞翔。查炯峰屹立在樟木沟口，是为流经樟木沟的波曲提供水源的主要雪山之一。峰下就是聂拉木县，也是高原冷气流和印度洋北上暖湿气流的交融处。

那曲骷髅墙

从城北行署所在地的那曲图库镇向东南走约300公里，就是比如县。达摩寺多多卡天葬台就位于比如县城西郊，也是骷髅墙所在地。整个天葬台院子约有4000多平方米，四周有约一人高的土墙，在南墙和西墙上修有木架，约四五格，每格内都整齐地排列着一个个人头骨，形成两面长长的骷髅墙，一个个威严的骷髅头骨，让人感到神圣的威慑和由衷地惊叹。

那曲双湖

双湖是藏文“两个湖”的意译，位于藏北高原西北部，因在康林如东面5公里及北面10公里处各有一湖（即康木如湖和惹角湖）而得名。从自然条件、生存环境、人烟分布等各方面讲，遥远的双湖都是中国最偏远、人烟最稀少的地区。大片藏北无人区将双湖与世隔绝，5000米的平均海拔，稀薄的空气，严酷多变的气候，每平方公里不到1人的荒芜人烟，塑造出举世罕见的艰苦荒凉，大片地图上的空白，吸引着探险者的目光。

那曲双湖的西北部即“可可西里无人区”，这里自然风光绮丽，蓝天和大地的色彩对比强烈，空气清新，无任何污染，空气透明度高，因此一切看起来都很清晰，往往在距离上给人以错觉。这里的美是一种粗犷的美，既原始又自然，这里的美与一般的自然景观不同，美得会超出许多人以往的审美经验，说不清乍见时是激动还是惊叹。

在双湖草原上，星罗棋布地分布着大小数百个湖泊，包括西藏第二大湖泊色林措。绝大多数湖泊都是盐湖，蕴藏着丰富的氯、钠、镁、硼等元素，都是主要的盐产地，具有很高的开发价值。

同时，也是众多野生候鸟的聚居地。“双湖无人区”可以说是一个巨大的天然野生动物园，在这里常常可以看到成群的野马和羚羊，还有其他诸如鹿、藏野驴、野牦牛甚至狼、熊等野生动物。旷世的美景，可爱的动物共同构成了一副让人惊艳不已的画面，给你不知身处何地的感觉。

亚东

亚东（卓木）藏语意为“旋谷、急流的深谷”历史上曾隶属于帕里宗。位于西藏自治区南部、喜马拉雅山脉中段南麓，属西藏南部日喀则地区。在亚东县境内不仅蕴藏有丰富的自然旅游资源，而且有博大精深的人文旅游资源，主要有“一泉两寺、一湖一山、一草一木”即康布温泉，东嘎寺、嘎居寺、多庆湖、卓木拉日雪山、帕里草原、下亚东原始森林、亚东沟自然风光等。

西藏相关常识

1、西藏的安全状况

在西藏由于全民信仰佛教的原因，藏族人大都非常忠厚、老实、热情好客，在西藏旅游是非常安全的，甚至可以说比内地的任何地方都要安全。

在西藏的不安全因素主要来自天灾比如塌方、风雪、大雨、陷车、翻车等。但是近几年在川藏线上理塘至巴塘一带时有发生骑行者被抢事件，建议大家通过此路段时注意安全，结伴而行。

2、参观寺庙的注意事项

西藏的寺庙有些房间未经同意不可进入，某些特定的区域女性是禁止入内的，进入活佛的起居室参观要脱去鞋子。

一般寺庙殿堂内都禁止拍照，未经许可拍照有可能被罚款，严重者将会被没收相机，凡是允许拍照的殿堂都会有明确的标示和明码标价。

参观寺庙时不可大声喧哗、指点议论、妄加嘲讽或随便乱动寺庙之物，尤禁乱摸乱刻佛像，如遇佛事活动应静立默视。

进入寺庙应该以顺时针方向参观，尽量不要逆时针走动（苯教寺庙正相反）。

3、关于摄影

西藏的人文题材，是每一个到高原旅游的摄影者都不容错过的，相对于风景照片来说人文片则更能打动人，但是千万不要未经允许对着当地人一通猛拍。如果真的喜欢拍人文，至少应该征得被拍摄者的同意。

