健康资讯 #乳腺癌成全球第一大癌#
最近，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布最新的《2020全球癌症报告》。最大的变化就是，乳腺癌一举超越肺癌，成了全球第一大癌，新发病例数为226万。
乳腺问题一直是困扰广大女性的一大难题，尤其是乳腺癌。那么，为了规避乳腺癌，日常生活中我们应该如何做呢？
1.注重饮食：无论面对何种疾病，饮食永远是治疗和预防的重要环节。日常生活中尽量保证饮食结构均衡，适当控制脂肪和动物蛋白摄入。少吃或不吃植物、动物食品中含雌激素较高的食物，如哈士蟆、维生素E、大豆异黄酮等保健品。为了保持健康，日常可多吃鱼。有专家们表示，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。
2.拒绝熬夜：熬夜不仅会带来让人苦恼的皮肤问题，熬夜还会抑制体内褪黑素的分泌，而褪黑素水平降低会促进雌激素的分泌。
3.保持运动：过多的脂肪会刺激体内雌激素分泌，大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。适当的运动有助于燃烧体内脂肪，对预防乳腺癌有极大帮助，同时，运动还有助于维持体形和提升个人精神状态，可谓一举三得。
4.定期检查：平时加强对自己身体的关注，定期进行体检。如出现乳房包块、皮肤瘙痒、增厚、炎性改变、乳房形态改变、溢液、与月经周期无关的乳房疼痛等症状，应尽快就诊。
随着我国乳腺癌治愈率在不断提高，大多数乳腺癌都可得到较好的治疗效果，因此大家也不必对乳腺癌过度恐惧。早发现、早治疗才是改善治疗结果和生存率的最好方法。
