简易的测肺活量的方法，若你完成一个都费劲 -健康资讯

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1、简易的测肺活量的方法：吸烟的人，这3个小测试，若你完成一个都费劲，还是尽快戒烟吧
2、简易的测肺活量的方法，如何测量肺活量

1、简易的测肺活量的方法：吸烟的人，这3个小测试，若你完成一个都费劲，还是尽快戒烟吧

三个小测试，看你的肺功能好不好

1、用憋气的方法也可以测试肺活量，吸烟的人，不妨试试捏住自己的鼻子，然后看看自己可以坚持多长时间，或者是在游泳的时候，试试在水里憋气，看看能憋多长时间，如果说憋气的时间超过了30秒以上，那么说明你的肺部还是比较健康的;而入股连20秒都坚持不了的话，这就说明你的肺活量比较小，这有可能是肺部功能出现了异常所引起的，这时你可能需要考虑戒烟了。

2、一般来说，肺功能好的人，肺活量也是比较大的，在运动的时候也不会显得很吃力，不妨试试一个简单的测试肺活量的方法，那就是——爬楼梯;如果说可以一口气爬上三口，没有出现气喘，胸闷头晕等现象，那么说明你的肺活量还是比较大的，肺部比较健康。而如果坚持爬到了三楼以后，出现了胸闷气短，半天也没有缓过来，这可能是因为肺部功能出现了一些异常所引起的，或许也是身体在挺你，该戒烟了。

3、最后一个测试是吹蜡烛，这个方法也可以检测肺活量的大小;先点燃一根蜡烛，然后保持身体跟蜡烛半米左右的距离，这个时候如果你可以轻松的把蜡烛吹灭，说明你的肺活量还是比较大的;而如果半米的距离吹不灭，也可以拉近20厘米，如果这时候吹不灭的话，那么可能是肺部功能出现了异常，这样时候不但要开始戒烟，最好也要做个肺部检查。

吸烟的人，如果你做完这3个小测试，若你完成一个都费劲，还是尽快戒烟。如果你都完成了这些测试，而且完成得还不错，说明你的肺功能还算很健康的。不过，从长远考虑，要想肺部不生病，远离肺癌等严重疾病，朋友们越早戒烟对身体健康越有益处。

2、简易的测肺活量的方法，如何测量肺活量

简易的测肺活量的方法?可以选择一个阳光明媚的清晨，去山头，深吸一口气然后全部的用尽所有的力气将它喊出来，看看能持续几秒如果再十秒到十五秒即表示肺活量是属于正常的状态，如果不够十秒就说明你的肺活量小，就要平时进行一些肺活量的锻炼，比如进行一些腹式的呼吸也就是我们常说的深呼吸，深吸气，深吐气，这样是有利于肺活量的提高，今天小编就来聊一聊关于简易的测肺活量的方法?接下来我们就一起去研究一下吧!