4、关于天葬

西藏自治区政府已经严格禁止游客参观天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看，这是民族习惯，理应得到我们的尊重。曾经发生过游客试图偷看天葬而被打事件，因此不管出于尊重还是安全考虑，都请不要试图去观看天葬。

5、应对乞讨者

对于在市区讨钱的小孩子，建议不要轻易给钱，否则给了一个可能会引来一大群孩子围住你，让你脱不开身，特别是大昭寺门前、布达拉富广场门口，更是如此。对于转经的老人、磕长头的人们，建议可以适当的施舍一些，他们的虔诚值得你去尊重

6、保护环境和野生动物

做一个环保旅行者，是许多人一直倡导的精神，这点在于生态脆弱的高原显得尤为的重要。在野外，如果你丢弃的只是苹果核或者香蕉皮，那没有关系，因为它们会很快的降解，并成为有机肥料。但如果是塑料制品和玻璃以及易拉罐，请将其带回城市里，丢进垃圾桶，不要丢在野外。

也不要为了拍照绝对不应该去惊扰那些野生动物，很可能你的一个小小举动，就让野生动物因惊吓过度而命丧黄泉，这绝非危言耸听。

7、现金和刷卡消费

西藏以现金消费为主，除了拉萨基本找不到可以刷卡的地方，在拉萨能否刷卡消费的地方也是非常有限。因此强烈建议备足现金出行。如果担心安全问题，也可在抵达拉萨之后，需要时在取款。相对来说，西藏是非常安全的，发送抢劫的可能性非常小，但要加强防盗意识，尤其实在八廊街周边和人流较大的场所。当然拉萨市区大多商家现在可以使用微信支付

川藏线12天路线安排

第01天：成都—新都桥里程：350公里

第02天：新都桥 —稻城里程：410公里

第03天：稻城—亚丁里程：118公里

第04天：亚丁—稻城里程：118公里

第05天：稻城＿巴塘里程：230公里

第06天：巴塘—竹笆笼金沙江大桥—芒康—左贡里程：260公里

第07天：左贡—八宿—然乌里程：280公里

第08天：然乌湖—米堆冰川— 波密里程：130公里

第09天：波密—通麦—林芝里程：233公里

第10天：林芝—工布江达—墨竹工卡—拉萨里程：400公里

第11天：拉萨—羊湖—拉萨—纳木错—拉萨里程

第12天：拉萨一日游(布达拉宫、大昭寺、八廓街、哲蚌寺、色拉寺)

11条西藏经典徒步线路

除了西藏，没有其他地方比这里更适合徒步旅游了。现在介绍一下在西藏经典徒步线路，希望对各位喜欢徒步旅游的驴友有所帮助。

1、冈仁波齐转山

冈仁波齐，西藏四大神山之一。这里被藏传佛教誉为是世界的中心，每年七八月份，国内外的信徒，不论远近，都会来这里转山。绕神山转一圈，可以消除身上的罪孽，转一百零八圈，就可以今世成佛。

这里海拔比较高，平均在4700米左右，但在卓玛拉山口，海拔高达5630米。而且这里的气候不稳定，容易变化。如果是进藏不久的游客，不建议来这里徒步。七八月份，是信徒来这里转山的季节，其他时间，只有天气比较好，也会有不少信徒来这里转山。跟着他们徒步转山，不易迷路，而且也比较安全。

绕着冈仁波齐徒步，一般只需两天就可以了，如果体质差的，时间可能需要多一两天。

2、拉萨-楚布寺—羊八井

这是条成熟的线路，徒步旅游的话，很多人都会选择。

楚布寺，是藏传佛教四大派中噶玛派的主寺，是历代噶玛巴（大宝法王）的驻锡地。羊八井，是西藏地热资源的集中地，现在已经开发了温泉度假村。

走这条线路，一路上可以看到草原风光，雪山美景，到了羊八井，还可以享受温泉。在徒步劳累之后，泡一个温泉浴是非常享受的。

羊八井距离拉萨大约九十公里，路上难度不大，一般2、3天就可以走完。

3、拉萨-甘丹寺—青朴修行地—桑耶寺

这条线路走的都是藏传佛教的宗教圣地，宗教色彩氛围很浓。

甘丹寺，是藏传佛教四大派格鲁派的六大寺之一，也被誉为格鲁派的祖寺。青朴修行地，这里是藏传佛教信徒苦修的圣地，是藏传佛教四大隐修圣地之一，相传莲花生大师也在这里修行。一座寺院，只有具备了佛、法、僧，才能真正称为寺院，而桑耶寺就是西藏历史上的第一座寺院。

这条线路，一方面可以了解藏传佛教，一方面可以欣赏山南的秀美山水，可以算得上是自然和人文相结合的徒步线路。走完这条线路，一般需要四到五天。

4、日喀则嘎玛沟徒步

这是条很危险的徒步线路，一般只有骨灰级的徒步旅游玩家才敢走。

虽然这条线路很危险，有句话说的好：无限风景在险峰。此线路是在珠穆朗玛峰自然保护区内，风景非常迷人，这里被称为“世界上最美丽的山谷”、“世界十大经典徒步线路之一”。

这条线路的难度在于，海拔高，气候变化多，而且人烟稀少，因此一般人都不敢去，只有一流的户外玩家才敢去。不过就是因为这些困难，才能给到人征服的感觉。由于线路的不成熟、危险性以及环境的恶劣，走完全程大概需要10-15天。

5、下察隅—云南贡山

看着这名字会很陌生，但说道茶马古道大家都会恍然大悟。这里不仅有着绝美的自然风光，那深厚的历史文化底蕴也会值得你探究一番。现在依然有着马帮在这古道上行走，不过这里将要准备修路了，可能马帮的身影也将不复存在了。

以前马帮都是成群结队才敢走这条路，如果是徒步旅游的话，也需要有向导才行，毕竟这条线路可是要穿山越岭。就以正常的行走速度来说，走完全程，至少需要一个月左右，这就需要你有充足的时间和足够的经费，当然还需要你足够好的体力和体质，不然就不用奢望去走这条线路了。

6、墨脱徒步

墨脱，无数人向往这个地方。这里交通不变，是目前全国唯一不通公路的县级市。不过这个唯一将会取消，2012年，墨脱将开通第一条公路。对于很多喜欢徒步，喜欢墨脱的人来说，这是个遗憾，但对墨脱的人来说，这是个福音。

无论怎么样，这里都是非常值得徒步一游的地方。这朵隐秘的莲花等着你去摘取。进墨脱，要翻雪山，走沼泽，环境恶劣。这里游客出现事故也有不少，必须有经验充足的向导，同时要做好充足的准备，才能去徒步墨脱。在墨脱徒步，至少要一个星期左右才能到达。

7、山南地区洛扎县：色乡—白玛琳措

山南地区除了桑耶寺—青朴修行地这条徒步线路之后，还有一条从色乡到白玛林错的线路。赛卡古托寺是山南洛扎县最有名的寺院，是噶举派的祖寺。而白玛林错则是山南非常有名的湖，座落在山南最高山库拉岗日神山下。据说从这个湖里可以看见自己前世今生，不少人都会来这里观相。

从赛卡古托寺一路到白玛林错，海拔不是很高，而且路上的风景非常美。如果不想走路的话，还可以在附近的村庄租马匹来骑，这也是不错的体验。这条线路难度不高，而且路况也是比较好，一般2天左右就可以完成行程了。

8、卡久寺徒步

在山南洛扎县的拉康镇，也有一条徒步线路，就是卡久寺徒步。这条线路比较轻松，基本就是绕着寺院徒步。在寺庙的背后，有条峡谷，叫拉康峡谷。从峡谷可以上山，不过坡度很陡，如果大家看过华山天险的爬山道就知道了，这里比华山的还陡。

这里有莲花生大师的修行洞，半山还有个尼姑庵。虽然很困难，不过下山的时候还是比较轻松的。这里徒步就是类似转经转山一样，一天就可以搞定了。

9、墨竹工卡县：德仲温泉—直贡梯寺

西藏有三大温泉：羊八井温泉、日多温泉、德仲温泉，而德仲温泉又是大家最受欢迎的平民温泉。德仲温泉是露天温泉，分为男女池，只是用石头垒砌围墙隔着。附近的居民都会跑来这里泡温泉，而且都是裸浴的，身上不能有任何衣物。徒步劳累了，在这里泡一下温泉享受一番也是很不错的。

直贡梯寺，这里最有名的就是天葬台，是世界三大天葬台之一。这里经常会有天葬举行，不过我们应该对藏族这种风俗保持敬畏和尊重之心，不能随便就跑去参观。德仲温泉和直贡梯寺之间只有几十公里，坐车一个小时就可以到了，徒步的话，一天就能走到。

10、扎日转山—措嘎湖

扎日神山，是西藏有名的身上之一，位于山南隆子县和错那县之间。

网上关于神山的版本很多，我们不必去追究到底那个是正宗的，只需知道这里是被藏传佛教、印度教、苯教、耆那教共同供奉的神山。这里是神猴居住的地方，因此每年到了猴年，国内外很多的信徒都来朝圣。措嘎湖，是历代噶玛的圣湖，是飞天神女的居住地。

神山胜景，圣湖美景，一路上徒步都是赏心悦目。这里转山转湖，路途也不远，只要四五天左右就有走完。

11、纳木措徒步，

纳木措西藏三大圣湖之一，被称为天湖。

这里的湖色美景，雪山美景，都会让你心神迷失。每到了藏历羊年，这里会举行大法会，各地的信徒都会来这里朝圣转湖。到了这个时候，成千上万的人在围绕着湖，念着六字真言，转着经纶，这样的场景你是无法忘怀的。

在纳木措转湖，看似容易，但因为这里的海拔比较高，五千来米，而且这个湖很大，路途遥远。绕着湖徒步一周的话，大概需要十天左右。

这些是西藏很经典的徒步线路，可以根据自己的需求和旅程来选择，事前最好是先了解各方面的情况和做好充分的准备，这样你的徒步旅游才会有更多的的乐趣。

雪域江南林芝

西藏林芝地区位于藏东南一隅，海拔只有2900米，境内重山叠嶂，林海莽莽，受印度洋温暖而湿润的空气影响，从高寒地带生长的雪莲花，到亚热带盛产的香蕉，棕榈，物产资源丰富，孕育并催生出山川万物的多样性，使她成为青藏高原上最特殊、最美丽的地方。

说起西藏，人们的脑海中自然而然就会想到庄严神秘的布达拉宫，雄伟壮丽的珠穆朗玛峰，悠远深邃的雅鲁藏布江；想到湛蓝如洗的天空，炽烈灿烂的阳光，美丽辽阔的羌塘大草原。却忽略了藏东南还有一个有着“雪域江南”和“东方瑞士”之称的林芝。俯瞰林芝，可以感受大美无形带来的震撼，也绝对能够颠覆您对西藏的印象。

林芝地区地处雅鲁藏布江中下游。其西部和西南部分别与拉萨、山南两地市相连，东部和北部分别与昌都地区、那曲地区相连，南部与印度、缅甸两国接壤。

林芝平均海拔3100米，总面积116175Km?，总人口14万人。被称为西藏的江南，以世界上最深的峡谷——雅鲁藏布江大峡谷著称于世。

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四姑娘山稻城亚丁7天

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7月17或18日亚青寺拼车3人

2、噶玛甘湖旅游，青藏高原最惊艳的丹山碧水

坎布拉湖（即李家峡水库），位于青海省黄南藏族自治州尖扎县境内，区内平均海拔2500米，最高海拔3100米，最低海拔2300米，在地质方位上处于青藏高原向黄土高原过渡的区域，地质构造复杂，地质景观独特而壮美。

瑰丽的丹霞地貌。摄影/山水行者

俯瞰李家峡水库万顷碧波。摄影/山水行者

坎布拉湖南岸分布着大面积红色砂砾岩构成的丹霞地貌，这是我国第一、二级阶梯过渡带地貌单元内的典型丹霞地貌景观区，亦是中国西北干旱半干旱地区丹霞地貌的典型代表。区内集“丹霞”峰林地貌景观、新生界沉积环境和沉积构造类型以及3800万年以来的地质生态环境演化遗迹于一体，具有较高的美学、科学价值。坎布拉丹霞地貌岩体表面丹红如霞，奇峰、方山、洞穴、峭壁为其主要地貌特征。山体如柱如塔、似壁似堡、似人如兽，形态各异，造型栩栩如生、千奇百怪，是大自然千万年悉心雕琢的杰作，堪称鬼斧神工。